Как приготовить панкейки: видеорецепт SUNMAG
Как приготовить борщ по-ростовски: видеорецепт SUNMAG
Табата: интервальные тренировки
Упражнения с гантелями: французский жим
Упражнения с гантелями: подъем рук вперед с разводкой
Упражнения с гантелями: разведение рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье
Упражнения с гантелями: жим гантелей лежа
Упражнения с гантелями: жим гантелей сидя
Присед с амортизатором с подъемом рук вверх
Жим на бицепс с амортизатором
Тяга амортизатора из-за головы
Тяга амортизатора перед собой с разведением в стороны (плечи)
Присед с резинкой и отведением ноги в сторону
Динамичная планка с прыжками и скручиванием