Как приготовить панкейки: видеорецепт SUNMAG

Как приготовить борщ по-ростовски: видеорецепт SUNMAG

Табата: интервальные тренировки

Упражнения с гантелями: французский жим

Упражнения с гантелями: подъем рук вперед с разводкой

Упражнения с гантелями: разведение рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье

Упражнения с гантелями: жим гантелей лежа

Упражнения с гантелями: жим гантелей сидя

Присед с амортизатором с подъемом рук вверх

Жим на бицепс с амортизатором

Тяга амортизатора из-за головы

Тяга амортизатора перед собой с разведением в стороны (плечи)

Присед с резинкой и отведением ноги в сторону

Динамичная планка с прыжками и скручиванием