Кофеин – это вещество, которое содержится во многих напитках, употребляемых человеком ежедневно. К ним относится крепкий чай, кофе, какао, горячий шоколад. Несмотря на то, что эти продукты отличаются насыщенным вкусом, некоторым людям нельзя их пить из-за проблем со здоровьем. О том, какими альтернативными напитками их можно заменить, мы расскажем в этой статье.
Если вы решили отказаться от кофе, даже не имея проблем со здоровьем, то это благоприятно отразится на состоянии вашего организма. Спустя некоторое время вы сможете заметить положительные изменения в своём самочувствии.
Существует множество напитков без психостимулятора в составе или же с его минимальным содержанием. Они способны не только оказывать бодрящий эффект, но и положительно влиять на здоровье.
От кофеина стоит отказаться людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, психическими расстройствами, глаукомой и недугами ЖКТ
Иван—чай относится к цветковым растениям семейства кипрейные и уже несколько столетий считается «русским чаем». Хотя чаем как таковым не является, и кофеина в нем нет! Кипрей содержит большое количество витаминов (A, витамины группы B, C, причем по содержанию последнего сырые листья иван-чая превосходят цитрусовые в 5 раз), а также микроэлементов (железо, цинк, марганец, бор, магний), алкалоиды, танины.
Так как в напитке с иван-чаем нет кофеина, пить его можно даже вечером. Но стоит учесть, что как и с любым другим травяным напитком, нужно быть осторожнее и не употреблять его на постоянной основе без перерывов. Если вы пьете напиток каждый день утром и вечером, через 2 недели стоит сделать перерыв на 1-2 недели.
Этот продукт изготавливают из сушёных листьев парагвайского падуба. Он имеет землистый вкус, из-за чего его ценят далеко не все любители чаёв. Мате нельзя заваривать кипятком, так как он является канцерогенным.
Данный чай богат витаминами А, В, С, Е, Р, а также микроэлементами. Он нормализует работу нервной системы, оказывает тонизирующий эффект, помогает избавиться от лишних килограммов. Также он очищает организм от шлаков и токсинов, повышает потенцию и восстанавливает силы после тяжёлых физических нагрузок.
Этот напиток можно готовить из разных ягод: смородины, малины, клубники, клюквы, ежевики и т.д. Нередко его дополняют фруктами: бананом, апельсином, нектаринами и др. Смузи не только бодрит с утра, но и может стать отличной альтернативой завтраку, так как надолго даёт чувство насыщения.
Смузи помогает похудеть, так как заменяет вредные сладости. Он повышает иммунитет, способствует наращиванию мышечной массы, омолаживает организм. Также смузи помогает очистить кожу и сделать её более упругой. Кроме этого, продукт повышает концентрацию внимания и улучшает память.
Чтобы приготовить бодрящий напиток, нужно одну столовую ложку натурального яблочного уксуса добавить в стакан воды. Чаще всего его пьют при снижении веса, так как он помогает снизить уровень сахара в крови.
Яблочный уксус защищает от вирусов, улучшает кровообращение, продлевает молодость. Также он нормализует работу желудочно-кишечного тракта и снижает симптомы простуды.
На самом деле, в матче кофеина столько же, сколько и в кофе. Но в отличие от кофе, кофеин в матче не стимулирует выработку кортизола и адреналина. Матча содержит L—теанин — аминокислоту, которая в сочетании с кофеином медленно повышает энергию, действуя одновремено и как бодрящее, и как успокаивающее средство.
Взбодрит вас матча сильнее кофе, но не даст «эффекта кофеинового истощения»
Итак, если вы каждое утро ощущаете нехватку энергии, то вам непременно стоит попробовать начать день с одного из перечисленных напитков. Так вы сможете ощутить прилив бодрости без вреда для здоровья, а также улучшить работу многих систем организма.