Готовим смузи дома: фруктовые, овощные и ягодные «вкусности» для красоты и здоровья
Рецепты

Готовим смузи дома: фруктовые, овощные и ягодные «вкусности» для красоты и здоровья

709 0

Особенность смузи в отличие от других фруктовых и овощных напитков в том, что делается он из всего плода целиком. Ничего не выбрасывается: в ход идут и семечки, и кожура. Поэтому можно назвать напиток эконом-вариантом. Кроме того, большинство витаминов содержится именно том, что обычно выбрасывается при приготовлении.

Смузи – богатый витаминами продукт, который легко и быстро сделать в домашних условиях

Несмотря на популярность напитка, многие хозяйки не знают, как приготовить его дома. Рецепты смузи просты, все что понадобится – это блендер и фрукты или овощи.

Овощные смузи

Овощные смузи хорошо использовать для похудения. Это разнообразит диетический стол и насытит организм нужными элементами.

Ягодные смузи

Ягодные смузи отлично сочетаются с молоком. Они прекрасно освежают в жаркую погоду и, безусловно, понравятся детям. Для приготовления одной порции напитка смешайте стакан ягод и половину стакана молока. Обычно выбирают:

  • землянику;
  • малину;
  • клубнику;
  • викторию.

Витаминное лакомство заменит мороженое и принесет организму куда больше пользы. Его с удовольствием выпьют даже те, кто не любит молочных продуктов.

Убедитесь, что на ягоды ни у кого из угощающихся нет аллергии.

Фруктовые смузи

Фруктовые смузи станут великолепным витаминным перекусом. Его делают из любых сезонных фруктов.

Смузи из яблок и банана

Яблочный сок имеет высокую кислотность. Его обязательно рекомендуется смешивать с чем-то еще. Отлично подойдет банан, персик, абрикос, груша.

Смузи из яблок с бананом имеет мягкую консистенцию и кисло-сладкий вкус. Он сытный, богат калием и железом. В напиток можно добавить ложечку меда. Смешивать лучше с водой, так как молоко или кефир быстро свернутся.

Все продукты берем в равном количестве.

Смузи из киви

Если хочется приготовить что-то экзотическое, сделайте смузи из киви и лесных ягод. Они удивительным образом сочетаются. Киви перед приготовлением нужно очистить.

Доказано, что элементы, содержащиеся в киви, замедляют процессы старения. Если хотите сохранить молодость, приготовьте следующий вариант напитка:

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Ингредиенты:

  • банан – 3 шт;
  • молоко – 1 стакан;
  • сливки – 2 столовых ложки;
  • какао-порошок – 2 столовых ложки;
  • сахар – 2 столовых ложки.

Количество сахара по желанию можно убавить, а какао заменить тертым шоколадом.

Способ приготовления:

Смешать молоко со сливками, какао и сахаром. Поставить на огонь, довести до кипения. После того, как смесь остынет смешать в блендере с очищенными бананами до однородной массы.

Напиток готов.

Какой еще можно приготовить смузи?

Среди смузи выделяют не только напитки для похудения или очищения организма, но и обладающие целебными свойствами. К примеру, смузи из черной редьки с ложечкой меда и стаканом воды поможет снизить давление.

Огуречный смузи с кефиром избавит от проблем с пищеварением

Часто диабетики лишены возможности вкусно питаться. В этом случае также поможет смузи. Данные коктейли не только вкусные, они помогают контролировать уровень сахара в крови, подавлять чувство голода, оказывать укрепляющее действие.

Смузи для диабетиков

(1) Ингредиенты:

  • апельсиновый сок (свежеотжатый) – из 2 плодов;
  • тофу – 50 г;
  • черника – 100 г;
  • имбирь тертый – 10 г.

Взбивать до получения однородной массы. Рекомендуется пить натощак утром.

Еще один рецепт, пригодный для питания людей, страдающих сахарным диабетом:

(2) Ингредиенты:

  • ананас – 2 кружка;
  • клубника – 100 г;
  • вода – половина стакана;
  • кефир – 60 г.

Смешать ингредиенты в блендере. Этот напиток позволяет работать поджелудочной железе правильно.

Чтобы всегда оставаться молодой и привлекательной, пейте по утрам коктейль из следующих ингредиентов (3):

  • минеральная вода – стакан;
  • зеленый виноград – 20 ягод;
  • яблоки неочищенные – 2 средних плода;
  • мед – чайная ложка.

Смешиваем и пьем каждое утро. Напиток гарантирует сохранение молодости, снимает отеки, способствует выравниванию кожи лица.

Всем известно, что внешний вид человека зависит от его питания. Ешьте вкусно и полезно и оставайтесь привлекательными и здоровыми!

Три классных рецепта смузи – в этом видео:

Дополнительная скидка +8% на все украшения SUNLIGHT при доставке (промокод «стиль8»)
Действует только при онлайн-заказе до 30.09.2021. Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты, золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена. Не суммируется с остальными скидками.
Серебро: браслет подвеска. Ноябрь 2020

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!

⇐ Не нравится имя? Измените его

Материалы по теме: