Как стать осознанными? Медитация Mindfulness для начинающих

Найдите тихое место, где вам будет комфортно и удобно и, главное, где никто не будет вас отвлекать. Сядьте с ровной спиной на стул, сделайте глубокий вдох и следуйте инструкции преподавателя практики внимательности Екатерины Гердзюшевой. И помните, если повторять что-то последовательно 21 день, это войдет в привычку!

Музыка: Geju