Жизнь каждого человека выстраивается по принципу постоянного замещения – добро сменяет зло, позитив приходит на место негатива, черным цветом можно закрасить белый. Важно отметить, что череда событий, происходящих с людьми, не предполагает определенных последовательностей и закономерностей. Неудивительно, что предсказать будущее не представляется возможным, ведь оно изменяется ежесекундно. Если позитивные моменты положительно влияют на наше здоровье и состояние нервной системы, то отрицательные ситуации становятся причинами возникновения внутренних конфликтов. Отсутствие стрессоустойчивости нередко сопровождается неуверенностью в себе, подавленным настроением и паническими атаками. На подсознании развиваются страхи и фобии, мешающие нам достигать заветных целей и добиваться желаемых результатов.

Легче переживать масштабные и незначительные негативные события человеку «помогают» различные виды психологической защиты – это своеобразная система безопасности, не контролируемая рассудком. Все процессы протекают на подсознательном уровне, поэтому подобное явление можно классифицировать лишь условно, опираясь на многочисленные исследования практикующих психологов. Следует учитывать, что оборонительные реакции вторичного типа не относятся к генетическому коду, а приобретаются человеком в течение всего цикла существования. Некоторые механизмы со временем «притупляются», а другие наоборот оказываются особенно востребованными. Однако профильная функциональность остается неизменной – восстановление внутренней гармонии, обретение душевного спокойствия, устранение или замещение раздражающих факторов. Психологическая защита помогает нам справиться с негативными событиями и отрицательной энергетикой, адекватно воспринимая новые ошибки в жизни.

Распространенные виды психологической защиты

Подобное явление сравнимо с кнопкой «аварийной помощи», которая позволяет человеку избежать возникновения внутреннего конфликта личности. Ученые, участвующие в исследованиях на тему возможностей нашего подсознания, выявляют следующие виды психологической защиты:

Отрицание.
Вытеснение.
Подавление.
Рационализация.
Реактивное образование.
Ирония.
Замещение.
Сублимация.
Проекция.
Деперсонализация.
Интроекция.
Перенос.
Мечтание.
Сновидение.
Идентификация.

Подсознание человека самостоятельно выбирает определенный вид психологической защиты, соответствующий масштабам и особенностям происходящей ситуации. Чтобы пережить разлад в любовных отношениях, оптимально подходит реакция замещения, а реализовать накопившуюся духовную энергию помогает сублимация. Каждому оборонительному механизму свойственны индивидуальные характеристики, отличающие его от остальных явлений.

Отрицание

Отрицание – действенный способ справиться с негативной чередой событий, искажая информацию извне. В общении с неприятным человеком мы слышим только те фразы, которые готовы воспринять. На других новостях люди предпочитают не акцентировать свое внимание, мысленно отстраняясь от диалога. Подобный механизм защиты зачастую формируется еще в детстве, корректируя поведенческие признаки личности. Опасность заключается в иллюзорном восприятии реального мира. При определенном стечении обстоятельств человек может получить сильную психическую травму, столкнувшись в один момент с суровой действительностью.

Рационализация

Рационализация – это видоизмененная модель классической аффирмации, основанной на самовнушении. Подобный вариант психологической защиты негативно сказывается на коммуникативных способностях человека. Общаться с людьми, когда случившуюся ситуацию вы воспринимаете только с выгодного для себя ракурса, практически невозможно. Для окружающих вы предстанете недалеким, ненаблюдательным или лживым собеседником. Суть методики заключается в оправдании собственных действий перед обществом, используя в качестве аргументов личные мотивы и безосновательные предпосылки.

Подавление

Новая нежелательная информация неизменно проходит перед преобразованием в неприятное воспоминание в два этапа – восприятие и осознание. Функциональность подобного защитного механизма направлена на то, чтобы подавить негативные мысли до момента перемещения проблемного фактора в отдел памяти. Если периодически обращаться к «помощи» такого вида психологической защиты, то можно за короткий отрезок времени повысить самооценку и развить позитивное мышление. Однако появляется риск искажения реальности, ведь информация о происходящих событиях будет поступать в неполном объеме.

Вытеснение

Вытеснение негативных мыслей – еще одна методика, с помощью которой можно восстановить душевное равновесие. Подобный вариант защитного механизма предполагает устранение с подсознания воспоминаний о неприятном событии. В эту категорию относятся ситуации, связанные с личными поражениями и неудачами, неудовлетворенность и нереализованность, недовольства других людей вашим поведением. Человек забывает о своих оплошностях и промахах, избавляясь от отрицательной энергетики, которая сопровождается разрушающим эффектом.

Реактивное образование

Реактивное образование – это кардинальный способ решения появляющихся проблем. Подобная методика зачастую практикуется с душевно больными людьми, не умеющими контролировать свои эмоции и внутренние порывы злости. Пациент, подверженный паническим атакам, не способен управлять гневом, поэтому психологи рекомендуют ему заместить эту явление противоположным чувством – радостью. Если страхи и фобии человека породили в нем комплекс негативных качеств, то важно в определенный момент осуществить перенаправление собственных эмоций в другое русло. Ненависть к оппоненту можно заменить уважением к визави. Главная цель реактивного образования – устранить отрицательную энергетику, заместив ее положительной гаммой чувств.

Мечтание и сновидение

Развитое воображение позволяет с легкостью справляться с чередой неприятных событий и неблагоприятных факторов. Фантазирование – вариант для людей, неудовлетворенных текущим стечением обстоятельств. В иллюзорном мире появляется возможность представить процесс достижения заветных целей и желаемых результатов, правильно спроецировав ситуацию. Вообразив себя чемпионом на Чемпионате Европы по футболу спортсмен, не отличающийся выдающимися результатами, обретает душевное равновесие. Родитель, у которого не получается воспитывать своего ребенка, визуализирует уже выросшего подростка, благодарного за советы духовному наставнику.

Сублимация

Сублимация – наиболее действенный способ психологического воздействия на подсознание. Суть подобного механизма предполагает замещение социально неприемлемой формы поведения на положительную модель. Если человека переполняет агрессия и злость, то он отправляется в тренажерный зал, где избавляется от негативных эмоций с помощью силовых нагрузок.

Проекция

Проекция заключается в бессознательном переносе на другую личность собственного спектра чувств и нереализованных эмоций, в которых человек не может себе признаться. Если вашей мечтой было попасть в союз заслуженных писателей и поэтов, то предпочтительнее начать с преподавания уроков литературы в школе. Если симпатичная девушка не отвечает вам взаимностью, то механизм защиты «рекомендует» уделять больше внимания любимому питомцу. Подобным способом можно избежать возникновения серьезных психических заболеваний, появляющихся в результате несогласованности реальности и внутреннего диалога. Таким образом, получается, что заветные цели и желаемый результаты, которых вы не сумели добиться, частично реализуются в других сферах жизнедеятельности.

Идентификация

Идентификация – это краткосрочное решение реальных проблем. Человек, неудовлетворенный набором собственных личностных характеристик, проецирует на свой образ качества успешной персоны, добившейся желаемых результатов. Проявление подобного замещения заключается в имитации поведенческих признаков, подражании в речи и жестикуляции. Некоторые индивиды решаются на смену образа жизни, предпочитая своей судьбе чужую.

Перенос и замещение

Перенос негативных мыслей и отрицательной энергии на другой объект – действенный способ снять эмоциональное напряжение. Если вы испортили отношения с влиятельным человеком, которому не можете достойно ответить, то остается вариант ссоры с возлюбленной или ребенком. У более слабых индивидов не получится оказать сопротивление, поэтому вы самоутвердитесь и избавитесь от неприятного осадка на подсознательном уровне. Однако сохранить свой моральный облик при таком вымещении злости не удастся – вы без причины обидите друга, возлюбленную или отпрыска. Подобный способ психологической защиты считается в равных степенях эффективным и разрушительным.

Интроекция

Интроекция – это примерка на себя чужого личностного облика, перенасыщенного комплексом отрицательных качеств, которые являются раздражителями. Человек не пытается изменить собственное отношение к неприятной информации, а становится ее первоисточником. Если вам не нравится излишняя опека родителей или работодателей, то защитная система на подсознательном уровне оснащает ваш образ неблагоприятными характеристиками «обидчиков» – чрезмерная дотошность, несговорчивость, неуступчивость. Подобный механизм относится к категории вторичных реакций, приобретаемых человеком в течение жизни. Вероятность появления интроекции определятся продолжительностью воздействия внешних факторов.

Деперсонализация

Полная отстраненность от участия в жизнедеятельности ближайшего окружения – главная характеристика деперсонализации, ставшей еще одним действенным психологическим механизмом защиты. Суть методики заключается в обезличивании толпы, в которой отсутствуют индивидуальности. Подобный способ помогает обесценить мнение людей, встречающихся человеку в будничной среде – они лишены чувств и эмоций, не могут переживать и не способны к диалогу. Главная опасность деперсонализации состоит в неприспособленности к устоям современного общества.

Защитные процессы направлены на поддержание тонуса психологического здоровья человека, поэтому оказывают преимущественно положительное влияние на общее состояние организма. Однако злоупотреблять подобными реакциями – нецелесообразное решение, ведь тогда у личности могут «атрофироваться» волевые качества. В некоторых ситуациях важно собираться с силами и добиваться поставленной цели, не замещая желаемый результат менее выгодным вариантом.

Психологическая защита должна быть аварийным способом устранения внутреннего конфликта, а не поводом оправдания своих неудач. Вы должны рационально оценивать масштабы события, принимая свои недостатки и достоинства. Отрицание и проекция – экстренные методы, позволяющие предупредить возникновение хронических заболеваний и предотвратить развитие пессимистичного образа мышления.