Нам постоянно еще со школьной поры твердят о необходимости заранее расписывать свой распорядок дня и контролировать то, чему мы посвящаем свое время. В итоге планирование настолько входит в привычку, что многие не то что в отпуск отправиться, а даже выходные без четкого списка дел не могут провести. Вдобавок коучи из социальных сетей обязательно вам напомнят, что нет ничего хуже прокрастинации и именно из-за собственной неорганизованности миллионером вы никогда не станете. А что ужасного в том, чтобы отказаться от планов, если душа к ним сейчас совершенно не лежит? Вы, возможно, удивитесь, но в отрыве от долгосрочных целей и самой практики постоянных расчетов есть даже свои плюсы – вот какие положительные моменты в отказе от планирования выделяет современная психология.
Когда каждый шаг расписан заранее, человек использует конвергентное мышление – поиск якобы единственного правильного решения. Это полезно для четких алгоритмов, но ограничивает творческий подход. Отказ от жесткого планирования активизирует дивергентное мышление, позволяя мозгу генерировать нестандартные идеи. Даже само наличие четкого плана в голове не дает нам увидеть альтернативную версию развития событий, что является ограничивающим фактором.
Этот плюс лежит на поверхности, ведь кто не планирует, тот потом и не впадает в истерику из-за того, что в итоге все сложилось по-другому. Практика планирования вроде бы должна нас организовывать, но параллельно запускает сначала чувство тревоги, а затем и вины, если что-то идет не по графику. Освободив себя от постоянного контроля, можно избежать выгорания и научиться наслаждаться моментом. Когда мы даем себе возможность действовать спонтанно, уровень гормона стресса кортизола снижается, а эмоциональное состояние стабилизируется.
К жесткому планированию часто склонны люди с интроецированными мотивациями, то есть действиями, которые человек выполняет под давлением внешних стандартов, а не по собственной воле. Вы вроде бы просто идете к успеху, но на самом деле саму картину этого успеха за вас определили родители, общество или тренды. Возможность отключить хотя бы на какое-то время функцию планирования даст вам сначала отдохнуть от внутреннего достигатора, а потом услышать себя и прочувствовать, чего же вам хочется на самом деле.
Пожалуй, с этим плюсом мы познакомились еще во время пандемии, когда вместо привычного распорядка дня получили одно длинное воскресенье. Выбирая не планировать, мы учимся принимать и тренируем так называемую психологическую гибкость – важнейшую характеристику эмоционально устойчивых людей. Выбравшись из системы «успех/поражение», мы неожиданно для себя открываем, что жизнь идет своим чередом и без того, чтобы мы все четко расписали по этапам и шагам.
Огромная проблема современного человека заключается в том, что вокруг него очень много информации и она приводит к той «болезни», которая в английском языке именуется overthinking. Слишком много думать – далеко не полезная для мозга активность, провоцирующая тревогу, бессонницу и другие неприятные недуги. Когда вы чересчур анализируете ситуацию, вы, по сути, стараетесь контролировать ее во всех аспектах, в то время как в реальности это просто невозможно.
Жесткое планирование часто превращает жизнь в череду задач и дедлайнов, где главным критерием успеха становится выполнение намеченных пунктов. В результате вы рискуете утратить способность видеть глубинный смысл своих действий, фокусируясь лишь на механическом исполнении целей. Само существование в рамках жесткого планирования напоминает работу 24/7, где после выполнения одной задачи вы сразу переходите к другой. А при этом есть еще и маленькие радости, которые в планы никак не запишешь ввиду их непродуктивности или банальной спонтанности.