Вред и польза энергетических напитков для организма

При быстром ритме жизни люди часто становятся менее работоспособными и не такими активными. Нередко они в погоне за достижением своих целей перестают даже поддерживать хорошее физическое и ментальное состояние. В таких случаях многие начинают прибегать к употреблению энергетических напитков, чтобы за короткий промежуток времени восстановить силы и почувствовать себя бодрее. Рассмотрим пользу и вред этого популярного напитка. 

Польза энергетиков

Обычно в состав таких напитков входят 3–5 основных компонентов с различным способом воздействия. Как правило, это:

• кофеин – улучшает, при умеренном применении, работу головного мозга и повышает низкое давление;
• витамины группы B – борются с плохим самочувствием, усталостью и стимулируют обмен веществ;
• танин – концентрирует внимание и поднимает настроение;
• таурин – энергостимулятор, оказывающий положительное влияние на нервную систему;
• гуарана – сжигает жир и помогает при хронической усталости.

После разового употребления подобного напитка отмечается улучшение настроения, повышается работоспособность, выносливость и увеличивается заряд энергии. Кроме того, продукт препятствует отложению жира и восполняет дефициты полезных минералов.

Вред энергетических напитков

Несмотря на полезные свойства, при частом употреблении такие напитки могут оказывать негативное воздействие на организм. Прежде всего, они формируют психологическую зависимость, из-за чего человек может выпивать в день не одну, а сразу несколько банок. Все это приводит к утрачиванию способности контролировать свое нормальное психоэмоциональное состояние. 

В результате частого употребления энергетиков повышается тревожность, раздражительность и уровень стресса

Также не стоит недооценивать опасность энергетиков для здоровья:

• ухудшается работа печени, а также почек;
• нарушается работа ЖКТ;
• волосы и ногти становятся ломкими, тонкими и безжизненными;
• появляются высыпания и раздражения на коже;
• возрастает риск развития аллергических заболеваний;
• при низкой физической активности замедляется обмен веществ.

Энергетические напитки ни в коем случае нельзя употреблять людям, младше 18 лет. До этого возраста все системы жизнедеятельности организма только начинают нормально функционировать, поэтому нельзя нарушать этот естественный процесс.

Энергетики также опасны во время беременности: они могут создать излишнее напряжение на мышцы матки

Безопасные альтернативы

Самая лучшая и доступная альтернатива энергетикам – вода. Она так же помогает взбодриться и повышает работоспособность в течение дня, особенно если пить в день не менее 2 л. Кроме того, вода совершенно не оказывает негативного воздействия на организм. Для бодрости можно выпить чай без сахара или кофе.

Если кажется, что организму чего-то не хватает, следует сдать анализы и выявить, какие витамины находятся в дефиците. При правильном их подборе улучшится самочувствие и работоспособность.

Энергетики пользуются большим спросом, но они не подходят для ежедневного употребления. Несмотря на полезные свойства, напитки с высоким содержанием кофеина при переизбытке могут оказывать негативное влияние на организм, с последствиями которого человек будет разбираться долгие годы.

Дополнительную информацию о том, как влияют энергетические напитки на человека, смотрите в видео: