Продукты против старения

Если вы начали замечать на своём лице мелкие морщинки или ощущаете слабость, то возможно вы уже задумывались, как это остановить. Разумеется, это естественный процесс и пугаться его не стоит. Но в то же время замедлить увядание можно, если подобрать правильный уход и употреблять специальные продукты против старения. Именно о последних и пойдёт речь в этой статье.

Продукты против старения организма

Пища, которая останавливает увядание, делится на несколько групп по своим функциям:

1. Те, что помогают образовывать свежие клетки вместо отмерших.
2. Те, что дают человеку новую энергию и силы.
3. Те, что помогают организму вырабатывать ферменты, которые важны для полноценной работы всех органов.

Итак, какие самые главные продукты против старения женского и мужского организма стоит включить в свой рацион?

Тыквенные семечки

В них содержится цинк, жирные кислоты. Эти вещества помогают тканям быстрее восстанавливаться после повреждений, становиться более эластичными, быть защищёнными от влияния солнца. Если вы ищете бюджетные продукты против старения кожи, то вам стоит съедать небольшую горсточку тыквенных семечек ежедневно.

Жирные сорта рыбы

К ним относится сёмга, скумбрия, лосось и др. В рыбе содержатся кислоты Омега-3, которые препятствуют появлению морщин и делают кожу сияющей и гладкой. К тому же это вещество положительно действует на шевелюру, ногти, зубы. Рыбу рекомендуется есть несколько раз в неделю. Жирные сорта являются главными продуктами против старения кожи лица.

Здоровая пища должна входить в ваш ежедневный рацион, если вы заботитесь о своём здоровье

Миндаль

Богат магнием, жирными кислотами, витамином Е. Он отлично очищает организм и поправляет здоровье даже людям с табачной зависимостью. Такие орешки также являются главными продуктами против старения для мужчин, так как повышают либидо. Для дневной нормы вполне достаточно 20 штук, которые не стоит очищать, а можно есть прямо с кожурой.

Петрушка

Очищает кровь, спасает от отёчности и убивает вредные бактерии. Зелень можно добавлять в смузи или овощные салаты.

Корень имбиря

Является антибактериальным средством, заживляет повреждения на коже. Также он помогает крови лучше циркулировать и освежает кожу. Имбирь можно добавлять в чай или салаты.

Лимон

Содержит витамин С, который улучшает иммунитет и помогает человеку быстрее восстановиться после простуды. Также он богат антиоксидантами, что позволяет очистить организм и снизить риск заболеваний почек. Более того, цитрусовые фрукты являются продуктами против старения и рака, благодаря витаминам. Употреблять лимон можно как угодно: добавлять в воду, салаты, чай, горячие блюда.

Морковь

Способствует выработке коллагена, который необходим для красоты волос, зубов, ногтей и фигуры. Если вы любите овощи, то будет полезно включить в рацион и помидоры, так как они защищают покровы от ультрафиолета и придают свежесть внешнему виду.

Молоко

Содержит макроэлементы, которые укрепляют иммунитет, делают человека более внимательным, продлевают жизнь и помогают справиться со стрессом.

Какие существуют продукты против старения мозга:

1. Цветная капуста. Она, как и рыба, богата жирными кислотами Омега-3, которые являются эффективным средством для профилактики болезни Альцгеймера.
2. Зелёный чай. Этот напиток повышает внимание, препятствует разрушению клеток мозга.
3. Куркумин. Полезен для лечения неврологических расстройств, служит профилактикой болезней мозга.
4. Свёкла. Этот овощ способствует расширению сосудов.

Сахар содержится в большинстве блюд, поэтому стоит с большим вниманием подойти к составлению меню

Какая пища отнимает молодость

Если вы уже определились, какие продукты против старения для женщин и мужчин стоит включить в рацион, то важно исключить пищу, которая крадёт нашу молодость.

К ним относятся:

• сахар (он делает кожу вялой и дряблой, из-за него появляются морщины и лишний вес, вреден для суставов);
• жареная еда (закупоривает сосуды, способствует появлению лишних килограммов);
• соль (делает человека всегда уставшим, отнимает энергию, негативно влияет на почки);
• кофе (в отличие от всех продуктов против старения, этот напиток приводит к нехватке влаги в коже, из-за чего рано появляются морщины);
• сахарозаменители (от них человеку ещё больше хочется сладкого);
• энергетики (эти напитки портят зубы, отнимают воду из организма, делают кожу вялой);
• мучные продукты (повреждают коллаген и волокна покровов);
• алкоголь (истощает нервную систему).

Если вы хотите продлить свою молодость, то постарайтесь приучить себя к натуральной пище, которая сделает вас здоровыми и энергичными. Также не забывайте ежедневно выпивать нужное количество воды. Это простое правило не требует больших усилий, но зато придаст вам красоты, свежести и сил.