Почему многие люди испытывают злорадство?

Злорадство – это чувство, которое возникает, когда человек испытывает удовлетворение или радость от неудач других людей. Это явление может быть связано с рядом психологических и социальных факторов.

Причины злорадства

Низкая самооценка

Люди с низкой самооценкой спокойно жить не могут, они часто сравнивают себя с другими и могут испытывать злорадство, когда видят, что кто-то терпит неудачу. Это помогает им временно почувствовать себя лучше. Это как унизить, но не своими руками, а с помощью событий.

Социальное сравнение

В современном обществе, где достижения часто выставляются напоказ, люди могут испытывать зависть к успехам других. Злорадство становится способом компенсировать свои собственные неудачи: «Я завидую? Это плохо. Лучше я буду радоваться, что у кого-то что-то не получилось».

Конкуренция

В конкурентной среде, будь то работа или личные отношения, злорадство может возникать как реакция на успехи соперников. Это может быть связано с желанием быть лучше или успешнее.

Культурные и воспитательные факторы

В некоторых культурах или семьях может быть принято завидовать успехам других, а это способствует формированию токсичных установок.

Как работает механизм злорадства?

Прежде чем возникает злорадство, появляется токсичная зависть. Что это такое? Когда мы наблюдаем за кем-то, кто достиг большего, чем мы сами, кто позволил себе большее, что мы тоже хотели, но не позволили себе, мы завидуем. Причем нам становится больно, что мы не такие, и это чувство боли трансформируется в токсичную зависть.

Чтобы уменьшить боль, мы начинаем этого человека обесценивать, мысленно или вслух. Если же мы видим, что у него произошли какие-то неприятности, мы начинаем испытывать злорадство.

Злорадство также возникает по причине различия ценностей. Человек – это социальное животное, и, соответственно, мы хотим, чтобы другие люди разделяли наши убеждения, наш выбор, наши взгляды. Если такого не происходит, с нашей стороны может возникнуть осуждение, агрессия. И если тот, кто нас «не послушался», попал в какой-то замес, возникает злорадство. Почему? А потому что другой себя «не так» вел.

Что с этим делать?

Осознайте свои чувства

Осознайте и примите свои чувства и эмоции. Разрешите им быть. Запишите свои мысли, чтобы лучше разобраться в своих чувствах.
Я всегда говорю: если вы завидуете человеку, это ваш путь. Человек, которому вы завидуете, – ваш источник самопознания. Подумайте, что есть у него, но нет у вас, и что из этого вы всегда хотели, но не позволяли себе. Записали? Теперь придумайте, как получить. И не надо винить родителей: «Мама сформировала низкую самооценку, теперь ничего не могу». Сейчас вы уже взрослый человек и можете справиться с любой проблемой.

Работайте над самооценкой

Укрепление самооценки поможет купировать чувство зависти. Займитесь саморазвитием, ставьте перед собой реалистичные цели и отмечайте свои достижения, даже если они небольшие.

Сравнивайте себя… с собой

Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, сосредоточьтесь на собственном прогрессе. Поставьте перед собой цели и отслеживайте, как вы движетесь к их достижению.

Благодарите

Регулярно отмечайте, за что вы благодарны в своей жизни. Это может помочь сместить фокус с недостатков на положительные аспекты, что уменьшит чувство зависти.

Обратитесь за профессиональной помощью

Если злорадство становится серьезной проблемой и мешает вашей жизни, возможно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту для работы над этими чувствами.

Злорадство – это естественное человеческое чувство, но важно понимать его причины и работать над тем, чтобы не позволить ему управлять вашей жизнью.