Содержание

Пока в кишечнике существует баланс между полезными и условно патогенными микроорганизмами, человека не беспокоят симптомы дисбактериоза, нет проблем с кожей и иммунитетом. Дисбаланс в сторону патогенной микрофлоры приводит к сбоям в работе органа. Пребиотики нужны для восстановления равновесия, они создают благоприятные условия для размножения полезных бифидо- и лактобактерий.

Польза натуральных пребиотиков

В кишечнике обитают бактерии, которые участвуют в переваривании пищи. Их ферменты нужны для усваивания минералов, витаминов, утилизации токсинов, нормализации уровня холестерина. Бифидо- и лактобактерии (нормофлору кишечника) считают неспецифическим звеном иммунитета. Они противостоят «агрессорам», определяют силу иммунного ответа.

полезный перекус
Натуральные пребиотики улучшают здоровье

Доказано влияние бактерий на психическое и эмоциональное состояние человека. Для роста и размножения полезным микроорганизмам нужны пребиотики. Это особые вещества, которые поступают в кишечник с продуктами питания. Они не перевариваются в тонкой кишке, поступая в толстый кишечник, служат “кормом” полезной микробиоте.

Проблемы с пищеварением возникают у тех, кто ест много мяса и игнорирует растительную пищу

Источники натуральных пребиотиков − овощи, фрукты, ягоды, брынза, творог, кефир, йогурт, орехи, зелень, сыр, хлеб и крупы. Разнообразный рацион, богатый клетчаткой, инулином и лактулозой, поддерживает сбалансированный состав микрофлоры, укрепляет иммунитет, снижает риск аллергических реакций.

Кому назначают препараты

Есть факторы, которые негативно влияют на нормофлору. Прием препаратов-пребиотиков необходим при симптомах дисбактериоза:

  • частых поносах;
  • рвоте, тошноте на фоне снижения аппетита;
  • хронических запорах;
  • метеоризме и болях в животе;
  • сонливости, низкой работоспособности.

Топ-5 пребиотиков: Дюфалак, Лизалак, Гудлак, Лактусан, Прослабин

Соотношение нормальных и условно-патогенных, патогенных бактерий нарушают антибиотики, несбалансированное питание, патологии пищеварительного канала, системные эндокринные заболевания. Аптеки предлагают недорогие, но эффективные препараты-пребиотики в капсулах, таблетках, порошках. Их принимают во время еды.

Разница между пребиотиками и пробиотиками

Часто пребиотики называют пробиотиками, но это не синонимы. Первым термином называют органические вещества, которые нужны для жизнедеятельности нормофлоры (росту, размножению).

чем полезен цикорий
Цикорий – источник инулина

Пробиотиками называют живые бактерии, которые угнетают патогенные микроорганизмы, восстанавливают баланс нормальной микрофлоры. К ним относят:

  • Saccharomyces boulardii (дрожжевые грибки);
  • Str. thermophylus (молочнокислый стрептококк);
  • бифидобактерии;
  • лактобактерии.

Топ-5 пробиотиков: Линекс, Флорин Форте, Бифиформ, Аципол, Хилак Форте

Натуральные пробиотики есть в молочных и кисломолочных продуктах. При заболеваниях назначают лекарственные формы, содержащие один или несколько микроорганизмов. При нарушении баланса микрофлоры кишечника нужны и пробиотики, и пребиотики. Препараты можно применять совместно, они дополняют друг друга.

Заключение

Назначая препараты, учитывают индивидуальные особенности человека: возраст, непереносимость компонентов, серьезность нарушений. Терапию дополняют сбалансированным питанием, здоровым образом жизни. Во время беременности важны продукты, стимулирующие рост полезных микроорганизмов. Как их выбирать, смотрите в видео: