Ароматерапия: как эфирные масла влияют на наше самочувствие

Ароматерапия – альтернативная медицина, суть которой заключается в оздоровлении с помощью растительных эфирных масел. Это вещества с сильным ароматом, которые не растворяются в воде. Разновидностей много: эвкалиптовое, лавандовое, лимонное, имбирное, розовое, мятное и другие. Действительно ли они обладают лечебными свойствами, читайте далее.

Польза ароматерапии

Сразу отметим, что ароматерапия не имеет ничего общего с традиционной медициной. Исследования ученых показывают, что некоторый положительный эффект от эфирных масел получить можно, но использовать их как лекарство нецелесообразно, а иногда даже вредно.

Чем помогает ароматерапия:

• расслабляет нервную систему;
• снимает стресс, усталость, тревожность;
• повышает качество сна;
• поднимает настроение;
• тонизирует организм;
• улучшает внимание и память;
• поддерживает работу органов дыхания;
• устраняет заложенность носа при простуде.

Нет точного научного ответа, как именно вдыхаемые запахи влияют на наше самочувствие, какие изменения они вызывают. Способности обоняния еще очень плохо изучены. Некоторые ученые думают, что рецепторы носа подают сигналы в мозг, из-за чего активируется зона, отвечающая за чувства и память. Также есть мнение, что человеку просто приятно чувствовать аромат масел или он сильно верит в их действие, поэтому эмоциональное состояние улучшается.

Какие масла использовать?

Считается, что каждое ароматическое масло имеет свои свойства, например:

• нервное напряжение снимут: мятное, апельсиновое, бергамотовое, фиалковое, грейпфрутовое;
• восстановит силы и наполнит энергией: гвоздичное;
• устранят бессонницу: розовое, жасминовое, можжевеловое, кокосовое, лавандовое;
• укрепит нервы: розмариновое;
• ослабят болевой синдром: шалфейное, базиликовое, лимонное, мятное;
• тонизируют мозг: эвкалиптовое, можжевеловое, апельсиновое.

Важный момент: одно и то же ароматическое масло по-разному влияет на людей, нужно подбирать вещества индивидуально.

Возможный вред

Эфирные масла способны вызывать аллергическую реакцию. Есть люди с повышенной чувствительностью к ароматическим веществам. Их организм реагирует на запах кожной сыпью, частым чиханием, кашлем. Поэтому крайне важно перед применением нового аромата проверить себя с помощью теста на аллергию.

Если применять масла в высоких дозах или неумеренно, можно столкнуться с токсичным действием. Также запомните, что нельзя пользоваться цитрусовыми веществами в жаркое время года, особенно если вы часто и подлогу находитесь на улице. Дело в том, что они повышают чувствительность кожи к ультрафиолету, что чревато ожогами и пигментацией.

Советы по применению

Ароматические масла используют двумя способами: вдыхают и наносят на кожу. Есть мнение, что их еще можно принимать внутрь, но мы настоятельно советуем не делать этого! В остальных случаях важно разбавлять вещества с базовыми растительными маслами, например, с оливковым. Концентрированные составы очень едкие, способны привести к химическому ожогу.

Вместо нанесения на кожу можно просто добавить пару капель средства в ванну или масло для массажа. Вдыхать вещество в чистом виде тоже нельзя: рекомендуется добавлять 2-3 капельки в специальный диффузор.

Подбирайте эфирные масла индивидуально, правильно применяйте их и наслаждайтесь благотворным влиянием ароматерапии.