Ароматерапия для успокоения: эфирные масла и их польза

Ароматерапия – методика, получившая популярность во всем мире. Она активно используется людьми разных возрастов, так как специалисты неоднократно отмечают ее пользу и эффективность. Рассмотрим такую методику подробнее.

Действие эфирных масел на организм человека

Абсолютно любые эфирные масла положительно воздействуют на эмоции, психическое здоровье и нервную систему. Они также оказывают антисептическое и бактерицидное действие.

Каждое из них имеет свои индивидуальные свойства и принцип применения

Виды ароматерапии

Выделяют следующие виды ароматерапии:

1. Воздушная диффузия. Применяется для дезинфекции и ароматизации пространства.
2. Использование в массаже, компрессах, ваннах и лечебно-косметическом уходе за кожей.
3. Вдыхание через аромаингалятор в качестве психофизиологической коррекции.

Вне зависимости от выбранного метода, после процедуры человек чувствует гармонию с собой, уверенность в себе и хорошее настроение.

Какое эфирное масло успокаивает

Ассортимент эфирных масел с разным назначением и принципом действия довольно широк. Но если необходимо успокоить нервы, будут полезны лишь некоторые из них.

Лаванда

Эфирное масло лаванды отлично подходит для расслабления и релаксации. Также считается, что его свойства способствуют улучшению здоровья. Полезнее всего применять его перед сном, чтобы избавиться от тревожности, мышечных спазмов и обрести душевное спокойствие.

Мята

Мятное масло – эффективный способ успокоить нервы. Оно поддерживает психологическое здоровье, постепенно приводит в норму эмоциональное состояние. Благодаря активному использованию мятного масла удастся восстановить утраченные силы и избавиться от депрессии.

Пачули

Масло пачули преимущественно полезно для тех, кто из-за чрезмерной умственной деятельности и нервного напряжения регулярно себя плохо чувствует. Оно оказывает гармонизирующее и стабилизирующее воздействие на разум. 

Иланг-иланг

Этот продукт эффективно успокаивает нервы и нормализует сердцебиение. Кроме того, масло иланг-иланг помогает хорошо выспаться, чувствовать себя бодро и избавиться от ночных кошмаров.

Сандал

Сандаловое масло характеризуется неповторимым сочетанием компонентов. Оно увеличивает либидо, повышает общий тонус организма и оказывает успокаивающее действие.

Мелисса

Мелисса – это многолетнее травянистое растение, обладающее удивительными целебными свойствами. Масло мелиссы снимает усталость, дезинфицирует раны и успокаивает нервную систему.

Ваниль

Сладкий и нежный аромат ванили никого не может оставить равнодушным. Он особенно придется по душе тем, кто любит ароматную выпечку.

Аромат ванили обладает расслабляющим эффектом, подавляет негативные эмоции и пробуждает оптимистичный настрой

Хвоя

Хвоя – расслабляющее эфирное масло, которое укрепляет иммунитет, подавляет активность вирусов, избавляет от хронической усталости, стресса, раздражительности, налаживает сон. Оно также обладает отличными антисептическими свойствами.

Кедр

Масло кедрового ореха незаменимо при стрессах, ведь оно неплохо успокаивает и уменьшает психологические расстройства. Также продукт расслабляет и упорядочивает мысли.

Бергамот

Бергамот – природный натуральный антидепрессант, который нередко называют маслом счастья. Считается, что массаж с этим средством снимает усталость кожи, а аромат помогает успокоиться. Бергамотовое масло также улучшает когнитивные функции.

Ладан

Дым ладана ценится за антидепрессивный эффект. Масло ладана обладает многими положительными свойствами: улучшает эмоциональное состояние, избавляет от стресса, снимает напряжение тела.

Герань

Успокаивающее аромамасло герани широко используется в народной медицине. Его можно применять не только в качестве успокаивающего средства, но и для профилактики различных заболеваний.

Ромашка

Ромашковое масло считается одним из лучших успокаивающих ароматерапевтических инструментов. Оно эффективно устраняет перевозбуждение, нервозность, нестабильность эмоционального фона.

Розмарин

Эфирное масло розмарина нормализует сон и снимает напряжение. Средство также способствует снижению симптоматики вегето-сосудистой дистонии.

Нероли

Нероли обладает нейтральным ароматом, поэтому ингаляции с ним часто используются в качестве седативного средства. Данное эфирное масло рекомендуется добавлять в диффузор или ароматические свечи.

Как пользоваться аромамаслом

Каждый аромат имеет уникальное влияние на физическое и эмоциональное состояние человека. Выбирать их можно, исходя из комнаты, в которую планируется поставить масло. Например, для гостиной лучшим сочетанием станет смесь бергамота и иланг-иланга. Для спальни хорошим решением будет применение лавандового и жасминового масла.

Эфирное масло для успокоения – незаменимый компонент любой ароматерапии. Правильно подобранное средство обеспечивает эффективность процедуры, а также улучшение общего самочувствия. Именно поэтому в качестве антистресса так важно подобрать подходящее эфирное масло.