Скука – состояние, знакомое каждому. Иногда оно приходит «просто так», но зачастую это сигнал подсознания о том, что в психологическом здоровье наступают перемены. Как вернуть прежний баланс душевного равновесия? Вариантов ответов у психологов найдется немало.
Честно сознайтесь себе, что задались непосильной целью. Даже если вы не можете от нее отказаться, разбейте ее на определенные и вполне решаемые задачи.
Выйдите из привычного водоворота жизни. Например, необходимость выучить иностранный язык перед поездкой в другую страну повергает вас в уныние?
Выбирайтесь на природу. Естественность изменений, происходящих в мире природы, настраивает человека на гармонию с окружающими и самим собой.
Дома скучать иногда приходится и очень занятым людям. Это говорит о том, что вам не хватает:
общения, если вы засиделись дома довольно долго. Позвоните друзьям;
личного времени, например, в декретном отпуске. Попросите родных присмотреть за крохой и отправляйтесь на прогулку или романтический вечер;
возможности самореализации, когда ваш талант не находит выхода. Попробуйте найти его – например, в рукоделии.
Благодаря этому вы сразу решаете несколько задач:
Чем заняться в свободное время дома.
Как сплотить семью.
Найти новых друзей и даже дополнительный источник дохода, если вы в нем нуждаетесь.
Всемирная «паутина» тоже не так проста. Сотни тысяч людей ежедневно ищут выхода из тоски.
В Глобальной Сети почти не бывает скучно, заняться в нем можно чтением статей, играми, общением в социальных сетях…
Но все-таки чем заняться в интернете?
Изучить собственную генеалогию.
Найти ответ на самый сложный для вас вопрос и поспорить с ним.
Решить задачи по ЕГЭ, если вы этого никогда не делали раньше.
Написать на незнакомую электронную почту красивое признание в любви.
Когда в интернете становится скучно, попробуйте отыскать мастер-класс по созданию какой-нибудь безделушки для дома и уделить ее воплощению целый вечер со своим или знакомым ребенком.
Познакомиться с новым способом заработка и опробовать его.
Пройти курсы саморазвития, повышения квалификации.
Написать историю о том, как вы живете и опубликовать ее на крупном посещаемом сайте.
А вдруг позвонит какой-нибудь продюсер и предложит написать сценарий к сериалу или даже главную роль в фильме о вас самих?
Откройте взрослые раскраски и раскрашивайте их он-лайн. От скуки не останется и следа через 10 минут.
Найдите адреса благотворительных фондов для помощи приютам, домам престарелых, животным. Соберите для них небольшую коробочку и отнесите немедленно.
Поднимателю пингвинов или профессиональному соне наверняка никогда не бывает скучно на работе. А как отыскать занятие для себя, если профессия не столь занимательная, и повсюду стоят камеры видеонаблюдения?
Признаваться шефу, что все дела сделаны, когда до конца рабочего дня далеко – то же самое, что вызвать огонь на себя, поэтому лучше вспомнить о том, есть ли у вас:
отложенные надолго дела и проекты, которые можно завершить или продвинуть за оставшееся рабочее время. Приступите к ним и отложите, как только придет время отправляться домой;
предложите коллегам ненадолго прерваться на технологический перерыв и выпить кофе. Постарайтесь припомнить забавную историю для рассказа;
составьте план действий и встреч на завтра;
обдумайте, как провести вечер с любимым человеком, положив перед собой внушительную папку бумаг и перелистывая ее. Внутрь можно положить и любимую книгу;
Придумайте секретный код для общения с коллегами или друзьями, используя деловые клише в качестве «словаря». Так при обсуждении «важных переговоров» с помощью скайпа можно вспомнить прошедшие выходные на рыбалке.
Если найти решение, чем заняться на работе, когда скучно, то она сама покажется не такой уж однообразной. Однажды вы даже можете испытать тоску по ней. Например, при уходе за ребенком…
9 из 10 мам ощущали недостаток внимания или тоски в декретном отпуске. Да чего скрывать? Это хоть раз испытали на себе 10 из 10!
Чтобы не надоесть мужу и остальным родственникам бесконечными звонками с историями о том, как малыш славно покушал и поспал, найдите 20 минут в день на то, чтобы:
Читать пару страниц из незнакомой книги.
Провязать пару рядов вышить крестиком пару стежков сделать пару мазков на картине собрать кусочек мозаики.
Посидеть в тишине без внутреннего напряжения, что при первом крике вам нужно сорваться к ребенку.
Узнавать что-то новое о своей профессии: технологии, методики воплощения того или иного процесса, новые способы работы.
Внимательно выслушать мужа. Ваше внимание вызовет в его сердце ответную реакцию, и, когда вы пожелаете сделать маникюр, он не откажется посидеть часик-полтора с ребенком. Обмен равноценный: 5 рабочих дней х 20 = 100 минут. В выходные о работе можно не вспоминать.
Общаться с подругами. Высмеять накипевшее напряжение – важно, чтобы оно не превратилось в психологические проблемы, как послеродовая депрессия.
Ухаживать за собой. Ножные ванночки или маска для лица не возымеют эффекта, если вы не отдохнете, а тем более – затоскуете.
Когда дети вырастут, а работа отойдет на второй план, подумайте об обеспечении себе достойного будущего. Например, о том…
Пенсионный возраст похож на лотерею. Здесь никогда нельзя с 100% уверенностью заявлять, что проживешь его достойно даже в обеспеченной стране, имея накопления.
Уникальные годы, когда женщина понимает, что «сейчас или никогда» она сможет осуществить свои мечты, толкают ее на экстравагантные поступки. Кто-то решает стать:
держателем акций и игроком на бирже;
моделью, которая востребована в мире моды;
писателем или художником, открывающим новые векторы движения в искусстве.
Если ни один вариантов для заработка на пенсии вас не прельщает, опробуйте следующие:
Заведите блог, где будете делиться накопленным опытом ведения хозяйства, экономии, рецептами, который спустя некоторое время начнет приносить вам доход благодаря рекламе.
Рукодельницам изделия их труда обеспечат прибыль благодаря продаже через знакомых и Сеть.
Если с интернетом вы малознакомы, попросите более опытных родственников помочь вам в нем разобраться или вести ваши странички в социальных сетях и на торговых площадках.
Станьте «бабушкой по вызову». Дети, лишенные бабушкиного тепла, могут быть отогреты огнем вашей души. Няни и гувернантки во многом уступают бабушкам именно потому, что закрывают сердце от малышей тогда, как ребенок жаждет искренней заботы.
Чтобы однажды не стало скучно, и не возник вопрос: «Чем заняться?», специалисты советуют развиваться, изучать новое и общаться с как можно большим количеством людей.
