Случается, что вы с утра просыпаетесь в плохом настроении? Казалось бы, видимых причин тому нет, но даже книга, которая стоит не на той полке раздражает ужасно! Настроение дня испорчено! Многие продолжают выходить из себя и злиться даже на то, что сами нервничают. Но есть несколько способов исправить ситуацию и перестать думать о плохом. Чем сильнее вы себя «накручиваете», тем сложнее выйти из этого состояния. Действуйте, и пусть плохое настроение останется утренним кошмаром.
Можно посоветовать им несколько вариантов.
Меломаним.
Не нами придумано, что музыка помогает человеку на некоторое время отстраняться от реальности и забывать проблемы. Включаем музыку! И, чем веселее мелодия льется из динамиков, тем скорее мы начнем пританцовывать. Начинайте прослушивание композиций со спокойных мелодий, пусть «буря» в душе уляжется, тогда переходите к танцевальным. Особенно помогает этот метод тем, кто проведет утро дома. За уборкой или приготовлением еды под заводную музыку, отличное настроение вернется незаметно.
Юмор.
У вас обязательно есть любимые актеры, которые действительно умеют развеселить. Сейчас масса программ на телевидении, в интернете, где можно услышать монологи юмористов, посмотреть смешные комедийные фильмы. Наконец, у каждого есть такой друг, который во всем видит забавное. Позвоните и расскажите о том, что вас буквально рвут изнутри негативные эмоции. В результате, вы вместе посмеетесь над, обуявшей вас хандрой.
Свежий воздух.
Тем, кто увлекается спортом, выплеск негативных эмоций не страшен. Они всегда могут выплеснуть свои переживания в физических упражнениях.
Отправляйтесь на экскурсию по окрестностям:
Зимой. Сходите с друзьями на каток, становитесь на лыжи и прокатитесь по заснеженному лесу, покатайтесь на санках с горы. Даже если вы просто выйдете вечером пройтись по улице, и подышать морозным воздухом, это даст силы избавиться от негатива;
Весной. Это то время, когда вообще нельзя грустить и злиться. Природа оживает, птички поют, солнышко начинает пригревать – прекрасно! Не зацикливайтесь на своем авитаминозе после трудной зимы, идите гулять! Зовите друзей, подруг, детей, мужа, всех! Отправляйтесь дышать весной!
Летом. Отложите все дела и запланируйте поход на речку, озеро или в лес на пикник. Пусть не в этот день, на следующий. Обдумывайте план: что возьмете с собой, куда конкретно поедете, какой купальник наденете и так далее. Предвкушая удовольствие, вы забудете невзгоды, связанные с плохим настроением;
Осенью. Пора увядания природы, но какая она восхитительная! Отправляйтесь в парк. Там вас ждут деревья, сияющие яркими цветами, шуршащие листья под ногами и свежий воздух. Это время грибов, красоты и восторга.
Уборка в доме.
Наверное, это касается женщин и немногих мужчин, которые любят уют и чистоту. Оглянитесь вокруг себя. Есть над чем поработать? Закатывайте рукава и приступайте. Перетирая полы, начищая посуду и зеркала, вы скоро поймете, что, если не получаете от этого великого удовольствия, то сам процесс захватил вас настолько, что просто забыли думать о плохом настроении. Результат будет двойной:
Вы получите чистый дом;
У вас наладится настроение.
Кинотеатр или театр.
Как давно вы были в кино? Не говорите, что фильмы и по телевизору можно посмотреть любые. Отправляйтесь в кинотеатр и покупайте билет на новый фильм. Берите с собой подругу или сходите в одиночестве. Фильм от этого не пострадает. А вы отвлечетесь от своих мыслей.
Не многие любят сейчас театр. Хотя, это одно из тех мест, где человек действительно отдыхает душой. Побалуйте себя хорошей пьесой. Лучше сходите на постановку произведений классиков.
Удивите себя любимого.
Вы когда-нибудь хотели чего-то очень сильно, но не могли себе позволить эту роскошь? Не имеются в виду бриллианты и лимузины. Речь идет о приземленных вещах. Зайдите в ресторан и потратьте на себя неприличную сумму денег за чашечку кофе. Скажете, что это глупо? Но настроение у вас от этого только улучшится.
Уход за собой.
Сходите к косметологу, сделайте маникюр или окунитесь в негу спа-процедур. Потешьте свое самолюбие и станьте сегодня королевой, выйдя из салона красоты. Столько приятного и удивительного ждет вас в салоне:
Спа-массаж;
Спа-маникюр;
Спа-педикюр;
Шоколадное обертывание;
Косметические процедуры по уходу за кожей и волосами.
Все перечислить сложно. Но сегодня позвольте себе все, что пожелает ваша душа.
Имидж – все!
Звучит банально, но это действительно так! Надоели длинные локоны, которые каждый день нужно приводить в порядок и на это уходит масса времени? Мечтаете о короткой стрижке? Что вам мешает? Отправляйтесь к парикмахеру, советуйтесь и меняйте имидж. В крайнем случае, перекрасьте шевелюру в кардинально противоположный цвет тому, к которому вы привыкали годами. Женщинам проще:
Кудрявое – выпрямить;
Прямое – завить;
Короткое – нарастить;
Длинное – укоротить.
У мужчин с этим сложнее. Им можно посоветовать сменить парфюм. Только обратитесь за помощью к любимой женщине. Совместный поход за приятной вещью станет еще одним приключением для поднятия духа. А еще вы сделаете приятно своей второй половинке, оказав ей такое доверие.
Медитация и аутотренинг.
Это работает! Зеркало тоже имеет некоторые искривления, не всегда ему стоит доверять. Поэтому: «Я самая обаятельная и привлекательная»! И никаких других мнений быть не может!
Если вас преследует плохое настроение, не ставьте на себе крест. Вы не человек настроения. У вас просто много проблем, которые вы решаете ежечасно, а они нарастают, как снежный ком. Отстраниться поможет медитация. В интернете существуют сайты-самоучители по медитации. Вы же ничем не рискуете, попробуйте. Рекомендации, которые там даются, помогли многим.
Отпуск.
Подумайте хорошенько, как сильно вы сегодня хотите идти на работу? Может быть, причина вашего плохого настроения хроническая усталость? Если человек встает утром и нервничает по поводу того, что он не хочет на работу, ему просто пора отдохнуть. Возьмите отпуск. Не обязательно запланированный, попросите у руководства отпуск без содержания, и отоспитесь. Закройте глаза на все важные проблемы, которые ждут за рабочим столом. Они не закончатся, поверьте. Дайте себе возможность отдохнуть и насладиться негой покоя.
Лакомства для лакомок.
Вы не раз слышали, что сладкое поднимает настроение. Побалуйте себя вкусненьким. Не обязательно идти в кафе, испеките пирожные. Сам процесс работы с тестом завораживающе действует на женщин. А результат – самые вкусные пирожные. Купите себе большую плитку шоколада с орешками, изюмом, мармеладом, воздушным рисом – вариантов масса. Отламывайте от него маленькие кусочки, наслаждайтесь и чувствуйте, как настроение к вам возвращается.
Способов избавить себя от плохого настроения, масса. Можно почитать интересную книгу, пообщаться с друзьями, поиграть в компьютерную игру и другие. Главное, сделайте то, что вы так давно хотели, но у вас не было на это времени или средств. Обратите внимание на себя любимого. В большинстве случаев, это помогает избавиться от хандры. Ведь мы привыкли жить для кого-то, и в суете не замечаем, что сами остаемся «за бортом» веселья и внимания со стороны даже близких людей. И, наконец, улыбнитесь, глядя на себя в зеркало. Этот способ повысить самооценку и настроение, всегда был и остается самым надежным.
