Злость – одна из базовых эмоций, которая сигнализирует о том, что вокруг происходит что-то не то и нужно срочно принять меры. Злиться – это совершенно нормально. Это чувство помогает понять, что нас отталкивает, пугает и от чего нужно срочно дистанцироваться. Если блокировать злость, можно перестать распознавать и другие эмоции. Это приводит к тому, что в нервной системе остается след остаточного напряжения, человек привыкает жить в стрессе, сваливая все на окружающих и работу. Поэтому злиться просто необходимо, иначе данная эмоция сменится гневом, который сметает все вокруг и не дает права на реабилитацию. Мы нашли девять неочевидных преимуществ, почему злость важна и нужна.
Помогает выживать
Это отсылка к эволюции, которая говорит, что все эмоции имеют значение. Злость не исключение. Она мобилизует силы и ресурсы для защиты от опасностей и врагов. Если бы у наших предков не было злости, они бы равнодушно смотрели, как враги сжигают дотла деревни, вырезают скот и пляшут на костях. Это не способствовало бы выживанию семьи, народа и страны.
Успокаивает
Наверняка вы замечали, что когда выместите злость, то становится гораздо легче и настроение улучшается. Удивительно, но эта бурная эмоция помогает успокаиваться. Когда мы сердимся, организм испытывает сильнейший стресс и старается с ним справиться, стабилизируя нервную систему. Гнев помогает разрядиться и привести нервы в порядок.
Помогает бороться с несправедливостью
Злость – реакция на несправедливое отношение к себе или другим. Очень часто люди ощущают эту эмоцию, когда видят, как обижают слабого: например, нерадивый хозяин выкинул на улицу беззащитного котенка. Злиться в этот момент абсолютно нормально. Это негативное чувство помогает менять не устраивающий нас порядок вещей и делать мир вокруг себя лучше.
Способствует защите своих ценностей и убеждений
Сколько раз вы сталкивались с тем, что кто-то пытается обесценить ваши ценности, переубедить вас в чем-то, доказать вашу неправоту! В такой момент, естественно, начинает закипать злость. Эта реакция говорит о том, что вам действительно важно придерживаться своей системы координат и следовать всем тем принципам, которые вы в себе взращивали. Значит, они точно имеют для вас значение, вы готовы жить по ним и не обманываете себя.
Содействует контролю собственной жизни
С помощью злости можно отвоевать то, что принадлежит нам по праву. Например, если кто-то решил покуситься на ваше благосостояние, имущество. С помощью гнева можно яростно оспаривать права в суде, защищать своих детей и семью, бороться с врагами. Злость помогает брать контроль над собственной жизнью, лучше реализовать свои потребности, не чувствовать себя беспомощными.
Поддерживает на пути к цели
Человек злится, когда не получает того, чего хочет. И начинает более яростно идти к своим целям, реализовывать планы, исполнять мечты. Особенно злость полезна, когда кто-то начинает говорить, что ничего у вас не получится, что вы увлечены ерундой и лучше заняться настоящим делом. В этом случае злость заряжает энергией и помогает направить все силы на то, чтобы этот человек оказался неправ.
Повышает эффективность
Умеренная злость эффективна в работе. Так вы даете понять коллегам и партнерам, что на вас нельзя все взвалить, что есть границы. Или что есть определенные проблемы, которые требуют быстрого решения. Это не относится к тем случаям, когда начальники-самодуры просто так срываются на своих подчиненных, потому что им так захотелось. Но если вдруг кто-то пытается вас подставить, переложить часть обязанностей на ваши плечи, если проект простаивает и никто не торопится его выполнять, а сроки горят, тогда выразить свою злость будет очень полезно.
Помогает избежать нервного срыва
Часто за злостью следует раздражение. В результате человек разрывает отношения с токсичным партнером, съезжает от родителей, бросает нелюбимую работу, уезжает в долгожданный отпуск… Эти те вещи, на которые многие из нас никогда бы не решились в спокойном состоянии. Поэтому с помощью злости и таких вот спонтанностей можно избежать нервного срыва, сохранив стабильную психику.
Позволяет разобраться в себе
Злость может быть защитной реакцией, которая маскирует другие эмоции. Например, страх. В данном случае человек может демонстрировать вспышки неконтролируемой ярости. Но бороться нужно не с ними, а с причиной. Поэтому если ни с того ни с сего вы начали испытывать неконтролируемую злость, это повод для поиска более глубоких проблем.