Взаимоотношения людей очень сложный процесс. Какие-то сложности можно легко преодолеть, но с какими-то невозможно смириться… Одна из таких – предательство близкого человека. Причем неважно, кто это будет: подруга, мама, папа, муж, парень, сестра, брат, жена, любимая девушка. Предательство всегда шок, который переворачивает привычную жизнь вверх дном. Кажется, что больше не получится никому доверять… Но даже с этой болью можно справиться.

Что такое предательство?

Предательство – это осознанное нарушение другим человеком данной клятвы, обещания, договоренности. В личных отношениях очень сложно определить, какой поступок считается предательством, ведь у каждого из нас разные представления об этике, порядке, норме поведения в отношениях.

«Я тебе этого никогда не прощу»: как справиться с предательством близких людей?
Источник: unsplash / The Chaffins

Если вы, например, договорились с подругой встретиться вечером, но она не пришла, это вряд ли можно расценить как предательство. Даже если она просто забыла и не предупредила об этом. А вот если вы доверили другу очень личный секрет и попросили об этом никому не рассказывать, а он разболтал – вот это уже можно назвать предательством. Но и то не всегда.

Кто-то и измену не считает предательством, а просто моментом жизни

Также к предательству можно отнести, в зависимости от ситуации:

  • отказ в помощи, когда человек очень в ней нуждается;
  • публичное унижение;
  • эмоциональную и физическую измену;
  • оставление в одиночестве в трудную минуту;
  • невыполнение данных обещаний.

Как пережить предательство?

Осознайте случившееся

Когда предательство произошло, не нужно ехать к своему обидчику и выяснять отношения. Спрячьтесь в свою «ракушку», осознайте случившееся, переварите ситуацию, ничего не отрицайте и никого не оправдывайте.

«Я тебе этого никогда не прощу»: как справиться с предательством близких людей?
Источник: unsplash / Nicolas MEUNIER

Вспомните договоренности

Может быть, то, что вы посчитали предательством, просто следствие недопонимания и недоговоренности? В этом случае можно попытаться донести другому человеку, что вам было неприятно и этот поступок нарушает ваши личные границы. Если «предательство» возникло в результате непонимания, собеседник вас услышал и понял, можно закрыть тему и дать ему второй шанс. Если вы все обсудили, но ничего не поменялось, нужно попрощаться с предателем.

Дайте волю эмоциям

Из-за предательства близкого человека может начаться процесс горевания, и это нужно пережить. Не нужно сдерживать свои эмоции: если хочется плакать – плачьте, злиться – злитесь, ударить кулаком в стену – бейте, кричать – кричите. Но когда в вас бушуют эмоции, не нужно принимать серьезные решения, есть риск наломать дров. А еще ни в коем случае не наносите вред себе и не затягивайте эту стадию.

«Я тебе этого никогда не прощу»: как справиться с предательством близких людей?
Источник: unsplash / leoon liang

Медитируйте

Различные дыхательные техники и медитации действительно хорошо помогают успокоиться, вернуть психологический баланс, снять напряжение и поставить себя на ноги. Для медитаций можно скачать приложение и прибегать к ним каждый день, пока камень на душе не распадется на мелкие кусочки и не покинет ваше тело.

Не закрывайтесь в себе и не отвергайте помощь

После предательства будет желание вообще ни с кем не коммуницировать, скрыться от всего мира. Но этот подход неверный. В предательстве виноваты не вы, а тот, кто предал. Не нужно брать на себя ответственность за него, ругать, что не заметили предпосылок раньше. Тем более вам не должно быть стыдно перед другими людьми. Поэтому позвольте близким оказать помощь и поддержку, выговоритесь и отвлекитесь.

«Я тебе этого никогда не прощу»: как справиться с предательством близких людей?
Источник: unsplash / Dmitry Reshetnikov

Позаботьтесь о себе

После предательства близкого человека очень важно проявить к себе максимальную любовь, заботу и внимание. Подумайте, что придает вам силы, что вдохновляет и поднимает настроение? Это может быть что угодно: от похода в спа до танцев. Эти мелочи встряхнут и наполнят вашу жизнь.

Обратитесь к психологу

Если самостоятельно и при помощи близких не получается справиться с предательством, посетите специалиста. Он поможет проработать травму, не замкнуться в себе и начать вновь доверять людям.