Обида: как с ней обходиться и нужно ли прощать?

Чтобы понять, зачем нам прощать, важно подумать о том, а что такое обида?

С этим чувством знакомы все, и печальный опыт переживания нанесенной обиды есть у всех людей. Обиды – это то, с чем мы знакомимся с самого раннего детства: вот кто-то сломал нашу пирамидку в песочнице, не купил мороженое, поздно пришел с работы… В школе нас ранят злые шутки одноклассников, а в институте горькие переживания могут быть связаны с любовью. И когда тонкий, ранимый человек не может дать отпор чему-то неприятному, будь то жестокая шутка или подлость, то последним шансом для него становится чувство обиды.

На что мы любим обижаться

Часто люди обижаются на, казалось бы, безобидные вещи. Но определение степени этой безобидности – дело субъективное: для кого-то это жест, интонация, взгляд…

Странное дело: ведь никто же и не думал никого обижать, а обида берет и приходит

Такие эмоции остаются надолго и дают нам возможность увидеть, что они являются «произведением» самого обиженного человека и вовсе не зависят от чьих-либо посторонних усилий. На это даже прямо указывает грамматическое строение слова «обиделся». То есть сам решил и сам обиделся, и в каком-то смысле это значит еще «обидел себя». Каким образом? Например, нафантазировав о чем-то неприятном или сделав за кого-то вывод в отношении себя. Что это за тяга – придумать обиду там, где ее совсем нет?

Удар по самооценке

Обида бывает сильно связана с самооценкой. Нас предают, обижают, а по сути наносят удар по самолюбию, вызывая чувство разочарования и покинутости. И простить в данном случае означает лишиться части «я». В обиде вообще есть нехватка чего-то важного, ведь иногда мы обижаемся, что нам, например, не позвонили, а мы ждали. И здесь появляется место для мыслей о своей нуждаемости, а эти чувства очень неуютные. Признаться в них унизительно, и тогда остается только обижаться.

Желание сохранить отношения

Обида является индикатором человеческой зрелости и отношений с реальностью.

Пока обида жива, сохраняется и связь с тем, кто покинул нас и таким образом причинил боль

Причем в реальности эта связь могла давно оборваться или быть весьма поверхностной, но во внутреннем мире обиженного человека продолжает существовать. Получается, что обида – это иллюзия и вечное ожидание, что тот, очень значимый, придет, все разрешит и останется.

Неоправданные ожидания

Механизм возникновения обиды строится на наших инфантильных желаниях и ожиданиях. Например, человек предполагает, что к нему должны относиться одним образом, а относятся по факту иначе. То есть ситуаций для возникновения обиды масса, а корень проблемы один – другие не оправдали наши ожидания. Поэтому, чтобы не формировать неверных представлений о себе и своем окружении, лучше учиться смотреть на других реалистично, а еще говорить друг с другом. Потому что обида возникает как результат того, что мы считаем, что другие «прочтут» наши мысли и сами догадаются, как нужно поступить.

Как научиться прощать

Прощать всегда нелегко, особенно если душевную рану нанесли близкие.

Обиды на любимых людей длятся дольше и протекают больнее, потому что воспринимаются как предательство

Человеку с более развитым чувством рефлексии легче простить другого, потому что он может встать на его место и понять мотивы чужого поведения. Кроме того, чтобы научиться прощать, важно отказаться от ненависти, недовольства, мстительности, желания причинить зло в своих фантазиях. Отказавшись от всех этих состояний, простить, то есть переработать неприятные чувства или научиться выносить их, будет гораздо легче. Потому что все-таки похоже, что обида и прощение напрямую связаны с внутренней жизнью личности, несмотря на то что причины обиды внешние.