бьюти-блогер, колумнист
Последнее время большую популярность набирает новый медитативный тренд – стояние на гвоздях, или, как его правильно называть, практика с доской садху, или йога-деск. Многие знаменитости, блогеры, медийные персоны периодически выкладывают на своих страничках в социальных сетях, как они стоят на гвоздях и «перезагружаются». Стоит ли испытать на себе чудодейственные свойства доски садху и ожидать, что так можно избавиться от всех болезней, проблем и пересмотреть взгляды на жизнь? Разбираемся в вопросе.
Гвоздестояние – одна из мощнейших медитативных практик, известных с давних времен. Сегодня она набирает популярность среди тех, кто хочет раскрыть свой внутренний потенциал, найти гармонию с собой, достичь поставленных целей.
Корни этой практики очень глубокие, уходят в древнеиндийский эпос «Махабхарата». Во время одной из битв тело героя по имени Бхишма пронзило множество стрел, на которые он упал. Раненый остался лежать на них, как на мягкой кровати, не касаясь земли. Зрелище было впечатляющим, и боги благословили великого воина. Бхишма смог отсрочить свою смерть. Он лежал 58 ночей на стрелах, ожидая зимнее солнцестояние. Образ Бхишмы стал символом смирения и искупления грехов. Йоги начали использовать практику лежания на гвоздях в память об эпическом герое и заметили в ней полезные для телесного и ментального здоровья свойства.
С конца 2020 года во всем мире наблюдается всплеск интереса к доскам садху
Появились центры и курсы, которые специализируются на обучении гвоздестоянию, обещая в результате занятий тотальное преображение на всех уровнях, перезагрузку, принятие себя и окружающего мира, избавление от страхов и обретение смысла жизни.
В социальных сетях каждый третий выкладывает то, как он попробовал стоять на гвоздях, и делится своими ощущениями. Несомненно, ощущения будут очень яркими, поскольку это вовсе не просто и первое время достаточно больно. Адреналин – штука мощная, может действительно перестроить сознание. Многие после прыжка с парашютом кардинально меняли свою жизнь. Стояние на гвоздях – это тоже адреналин, но другой. Страшно, что вас проткнут насквозь, но жутко интересно, почему этого не происходит. И тут никакой магии, простая физика. Когда гвозди расположены близко друг к другу, вес тела распределяется равномерно. Давление оказывается незначительным, поэтому риск повредить кожу минимальный. Но стоять на гвоздях – это весьма волнительно, а кому-то даже очень больно. Дискомфорт будет присутствовать первое время, но постепенно сойдет на нет.
Гвоздестояние работает на разных уровнях: физическом, эмоциональном, духовном и ментальном. Практика с доской садху по-разному влияет на мужчин и женщин, но есть общие направления, которые прорабатываются у всех: борьба со страхами, стрессами, улучшение физического здоровья, открытие себя миру, получение дополнительной энергии.
На стопах расположено порядка 70 тысяч нервных окончаний, которые тесно связаны с внутренними органами человека
Во время стояния на гвоздях происходит воздействие на нервные окончания, стимулируется циркуляция крови и лимфы, организм получает питательные вещества и кислород. Человек начинает чувствовать себя бодрым, полным сил и энергии, улучшается общее здоровье и самочувствие, снижается риск развития всевозможных заболеваний. Эта практика помогает нормализовать артериальное давление, улучшить сон, избавиться от головных и суставных болей, расслабить мышцы и снять зажимы в теле.
Стояние на гвоздях – это медитация, поэтому во время практики на доске садху можно прокачать свою духовность со всех ракурсов
Вы очистите сознание, поймете, что вам действительно нужно от жизни, привлечете удачу, деньги, гармонию, вторую половинку. Гвоздестояние помогает учиться управлять своими эмоциями, снижает стресс, поднимает настроение, развивает внимание и концентрацию, улучшает интеллект, повышает работоспособность. Исчезают внутренние блоки и страхи, приходит осознание себя, снижается чувствительность к боли, снимается напряжение во всем теле, уравновешивается психоэмоциональное состояние. Благодаря этому вы станете более терпеливым, сможете сосредоточиться на важных и сложных задачах, будете выполнять их не отвлекаясь. Правильный подход к практике гвоздестояния помогает научиться управлять своим телом и использовать внутренние ресурсы себе на пользу.
Несомненно. Даже самое полезное и безопасное лекарство может дать обратный эффект, если неправильно его принимать или не рассчитать дозировку. Так и с доской садху. Гвоздестояние придаст вам невероятную силу и энергию, которую непременно нужно куда-то выплеснуть. Если этого не сделать, состояние только усугубится.
Доска должна быть исключительно индивидуальной. В процессе обучения йоге-деск возможны проколы кожи. Чем это чревато, объяснять не нужно: СПИД, гепатит, венерические заболевания – это не шутки. Поэтому не соглашайтесь на практику в студии, где предлагают по очереди стоять на одной и той же доске. К тому же гвозди должны быть качественными, изготовленными из серебра и нержавеющего металла. Высота гвоздей должна быть одинаковой: даже небольшие перепады ведут к неправильному распределению веса и травмам стоп.
Начинать практику нужно постепенно, с минимальным расстоянием между гвоздями
На первом сеансе вы можете простоять всего 10 секунд, и это нормально. По мере углубления в практику время на доске будет увеличиваться. Важно в процессе очистить разум и сконцентрироваться на себе. Никаких негативных мыслей быть не должно. Также не нужно прибегать к данной практике, если вы морально к этому не готовы: эффект будет нулевым.
Естественно, у гвоздестояния есть противопоказания:
У йоги-деск нет серьезной доказательной базы
Это не рефлексотерапия, поэтому не стоит думать, что вы избавитесь от всех болезней и станете совершенно другим человеком. Медитация так не работает. Она фокусирует внимание на дыхании, очищении каналов, циркуляции энергии по телу. Гвоздестояние может сработать как самовнушение. В процессе преодоления себя в организме начинают вырабатываться гормоны счастья и стресса. Дофамин и эндорфин притупляют боль, вы чувствуете эмоциональный подъем и готовы свернуть горы.