Витамины необходимы для здоровья человека. Из-за их нехватки могут произойти серьезные нарушения, различные заболевания и даже смерть. Потому выпускается множество синтетических витаминов, только вот насколько они полезны – это большой вопрос.
В Америке проводились исследования: влияние витаминов на течение различных болезней. В ходе исследования выяснилось, что пациенты с сердечными заболеваниями, принимавшие витамины C и E, умирали с такой же частотой, что и без приема витаминов. То есть, нет никаких научных подтверждений защитного эффекта витаминов при данных заболеваниях.
Исследования, проводимые в Британии, показали, что употребление витаминно-минеральных комплексов в больших количествах может вызвать болезнь печени, расстройство желудка, рак, депрессию. Кальций и железо, которые часто употребляют люди в современном мире в виде таблеток, способны вызвать рак легких. Цинк может стать причиной проблем с кожей и костями, а магний вызывает депрессию и нервные расстройства.
Ученые из Дании пришли к выводу, что витамины, которые люди принимают в надежде замедлить процессы старения, сокращают продолжительность жизни!
Регулярный же прием витаминов A и E повышает смертность. В исследованиях участвовали более двухсот человек, среди которых были здоровые люди и те, кто имеет хронические заболевания. Также был сделан вывод, что селен никак не влияет на ход течения болезни и на смертность.
По какой причине витаминные добавки оказывают негативное влияние на организм человека, пока не известно. Возможно, они нарушают работу собственных защитных механизмов человеческого организма. На данный момент именно так предполагают ученые, и советуют получать витамины естественным путем.
Действительно, витамины способны защитить от простуды, а также принимаются во время болезни для скорейшего выздоровления.
Особенно популярен витамин C, т.к. именно он активно борется с вирусами и инфекциями, способствуя повышению иммунитета. Суточная норма составляет 100-120 мг. Прием аскорбиновой кислоты во время болезни сокращает ее длительность на 15 %.
Витамины группы B помогают при стрессе, который, в свою очередь, оказывает негативное влияние на иммунную систему человека. Эта группа обладает хорошим седативным эффектом и широко используется при борьбе с простудными заболеваниями.
Другие витамины тоже полезны, в данном случае, потому что, повышая иммунитет, помогают организму справиться с болезнями или вовсе не заразиться ими.
Но не забывайте, что получать витамины без вреда для здоровья лучше всего из продуктов питания
Лучшим вариантом является получение необходимых витаминов из натуральных продуктов питания. Но даже в этом случае нельзя поедать витаминные продукты бездумно, это также чревато негативными последствиями для здоровья.
В каких же продуктах содержится наибольшее количество витаминов?
Употребляйте натуральные продукты, содержащие витамины, и у вас не будет проблем со здоровьем.
Что касается витаминов синтетических, то все будет зависеть от обстоятельств и дозировки.
Не следует относиться к ним как к совершенно безвредным средствам
Злоупотребление витаминами в таблетках может привести к серьезным расстройствам.
Еще информация по теме в видео: