Вишня: польза и вред ягоды для организма
Здоровье

Вишня: польза и вред ягоды для организма

82 0

Польза и вред вишни для здоровья человека изучаются давно. Известно, что эта восхитительная по своим вкусовым качествам ягода помогает излечить многие болезни и укрепляет иммунную систему, мякоть и сок активно используют в косметических целях. Вишню едят не только в свежем виде, из ягод также готовят варенье и джемы, их сушат и вялят, замораживают, путем отжимания получают сок.

Ягоды вишни относятся к диетическим продуктам: в 100 г содержится всего 54 ккал

Поэтому вишневые плоды можно употреблять и людям, которые хотят сбросить несколько лишних килограммов. Но, несмотря на всю пользу от употребления плодов вишневого дерева, некоторым категориям людей ягода может навредить. Разбираемся, в чем польза вишни и какое негативное воздействие на организм она может оказать.

как растет вишня
Вишня обыкновенная

Состав и польза ягод вишни

Полезные свойства ягоды определяются ее химическим составом, а вишня богата и витаминами, и микроэлементами. В ней содержится:

  • калий;
  • железо;
  • натрий;
  • кальций;
  • небольшое количество магния, марганца, цинка и некоторых других минералов;
  • в спелой мякоти содержатся витамины группы В и аскорбиновая кислота;
  • значительное количество лимонной, яблочной и фолиевой кислоты.

Чем темнее мякоть плода, тем больше в ее составе витамина Р – отличного профилактического средства патологий сердечной мышцы и сосудов.

женщина держит тарелку с вишней
Вишня в рационе – кладезь полезных веществ

Полезные свойства ягод

Столь богатый состав определяет полезное воздействие вишни на организм:

  • в качестве отхаркивающего средства и для отделения мокроты при сухом кашле;
  • обладает жаропонижающими и противомикробными свойствами;
  • улучшает перистальтику кишечника, помогает при запорах, смягчает симптомы геморроя. Вишневый сок с древних времен применялся для улучшения аппетита и предотвращения развития дизентерии;
  • высокое содержание железа и магния полезно для страдающих анемией;
  • укрепляет иммунную систему;
  • оказывает профилактическое действие против онкологических заболеваний, предотвращая развитие раковых клеток в организме;
  • обладает противовоспалительными свойствами, хлорогеновая кислота способствует восстановлению функций почек и печени;
  • содержащиеся в мякоти кумарины и оксикумарины положительно влияют на систему кровообращения: работу сердца, укрепляют стенки сосудов, нормализуют кровоток и свертываемость крови, повышают уровень гемоглобина, снижают риск тромбозов и стенокардии. Регулярное употребление вишни полезно при атеросклерозе, высоком кровяном давлении;
  • пектин и клетчатка действуют как абсорбент, удаляя вредный холестерин из организма и очищая кишечник от токсинов;
  • вишневый сок, смешанный с небольшим количеством молока, поможет восстановлению суставов при артрите;
вкусный и полезный напиток
Вишнево-молочный коктейль
  • фруктовый настой помогает снять эпилептические припадки и оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему;
  • регулярное употребление ягод способствует восстановлению зрения;
  • входящий в состав магний снимает болезненные спазмы при менструации, облегчает симптомы менопаузы;
  • высокое содержание йода нормализует работу щитовидной железы;
  • кислоты, которыми богата ягода, замедляют старение организма и омолаживают кожу лица.

В отличие от большинства ягод вишня разрешена для больных диабетом, поскольку в ней содержится меньше фруктозы и глюкозы. Однако людям с сахарным диабетом 2 типа не рекомендуется есть вишню в больших количествах.

Из-за низкой калорийности и стимулирующих сжигание жира веществ ягоды часто включают в диеты для похудения

Противопоказания и ограничения к применению

Несмотря на то, что вишня содержит множество полезных веществ, ее употребление опасно для следующих категорий людей:

  • страдающих пищевой аллергией на вишню (плоды относят к средней степени аллергизирующей активности);
  • с патологическими расстройствами желудка (например, при язве и гастрите);
  • ягоды кислых сортов не рекомендуются к употреблению людям с острым воспалением легких.
кому нельзя есть вишню
В редких случаях для вишни имеются противопоказания

Не следует проглатывать целиком или есть содержимое вишневых косточек, поскольку в них содержатся ядовитые вещества. Вишневый сок повреждает зубную эмаль, поэтому рекомендуется пить его через трубочку или после употребления полоскать рот водой.

Дополнительная скидка +8% на все украшения SUNLIGHT при доставке (промокод «стиль8»)
Действует только при онлайн-заказе до 31.10.2021. Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты, золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена. Не суммируется с остальными скидками.
Солнечный день. Февраль 2021

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!

⇐ Не нравится имя? Измените его

Материалы по теме: