Усталость, упадок сил, сонливость – нормальные явления, свойственные каждому человеку в конце трудного рабочего дня. Чтобы здоровый человек смог нормализовать состояние, ему достаточно хорошо выспаться либо отдохнуть. Но если и эти вещи не помогают взбодриться, то нужно посетить врача.
Если вам утром после пробуждения трудно даже одеться, а по выходным не хватает сил, чтобы просто прогуляться, то, скорее всего, у вас есть серьезные проблемы со здоровьем. Некоторые из них требуют незамедлительного обращения к специалисту, иные – вполне можно решить самостоятельно. Существует много различных факторов, ведущих к постоянному упадку сил и усталости. Выясним наиболее распространенные среди них.
Ощущение «беспробудной» усталости не редко говорит о малом количестве витамина В12 в организме. Он помогает работать красным кровяным, а также нервным клеткам человеческого тела. Первые, помимо всего прочего, способствуют поступлению кислорода к тканям. Ведь без него организм не способен перерабатывать питательные вещества в энергию. Поэтому при нехватке витамина В12 возникает регулярная усталость.
Для выявления подобного состояния существует и ряд иных симптомов: диарея, проблемы с памятью, онемение пальцев ног и рук
Вялое состояние может быть вызвано отсутствием в организме и другого элемента – витамина D. Это уникальное вещество, продуцирующееся собственными силами организма человека. Чтобы данный процесс происходил, рекомендуется ежедневно около получаса проводить на солнце. Но поскольку в последнее время все больше люди говорят о негативном воздействии лучей солнца, то предпочтение природному загару отдают немногие. Помимо постоянного упадка сил, недостаток витамина D провоцирует появление сердечных недомоганий, нарушений неврологического характера и появление онкологических болезней.
Человек, не имеющий мотивации к работе, не находящий в жизни радости, то есть страдающий клинической депрессией, вполне может ощущать из-за этого непроходящую усталость. Эти причины могут стать основными факторами, провоцирующими упадок сил. В такие моменты в мозге вырабатывается очень мало гормона радости, серотонина, что провоцирует подавленное состояние нервной системы. Как результат, она подает телу вялые сигналы, а потому человек не будет испытывать радости, поскольку даже такое действие, как сжать руку в кулак, для него становится своеобразной пыткой. Если у пациента развилась настоящая депрессия, он может по несколько дней не покидать жилье и сутки напролет лежать на кровати.
Вялость и усталость могут говорить о минимальном количестве отдыха. Умственное и физическое истощение часто могут проходить бессимптомно. К примеру, если человек занят любимым либо неотложным делом, то на фоне прильнувшего адреналин, он может совершенно не чувствовать тотального истощения. Зачастую, люди вообще забывают о полноценном сне, отводя этому «мероприятию» максимум четыре часа. Сон крайне важен для полноценной деятельности организма, лишь он позволяет восстановиться на сто процентов и получить мозгу необходимую энергию.
Истощение организма ведет к потере витаминов, изменениям эмоционального фона, ухудшению функционирования нервной системы
Не исключено, что апатия, усталость вызваны приемом медикаментозных средств. Не редко побочными действиями многих лекарств являются именно эти симптомы. Поэтому необходимо внимательно изучить инструкцию к таблеткам, которые вы принимаете либо планируете принимать. Но не исключено, что производитель намеренно о них не предупреждает, утаив столь важную информацию. К примеру, антигистаминные средства способны лишать людей энергии, однако это не указывается во вкладыше к лекарству.
Сбои функционирования щитовидной железы, кроме лишнего веса и сухости кожи, также провоцируют постоянную усталость, вялость. Если запустить недомогание, то оно может обернуться плачевными последствиями.
Это те недомогания, о которых усталость и хронический упадок сил говорят чаще всего. Но свидетельствовать они могут и о других нарушениях. А именно:
Кроме того, непроходящая усталость может говорить о нарушениях гормонального фона. В таких случаях сбои проходят абсолютно незаметно для больного, поэтому наваливающаяся усталость кажется для него удивительной.
Если вы начали чувствовать внезапные приступы усталости, у вас не хватает сил на дела, которые вы раньше легко выполняли, то стоит отправиться в поликлинику. Ведь нехватка сил может оказаться тревожным признаком серьезного недомогания
Если вы ощущаете нехватку энергии, рекомендуется начать нормально высыпаться. Сон должен длиться минимум семь часов. Кроме того, стоит каждое утро принимать прохладный душ, а перед сном прогуливаться в парке или ближайшем к дому сквере.
Но если и после этого вы заметите, что ощущение вялости не будет проходить, то лучше сходить на прием к терапевту, который назначит анализы и даст соответствующие рекомендации.