Кокосовое масло: польза и вред для здоровья

Если вы любите ухаживать за собой, то наверняка слышали о пользе кокосового масла при его наружном применении. Оно делает кожу более увлажнённой и напитанной, спасает от преждевременных морщин. Но мало кто знает, что этот продукт полезно употреблять и в пищу. О том, как он влияет на наш организм, мы расскажем в данной статье.

Описание и свойства

Кокосовое масло – это продукт, который получают из плодов кокоса. Оно используется в нескольких сферах: косметологии, кулинарии, народной медицине. Масло продаётся в разных видах.

1. Virgin. Такой вариант содержит в себе максимум пользы, так как изготовлен из свежих плодов, которые не проходят тепловую обработку.
2. Холодного отжима. Для такой разновидности используют высушенные кокосы, которые обрабатывают невысокими температурами.
3. Рафинированное. У данного вида почти отсутствует запах, при этом он хранится достаточно долгое время. Польза такого продукта раскрывается при его выпаривании.
4. Гидрогенизированное. Такой вариант почти не содержит никаких полезных свойств, но его иногда можно добавлять в выпечку.
5. Жидкое. Этот вид подходит как для употребления внутрь, так и для нанесения на кожу. Но следует помнить, что в нём нет лауриновой кислоты, которая борется с микробами.

В составе продукта можно найти следующие элементы:

• железо;
• цинк;
• магний;
• кальций;
• фосфор;
• витамины С, К и Е;
• фитостеролы.

Пищевая ценность кокосового масла составляет 900 ккал на 100 грамм.

Суточная норма для взрослого человека не должна превышать 3 столовые ложки. При избыточном весе дозировку следует уменьшить

Положительное влияние на организм

Продукт оказывает благоприятное воздействие на организм, а именно:

• борется с вредными микроорганизмами, обладает противогрибковым действием;
• укрепляет иммунную систему, помогает защититься от вирусов;
• ускоряет метаболизм, увеличивает пользу от занятий спортом;
• надолго даёт чувство насыщения, помогает похудеть при умеренном употреблении, расщепляет висцеральный жир;
• делает волосы более густыми, предотвращает их выпадение и облысение;
• служит профилактикой эпилепсии, болезни Альцгеймера, недугов сердечно-сосудистой системы, онкологии;
• снижает уровень холестерина в крови;
• защищает от заболеваний нервной системы, предотвращает депрессивное состояние;
• повышает активность головного мозга, улучшает память.

Можно ли беременным?

Врачи утверждают, что кокосовое масло не только можно, но и нужно употреблять беременным. Оно насыщает энергией женский организм, помогает избавиться от изжоги, обволакивая слизистую органов пищеварения. Также продукт снижает симптомы токсикоза и защищает кожу от сухости и растяжек. Если в период вынашивания плода иммунитет женщины ослабевает, то масло решает эту проблему. Также врачи разрешают добавлять его в пищу в период кормления грудью, но не более 30 грамм в день.

Противопоказания

Продукт не стоит употреблять в следующих случаях:

• склонность к аллергическим реакциям;
• обострение заболеваний ЖКТ;
• пищевое отравление.

Если вы не знаете, есть ли у вас аллергия на продукт, рекомендуется начать употреблять его с небольшой дозировки. Если у вас не возникнет зуда, покраснений и шелушений на коже, то вы можете смело употреблять его и дальше.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что кокосовое масло – это растительный продукт, который полезен не только для кожи и волос, но и для всего здоровья в целом. Если употреблять его в ограниченных количествах, можно не бояться появления лишних сантиметров на талии и при этом даже привести фигуру в порядок.