бьюти-блогер, колумнист
Нашим стопам уход нужен не меньше, чем коже лица. Иначе пятки начинают сохнуть, трескаться, темнеть, появляются шелушения и огрубевшие участки. И все это видно, когда мы надеваем открытую обувь… Более того, именно она во многом виновата в неприглядном виде наших пяток. Дело в том, что открытая, незафиксированная пятка сильнее натирается при ходьбе, на коже оседает уличная пыль. В результате стопы становятся грубыми, сухими, приобретают сероватый оттенок. Особенно остро эта проблема касается людей с лишним весом, плоскостопием и нарушениями осанки, поскольку оказывается большее давление на ноги. Так что же делать? Как вернуть пяточкам мягкость и гладкость летом, когда мы обожаем ходить в открытой обуви? Давайте разбираться!
Причин может быть множество. В первую очередь лучше исключить серьезные заболевания, которые приводят к чрезмерной сухости и огрубению кожи стоп: сердечно-сосудистые патологии, сахарный диабет, грибковую инфекцию. Здесь без консультации со специалистом не обойтись. Поэтому если вы сталкиваетесь еще и с другими характерными для различных заболеваний симптомами, обязательно сходите к врачу, пройдите обследования и сдайте анализы.
Но не всегда сухие пятки – результат серьезных заболеваний. Есть и другие причины:
Действенных методов предостаточно. Хорошие новости: все процедуры можно провести в домашних условиях. Да и в принципе эти меры хороши в качестве профилактики, а не только для решения уже имеющейся проблемы.
Как только вы пришли домой, сполосните ноги водой с мылом или гелем для душа. Это поможет смыть пыль, загрязнения, пыльцу. Особенно полезно мытье ног, если на стопах имеются микроповреждения и трещинки – очаги воспаления и инфекции купируются в самом начале.
В идеале лучше не только мыть ноги, а делать смягчающую ванночку. Пусть не каждый день, но выделите себе время хотя бы один-два раза в неделю для такой процедуры. Теплая вода снимает мышечные спазмы, а топинги смягчают, увлажняют и питают огрубевшие участки кожи, заживляют трещинки, успокаивают раздражения. В воду можно добавить морскую соль, растительные и эфирные масла, экстракты трав, молоко, мед, овсянку, сметану, глину, крахмал, соду, яблочный или винный уксус, глицерин. В общем, все, что только пожелаете.
Дадим вам несколько простых рецептов ножных ванночек:
Мы привыкли отшелушивать кожу тела и лица, но часто почему-то несправедливо забываем о стопах. Если вы понимаете, что давно не проводили пилинг пяток, то сделайте его сегодня же. Для этого можно воспользоваться обычным скрабом для тела или же специальным для ног. Последний несколько грубее и действует сильнее. Если не нравится скраб, можно заменить его на пилинг (есть даже пилинговые носочки), гоммаж, энзимную пудру.
С теркой и пемзой стоит быть осторожными, особенно если вы не знаете, как ими правильно пользоваться. Есть риск вместе с ороговевшей кожей повредить и здоровую, которая начнет грубеть. Также не стоит пользоваться теркой и пемзой, если у вас есть болезненные мозоли, глубокие трещины и сильные натоптыши.
Можно также комбинировать скраб и пемзу. Например, на сухой коже использовать пемзу или пилку, чтобы счистить большую часть огрубевшей кожи, а затем уже смыть пыль и дополнительно обработать скрабом. Если боитесь убрать лишнее, используйте электрический роллер для педикюра – он действует мягче пемзы и терок.
ВАЖНО! Если вы пользуетесь скрабом, применять его можно до трех раз в неделю, если пилкой, теркой или пемзой – не чаще пары раз в месяц.
В любой удобной ситуации увлажняйте кожу стоп. Сделали ванночку, сходили в душ, провели пилинг, выполнили массаж – все это финальте увлажняющим кремом. Его много точно не будет, даже если наносить трижды в день. Только выбирайте средства специально для пяток. В идеале в состав такого уходового продукта должны входить увлажняющие и смягчающие компоненты: мочевина, растительные масла, пантенол, глицерин, гиалуроновая кислота, минералы, морские соли, растительные экстракты, витамины А и Е.
Даже если вы регулярно проводите эксфолиацию стоп и используете увлажняющий крем, рекомендуется периодически сдабривать пятки щедрой порцией отшелушивающего крема. Он может содержать гликолевую и салициловую кислоты, повышенную концентрацию мочевины (больше 10 %). Отшелушивающий крем ускорит обновление клеток, предотвратит появление натоптышей, усилит действие увлажняющих и питательных средств. Использовать эксфолиант можно пару раз в неделю.
Отшелушенную, чистую и увлажненную кожу ступней важно питать. Поэтому не пренебрегайте жирными и регенерирующими кремами с маслами какао, ши, чайного дерева, розы, ланолином. Они создают на коже защитный барьер, восстанавливают гидролипидную мантию, предотвращают потерю влаги и смягчают огрубевшие участки. Питательный крем применяйте вечером. Еще лучше, если вы нанесете на кожу щедрый слой крема, обернете стопы пищевой пленкой и подождете 10 минут. Остатки крема вотрите в кожу.
Также можно раз в неделю наносить питательный крем под хлопчатобумажные носки на всю ночь. Если кожа стоп склонна к воспалениям, появлениям заусениц, нагноению ногтей, грибковым поражениям, предварительно обработайте зону антисептиком и воспользуйтесь средствами с антибактериальным эффектом. На сами воспаления питательные кремы не наносите.
Процедура невероятно полезна для рук и ног. Она подразумевает погружение ног в специальную ванночку с нагретым парафином. Поры кожи раскрываются под воздействием воскоподобной смеси, лучше вбирают в себя питательные вещества. Кожа стоп после такой процедуры становится мягкой, гладкой, нежной, уменьшается отечность ног, устраняются мозоли и натоптыши. Процедуру легко сделать дома, приобретя специальный косметический парафин и следуя несложной инструкции:
Для получения желаемого результата лучше сделать курс из 3–8 сеансов с интервалом в 5–7 дней между процедурами. Но и после одного раза кожа стоп будет выглядеть гораздо лучше, так что обязательно попробуйте.
Даже если ваши ноги не склонны к избыточному потоотделению, появлению неприятного запаха и образованию огрубевших участков кожи, без правильной гигиены стопы легко запустить. Поэтому запомните простые правила: