Как спать в походе, чтобы было комфортно и не холодно

Планируя поход, крайне важно продумать организацию ночевки, особенно в том случае, если это поход в межсезонье, когда ночью бывают ощутимые похолодания. Если вы к ним не подготовитесь, то можете сильно замерзнуть. Рассказываем, как спать в походе, чтобы было комфортно и не холодно.

Как спать в спальнике – в одежде или без?

Главное правило – не спать в мокрых или грязных вещах. А потому многие туристы предпочитают отдыхать только в термобелье или вовсе без одежды. Но важно заметить, что вы должны точно знать, насколько теплые ваши спальники, на какой температурный режим они рассчитаны.

В теплое время года ориентируйтесь на температуру комфорта, на которую рассчитан спальный мешок – это показатель, который указан в характеристиках изделия

Если температура комфорта не ниже температуры воздуха в том месте, где вы ночуете, то нет смысла дополнительно одеваться. Совсем другое дело, если это поход зимой или восхождение высоко в горы, где ночная температура опускается ниже нуля.

Для таких сложных условий важно соблюдать ряд правил.

1. Одежда и мешок должны выводить влагу и пропускать воздух. А потому не стоит отдыхать в мембранной одежде, поскольку она затрудняет выведение влаги. По этой причине не укрывайте спальный мешок полиэтиленовым или мембранным чехлом, поскольку он попросту отсыреет. Опытные туристы предпочитают для сна использовать шерсть, софтшелл, полартек.
2. Мокрые вещи высушите. Если одежда мокрая, ночевать в ней категорически нельзя, поскольку спальный мешок сразу отсыреет. Высушите все на солнце или у костра, а только потом надевайте.
3. Снимайте внутренники от ботинок. Они обычно отсыревают за день, поэтому ночью в них у вас будут мерзнуть ноги.
4. Дополнительно утепляйтесь. Если это зимний поход, то для дополнительного утепления под коврик можно положить вещи или рюкзак. Спальник сверху можно укрыть пуховкой.

Подберите хороший коврик

Одного только спальника может быть недостаточно для спокойного и комфортного сна в холодное время года. В этом случае опытные туристы используют спальную систему, которая включает спальник и коврик. Лежать на холодной земле не рекомендуется, даже если вы спите в хорошо утепленном спальнике: он будет сминаться во время сна, из-за чего может произойти потеря тепла. А основной холод как раз и идет от земли. Если вы не подложите под мешок качественный туристический коврик, то утром можете испытывать дискомфорт.

Туристический коврик также имеет температурный режим – это коэффициент теплопроводности, который обозначается как R-Value. Чем выше этот показатель, тем лучше коврик будет защищать от холода

Так, для летних походов обычно достаточно R-Value 2, тогда как для межсезонья – 3. Для зимних походов коэффициент теплопроводности должен быть не ниже 4-5.

Как не замерзнуть

Следуя советам профессиональных туристов, можно обеспечить себе качественный сон в любых условиях:

1. Разогрейтесь перед сном. Не ложитесь спать озябшим. Сначала сделайте несколько прыжков, приседаний или отжиманий или хорошо согрейтесь у костра, а только потом можете укладываться в спальник.
2. Плотно поешьте. Если вас ожидает холодная ночь, то лучшим вариантом станет ужин с продуктами, богатыми сложными углеводами. Они обеспечат вас большим запасом энергии, поэтому вы не будете мерзнуть. Старайтесь брать с собой в поход энергетические батончики.
3. Затягивайте капюшон мешка. Но если его нет, наденьте шапку.
4. Не прячьте в спальник рот и нос, поскольку дыхание повысит влажность внутри мешка, и вы быстрее продрогнете.

Узнайте больше о том, как спать в походе, из этого видео:

Грамотная организация ночевки важна не только для вашего комфорта, но и для здоровья. Чтобы не замерзнуть в спальном мешке, подкладывайте под него коврик, не спите в мокрых вещах, сделайте ужин на основе сложных углеводов. Соблюдая эти простые правила, вы сможете уберечь себя от переохлаждения.