От матраса зависит не только комфорт во время сна, но и здоровье. Из-за сна на некачественном матрасе могут начаться боли в спине и мышцах. Обеспечив себе здоровый сон в комфортных условиях, вы сможете хорошо высыпаться, чувствовать себя полным сил и энергии. Как выбрать матрас на кровать для взрослых и детей?
В мебельных магазинах предлагают такое количество разных наполнителей, что это может сбить с толку. Тем более что некоторые материалы появились недавно.
Заранее определитесь с типом наполнителя, чтобы вам было проще сделать выбор в магазине.
Варианты:
Матрас — изделие, от которого во многом зависит состояние здоровья, поэтому при выборе следует ориентироваться не только на личные предпочтения, но и на параметры самого изделия, а также свои индивидуальные особенности.
Например, если вам по состоянию здоровья необходим ортопедический матрас, обратите внимание на двусторонние модели. Они хороши тем, что имеют разные зоны жесткости, а поэтому вы можете выбирать жесткость в зависимости от своего состояния. Двусторонние изделия удобны еще тем, что имеют разные покрытия в зависимости от времени года: зимняя сторона имеет теплую прослойку, летняя — влаго- и воздухопроницаемое покрытие.
Важно правильно выбрать жесткость. Так, многие уверены, что только высокая жесткость полезна для спины. Но это совсем не так, потому что слишком жесткое изделие будет давить на плечи и кости таза. Если же жесткости недостаточно, то позвоночник не сможет распрямиться, что вредно.
Людям, у которых есть проблемы с поясницей, следует выбирать более мягкие модели, способные поддерживать поясничный отдел. При заболеваниях грудного отдела больше подойдет средняя жесткость. Высокая же жесткость — оптимальный выбор для тех, у кого болит верхняя часть спины, наблюдаются проблемы с осанкой, есть остеохондроз.
Что касается выбора матраса для двоих, то рекомендуются модели средней жесткости.
При этом лучше выбирать конструкции с независимыми пружинами: если один спящий постоянно ворочается во сне, то второго спящего это не побеспокоит
Имеет значение и вес спящего. Так, полным людям будет более удобно на жестких моделях, а вот худым лучше выбирать мягкие. Что касается возраста, то пожилым людям не рекомендуется спать на жестких матрасах, чтобы не спровоцировать боли в спине.
Кроме того, матрас должен соответствовать размеру кровати. Так, для односпальной оптимальная ширина составляет от 80 см, для двуспальной кровати — от 160 см.
Что касается толщины изделия, то, как правило, нет ощутимой разницы между толщиной 20 см и более толстыми моделям, потому что основную нагрузку принимает верхний слой. Однако совсем тонкие изделия, менее 15 см, выбирать не стоит, поскольку вы будете упираться в основание кровати, сильно надавив локтем на матрас.
Важно знать, что нет единых стандартов для обозначения жесткости, поскольку они могут различаться у разных производителей. Нет также единых рекомендаций по выбору наполнителя и конструкции — все зависит от индивидуальных особенностей. Один и тот же матрас в одном случае может хорошо поддерживать спину, в другом — усиливать боль. Самый правильный вариант при выборе — полежать на матрасе. Не стесняйтесь это делать в магазине, ведь только так вы сможете понять, удобно ли вам на нем, не чувствуете ли вы дискомфорта в спине.
Важно, чтобы детский матрас был гигроскопичным, прочным, хорошо поддерживал позвоночник, способствовал расслаблению мышц во время сна.Учитывайте возраст ребенка:
Помните о том, что матрасы не покупают раз на всю жизнь, поскольку со временем они начинают проседать, деформироваться, перестают выполнять свои функции, не позволяют расслабить мышцы.
Средний срок эксплуатации изделия — не более 10 лет, если есть признаки проседания — и того меньше.
Матрас нельзя выбрать за несколько минут. Протестируйте его, убедитесь, что можете принять правильное положение тела, при котором позвоночник будет полностью выпрямлен. Только в этом случае вы обеспечите себе здоровый сон.