Как выбрать матрас: гид для всей семьи

От матраса зависит не только комфорт во время сна, но и здоровье. Из-за сна на некачественном матрасе могут начаться боли в спине и мышцах. Обеспечив себе здоровый сон в комфортных условиях, вы сможете хорошо высыпаться, чувствовать себя полным сил и энергии. Как выбрать матрас на кровать для взрослых и детей?

По типу наполнителя

В мебельных магазинах предлагают такое количество разных наполнителей, что это может сбить с толку. Тем более что некоторые материалы появились недавно.

Заранее определитесь с типом наполнителя, чтобы вам было проще сделать выбор в магазине.

Варианты:

1. Кокосовая койра. Лучше всего подходит для жестких моделей. Гипоаллергенная, прочная, эластичная, отличатся бактерицидными свойствами.
2. Латекс. Анатомичный, подойдет людям с болями в спине. Хорошо поддерживает позвоночник, что позволяет человеку лежать в естественном положении.
3. Memory Foam. Материал последнего поколения. Отличается высокой прочностью и долговечностью. Ортопедический матрас имеет эффект памяти, то есть повторяет форму тела человека, его физиологические изгибы, позволяя лежать в максимально здоровом для спины положении. Поскольку равномерно распределяется весовая нагрузка на кости и мышцы, такие модели хорошо подходят для детей и подростков, у которых еще полностью не сформировался скелет.
4. Сизаль. Это природное волокно хорошо пропускает воздух и испаряет влагу, которая выделяется телом человека. Поэтому волокно подходит людям, которые потеют во время сна. Сизаль выдерживает большие нагрузки, отличается высокой прочностью. Один из лучших вариантов для полных людей.
5. Пенополиуретан. Бюджетный материал с высокой эластичностью и воздухопроницаемостью. Однако хорошего ортопедического эффекта от таких наполнителей ждать не приходится. Кроме того, он не самый долговечный.

По жесткости, весу и возрасту

Матрас — изделие, от которого во многом зависит состояние здоровья, поэтому при выборе следует ориентироваться не только на личные предпочтения, но и на параметры самого изделия, а также свои индивидуальные особенности.

Например, если вам по состоянию здоровья необходим ортопедический матрас, обратите внимание на двусторонние модели. Они хороши тем, что имеют разные зоны жесткости, а поэтому вы можете выбирать жесткость в зависимости от своего состояния. Двусторонние изделия удобны еще тем, что имеют разные покрытия в зависимости от времени года: зимняя сторона имеет теплую прослойку, летняя — влаго- и воздухопроницаемое покрытие.

Важно правильно выбрать жесткость. Так, многие уверены, что только высокая жесткость полезна для спины. Но это совсем не так, потому что слишком жесткое изделие будет давить на плечи и кости таза. Если же жесткости недостаточно, то позвоночник не сможет распрямиться, что вредно.

Людям, у которых есть проблемы с поясницей, следует выбирать более мягкие модели, способные поддерживать поясничный отдел. При заболеваниях грудного отдела больше подойдет средняя жесткость. Высокая же жесткость — оптимальный выбор для тех, у кого болит верхняя часть спины, наблюдаются проблемы с осанкой, есть остеохондроз.

Что касается выбора матраса для двоих, то рекомендуются модели средней жесткости.

При этом лучше выбирать конструкции с независимыми пружинами: если один спящий постоянно ворочается во сне, то второго спящего это не побеспокоит

Имеет значение и вес спящего. Так, полным людям будет более удобно на жестких моделях, а вот худым лучше выбирать мягкие. Что касается возраста, то пожилым людям не рекомендуется спать на жестких матрасах, чтобы не спровоцировать боли в спине.

Кроме того, матрас должен соответствовать размеру кровати. Так, для односпальной оптимальная ширина составляет от 80 см, для двуспальной кровати — от 160 см.

Что касается толщины изделия, то, как правило, нет ощутимой разницы между толщиной 20 см и более толстыми моделям, потому что основную нагрузку принимает верхний слой. Однако совсем тонкие изделия, менее 15 см, выбирать не стоит, поскольку вы будете упираться в основание кровати, сильно надавив локтем на матрас.

Важно знать, что нет единых стандартов для обозначения жесткости, поскольку они могут различаться у разных производителей. Нет также единых рекомендаций по выбору наполнителя и конструкции — все зависит от индивидуальных особенностей. Один и тот же матрас в одном случае может хорошо поддерживать спину, в другом — усиливать боль. Самый правильный вариант при выборе — полежать на матрасе. Не стесняйтесь это делать в магазине, ведь только так вы сможете понять, удобно ли вам на нем, не чувствуете ли вы дискомфорта в спине.

Как выбрать матрас для ребенка

Важно, чтобы детский матрас был гигроскопичным, прочным, хорошо поддерживал позвоночник, способствовал расслаблению мышц во время сна.Учитывайте возраст ребенка:

1. Матрас для новорожденного в кроватку должен иметь натуральный наполнитель. Оптимальный вариант — кокосовая койра.
2. От 3 лет до 7 лет рекомендуются матрасы средней жесткости для поддержки детского опорно-двигательного аппарата.
3. Подросткам лучше выбирать беспружинную конструкцию. Наполнитель может быть синтетическим. Если есть проблемы с осанкой, то желательно подобрать ортопедическую модель с разными зонами жесткости.

Помните о том, что матрасы не покупают раз на всю жизнь, поскольку со временем они начинают проседать, деформироваться, перестают выполнять свои функции, не позволяют расслабить мышцы.

Средний срок эксплуатации изделия — не более 10 лет, если есть признаки проседания — и того меньше.

Матрас нельзя выбрать за несколько минут. Протестируйте его, убедитесь, что можете принять правильное положение тела, при котором позвоночник будет полностью выпрямлен. Только в этом случае вы обеспечите себе здоровый сон.