Сегодня ритм жизни напоминает бесконечную гонку, которая с каждым годом набирает темп. Стремительно пролетает время, и люди зачастую не могут отвлечься от этой сумасшедшей спешки и взглянуть на себя со стороны. При этом однажды наступает момент, когда человек понимает, что хроническая усталость превратилась в привычку, кожа потеряла былую свежесть, а тело – стройность и привлекательность. Особенно печально осознавать «издержки возраста» зрелым дамам, ведь для женщины заветное желание – как можно дольше оставаться красивой. «Подливают масла в огонь» глянцевые издания и экраны телевизоров, пестря фотографиями именитых особ бальзаковского возраста с потрясающей внешностью. Вследствие этого каждая любящая себя представительница слабого пола задается вопросом: как вернуть молодость? В настоящее время существует много информации и рекомендаций на этот счет, благодаря которым улучшить внешний вид под силу всем желающим.
Что мешает вернуть молодость?
Молодость ассоциируется, прежде всего, с внешней привлекательностью, поэтому стройная и подтянутая фигура – обязательное условие для желающих сбросить несколько лет. Заслуживает внимания и состояние организма: насколько он «зашлакован» неправильным питанием и вредными привычками. Стоит изучить и устранить факторы, мешающие возврату молодости. К ним относятся следующие:
- Курение и злоупотребление алкогольными напитками – такие пристрастия пагубно сказываются на внешности и здоровье человека.
Неправильное питание. Подразумевается жирная, слишком острая и сладкая пища. Лучше ввести в ежедневный рацион овощи, фрукты, злаки, орехи и другие полезные продукты. Еда сильно влияет на самочувствие и психологическую энергию людей, необходимую для постоянного улучшения качества жизни. Многие отмечают, что изменив привычное меню, они стали подвижнее, позитивнее, пропала апатия и непобедимая лень.
- Постоянный стресс. В жизни каждый день случаются непредвиденные ситуации, однако нужно правильно на них реагировать. Тогда душевный дискомфорт не превратится в закоренелую привычку, способствующую преждевременному старению и возникновению различных заболеваний.
- Общение с «энергетическими вампирами». Как бы неправдоподобно это ни звучало, бывает, что после диалога с определенными личностями наступает психологическое истощение, мешающее полноценно жить.
Всех вредных привычек не перечислить, у каждого они индивидуальны, однако отказ от большинства из них благоприятствует оздоровлению организма, улучшению самочувствия и внешнего вида.
Как вернуть молодость телу
Существует много способов, как вернуть молодость телу. Наряду с дорогостоящими салонными процедурами, есть менее затратные и такие же действенные методы:
- Регулярные физические упражнения – тренажерный зал, пробежки, бассейн, велосипед и другие виды нагрузок. Очень эффективна ежедневная утренняя гимнастика: даже несколько минут обеспечат заряд бодрости и позитивной энергии на весь день, не говоря уже о пользе для организма. Отлично помогает омоложению йога, цигун, тибетские и другие практики для женщин. Благодаря таким занятиям тело становится грациозным, гибким, женственным и возникает внутренняя гармония.
- Кислородное насыщение организма – действенный способ омоложения, повышающий иммунитет и улучшающий регенерацию клеток. Этому способствуют частые прогулки на свежем воздухе, поездки на природу либо дыхательные упражнения, основанные на глубоком дыхании грудной клеткой.
С чего лучше начать? С диагностики организма: воспользоваться помощью специалистов, чтобы определить физические, психические недуги и приступить к лечению. Это первая ступень к заветной цели – омоложению. Далее – отказ от вредных привычек и здоровое питание, которое придаст силы для достижения поставленной задачи. В процессе работы над собой неизбежны трудности и неудачи, главное – не отчаиваться и не опускать руки. Лучше представить себя помолодевшей и красивой, запечатлеть этот образ в сознании и в сложных ситуациях воспроизводить картинку для поднятия настроения.
Как вернуть молодость коже лица и рук
«Свет мой зеркальце скажи… Я ль на свете всех милее…?»
Каждой женщине хочется быть самой привлекательной и желанной, независимо от возраста. Поэтому сегодня так востребована эстетическая косметология и процедуры по омоложению лица. Существует много способов, как вернуть молодость и свежесть лицу. Вот некоторые из них:
- Насыщение кожи витаминами. Подразумевается прием препаратов внутрь либо мезотерапия. Это позволит избавиться от следов усталости, темных кругов под глазами и тусклого цвета лица.
Регулярное посещение косметологического кабинета. Опытный специалист подберет индивидуальные программы, способствующие омоложению и улучшению внешнего вида кожных покровов.
- Салонный уход часто заменяют менее дорогостоящими домашними процедурами: питательными и увлажняющими масками. Главное – постоянство, и уже через пару месяцев лицо засияет здоровьем, разгладятся морщинки, исчезнут высыпания и расширенные поры.
- Соблюдение режима работы и отдыха. Это в 20 лет можно без ущерба для внешнего вида и самочувствия всю ночь веселиться в клубе, а наутро пойти на учебу. Когда девушке за 30, подобные развлечения не проходит бесследно для лица. Поэтому всем, кто хочет вернуть молодость коже, важно уделять не менее 8 часов здоровому сну. Лучше придерживаться постоянного графика: ложиться и вставать в одно и то же время, полноценно отдыхать после трудового дня.
- Для женщины важно следить и за состоянием рук. Не зря сейчас уделяется огромное внимание тому, как вернуть молодость пальцам и ладоням, ведь они вызывают не меньший интерес, чем лицо и тело. К тому же без регулярного ухода кожа рук стареет также быстро, как область декольте. Не стоит пренебрегать маникюром, педикюром и уходовыми процедурами: питательными ванночками, кремами и масками. Можно воспользоваться услугами профессиональных мастеров либо заменить их доступными домашними средствами.
Как вернуть молодость духа и психологическое здоровье
Наверняка многие замечали, что люди одного и того же возраста могут выглядеть по-разному. Кто-то в 30 лет чувствует себя стариком, а для кого-то 50 – начало жизни, великих свершений и перемен. Встречаются женщины зрелых лет, моложавые, позитивные, полные жизненных сил и энергии. А бывает, что тридцатилетняя девушка кажется намного старше, производит впечатление замученного и усталого от жизни человека, с тусклым лицом и обрюзгшей фигурой. Конечно, все лучше делать вовремя, и следить за собой тоже, однако в любом возрасте пригодится информация о том, как вернуть молодость и здоровье.
Доказанный факт: внешняя привлекательность напрямую зависит от мировоззрения человека
Наверняка никто не встречал угрюмых, злых пессимистов, которые бы отлично выглядели, «пышили» здоровьем и притягивали к себе как магнит. Как правило, всем нравятся оптимистичные личности, с улыбкой преодолевающие трудности и не падающие духом из-за пустяков. Подобные люди дольше не стареют и кажутся моложе своих лет. Если к такой жизненной философии добавить физические упражнения, уход за собой, правильное питание, интеллектуальное и духовное развитие, то есть все шансы долгие годы потрясающе выглядеть и ощущать себя молодым и «всемогущим». В этом помогут рекомендации о том, как вернуть молодость духа и психологическое здоровье:
- Следует непрерывно узнавать новую информацию и расширять кругозор. Благодаря просвещению восстанавливаются клетки мозга, что способствует сохранению ясного ума и отличной памяти.
- Правильное отношение к ситуациям, которые людям изменить не под силу. Стоит учиться принимать людей и обстоятельства такими, какие они есть, и при этом быть счастливым человеком. Такой мудрый подход позволит не зацикливаться на негативе и переживаниях, а двигаться дальше и излучать оптимизм, необходимый для хорошего самочувствия.
- Не расходовать понапрасну драгоценную жизненную энергию. Это касается сплетен, пустых разговоров, ворчливости и общения с конфликтными неуравновешенными личностями.
- Увлечение творчеством – один из лучших способов для преодоления стрессовых ситуаций, депрессий и апатии. Отлично помогают расслабиться и забыть о проблемах рисование, вышивание, вязание, оригами и прочие подобные хобби. При этом не имеет значения, что получится в результате, главное – удовольствие от процесса.
- Почаще общаться с молодыми беспечными личностями и учиться у них радоваться жизни. Ведь многие помнят, что в юном возрасте, не имея достаточных материальных средств, уверенности в будущем и крепких отношений, люди наслаждались каждым прожитым мгновением. Лучше сделать это привычкой и все события воспринимать под новым взглядом. Такой подход упростит жизнь и обеспечит массой позитивных эмоций.
Конечно, это только малая часть действий, необходимых, чтобы вернуть молодость, красоту и здоровье. Однако соблюдение всего нескольких рекомендаций позволит лучше выглядеть и чувствовать себя беззаботнее и счастливее. Даже небольшие усилия организм оценит по достоинству, подарив человеку отличное настроение, привлекательную и помолодевшую внешность.
