Вы считаете себя оптимистом, но сейчас, без видимой причины, вы испытываете подавленность и обреченность? Вам кажется, что все вокруг ополчилось против вас? С такой проблемой сталкиваются даже люди с сильным характером и внутренним стержнем. Что же делать в такой ситуации? Как избавиться от негативных мыслей и начать жизнь с чистого листа?
Принято считать, что депрессия – это удел меланхоликов. Однако это заблуждение, даже позитивные люди страдают от плохого настроения без причины. Этому подавленному состоянию подвластны все темпераменты. Если вы оказались в таком положении, не медлите! Ищите причину такого состояния и предпринимайте активные действия на ее устранение.
Почему у меня все плохо?
Не стоит ожидать, что все дела, за которые вы беретесь, смогут осуществиться. Иногда наступают моменты, когда кажется, что весь мир повернулся к тебе спиной. Однако вам стоит помнить, что все тучи в нашей жизни временные, тяжелые обстоятельства пройдут и наступит новый день, полный радостных моментов и ярких впечатлений в жизни.
Применяйте следующие советы, когда вам плохо.
Хотя мы не в силах управлять обстоятельствами в жизни, вполне реально контролировать мысли и эмоции. Представьте себе жизненную ситуацию, с которой у вас связаны приятные мгновения жизни. Начните обдумывать детали этого события, как будто вы снова переживаете случившееся. Сосредоточьтесь на положительном, и настроение вернется без никаких усилий с вашей стороны.
Помните, из мелочей состоит вся наша жизнь. Поэтому думайте о каждом счастливом мгновении своей жизни, напоминайте себе о нем и даже говорите о том, какое вы испытываете счастье и удовлетворение.
Когда людям плохо, они часто ищут утешение в алкоголе. Однако это немудрый поступок, и в результате после прекращения действия спиртного, негативные мысли возвращаются, причем еще с большей силой. Это же касается и курения. Здоровый образ жизни – лучший способ решения проблем.
Мы говорим от избытка нашего сердца, поэтому по словам можно судить о внутреннем мире человека. Если вы поставите перед собой цель не осуждать людей, ищите в других только достоинства и закрывайте глаза на недостатки. Так вы сами себя сосредоточите на положительном и избавите от плохого настроения. Не поддерживайте дискуссии о глобальных и неразрешимых проблемах человечества, ведь такие разговоры ни к чему хорошему не приводят, они лишь делают акцент на негативе.
Как бы вам тяжело ни было, приложите максимум усилий, чтобы улыбаться. Делайте это даже наедине с самим собой перед зеркалом. Совет простой, но эффективный.
Любовь – это активное качество, которое побуждает действовать. Именно благодаря главным видам любви мы становимся лучше, меняемся и вдохновляемся на новые подвиги и достижения. Необязательно для этого искать мужа или стремиться выходить замуж, проявляйте любовь к друзьям, знакомым, родственникам и окружавшим вас людям. Поступая так, вы оцените принцип бумеранга.
Если мечтать о недостижимом, вы никогда не испытаете подлинного удовлетворения и удовольствия от жизни. Попробуйте хоть раз остановиться и задуматься над тем, что у вас уже есть, какие люди вас окружают, сколько тепла вы от них получаете. Наслаждайтесь даже малейшими деталями. Забудьте об эгоизме и требовательности к себе и другим людям.
Радуйтесь настоящему и не превращайте жизнь в туманное представление о счастливом будущем.
Не стремитесь больше заработать за счет сокращения времени на друзей, детей, любимого человека и знакомых. Помните, что детство у ваших детей бывает только один раз, поэтому цените отношения, любовь и взаимопонимание. Поступая так, вы поймете, что значит быть по-настоящему счастливым.
Потерянные деньги вы сможете снова заработать, однако впустую потраченные годы вы не вернете никогда.
Все может быть не настолько плохо, как мы себе это представили. Попытайтесь объективно и беспристрастно взглянуть на произошедшие события. Подумайте о тех, кто хуже живет, серьезнее болеет или у кого более стесненные обстоятельства. Такие сравнения помогут вам посмотреть на мир с другой стороны.
Если вам хочется плакать, плачьте, не удерживайте себя от такого поступка. Если прослезиться и дать себе волю в проявлении чувств, вы тут же почувствуете расслабление и мир в сердце. Поделитесь сокровенным с верным другом, выговоритесь, и тогда проблемы будут казаться уже не столь глобальными и неразрешимыми.
Если вас одолевают плохое настроение, приступайте к тем делам, которые вас увлекают и отвлекают от трудностей. Почитайте любимую книгу, посмотрите хорошее кино, сходите по магазинам или просто проведите время с друзьями. Так вы забудете о трудностях и сосредоточитесь на приятном.
Пережитые обиды, разочарования не дают покоя даже спустя годы. Поэтому вам стоит поставить перед собой цель забыть о них и оставить в прошлом. То, что уже было, не вернуть, поэтому нужно сделать выводы и идти дальше.
Представьте себе такую ситуацию: вы поднимаетесь по лестнице на 9 этаж дома. Чтобы ускорить этот процесс вы решаете прыгать через одну ступеньку. Но вдруг вы падаете. Что в такой ситуации делать? Остаться дальше лежать на середине пути? Или вы вернетесь назад, решив, что это дело не для вас? Конечно, нет, вы подниметесь, сделайте вывод, что прыгать не стоит, и пойдете дальше к своей цели. Подобный пример применим в отношении человеческих проблем. Не опускайте руки, а из каждой ошибки делайте выводы и идите дальше!
Прекратите себя жалеть! Действуйте и начинайте новую жизнь!