Нервное истощение
Советы

Нервное истощение

23842 5

Что такое нервное истощение? Это нервное заболевание, возникающее из-за психического перенапряжения. Нервное истощение – одно из самых распространённых психических расстройств нашего времени: согласно статистике основу группы риска составляет работоспособное население возрастом от 20 до 45 лет и в большей части женщины. Расстройство ещё именуют неврастенией или синдромом хронической усталости, а эскулапы считают его болезнью.

К неприятным особенностям болезни относят его плохое диагностирование: болезнь маскируется под лень, раздражительность, депрессию и соматические заболевания. Не всегда нервное истощение однозначно вписывается в классические симптомы, и лечение нервного перенапряжения проводится с запозданием, лишь когда заболевание принимает яркие, не оставляющие сомнений признаки. Разберемся, какие существуют симптомы и лечение истощения нервной системы у женщин.

Признаки нервного истощения

Рассмотрим основные признаки нервного истощения.

Раздражительность

Самый распространенный признак. Раздражительность возникает немотивированно и без повода. Человека нервируют друзья, члены семьи, сослуживцы, прохожие и личные привычки. Явные симптомы эмоционального истощения — вспыльчивость и нервозность. Больной моментально «взрывается», теряет контроль и адекватную реакцию на источники раздражения. После вспышки агрессии человек чувствует себя вялым и обессиленным. 

Головные боли

При нервном истощении возникают головные боли сдавливающего характера. Появляется ощущение, будто бы голову опоясывают тугие кожаные ремни. Основные очаги боли сосредоточены за глазными яблоками и в висках.

симптомы нервного переутомления организма
Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

Низкая концентрация

Возникают проблемы с концентрацией внимания, что негативно отражается на трудовой деятельности. Человек теряет способность сосредоточиться на выполнении элементарных задач и отвлекается. Мысли обрывистые и постоянно скачут с одной на другую.

Нарушение сна

Человеку с этим симптомом сложно заснуть. Перед сном голова заполнена негативными мыслями, а по ночам снятся кошмары. Сон становится поверхностным и некрепким.

Повышенная чувствительность

Сенсорное восприятие обостряется. Даже негромкие звуки режут слух, а умеренный свет воспринимается как слишком яркий. Возрастает уровень сентиментальности, штатная мелодрама вызывает слёзы. Человек становится обидчивым. 

Тревоги и низкая самооценка

Появляются необоснованные тревоги и страхи. Человека пугают даже самые простые вещи и явления. Возникает навязчивая боязнь внезапной смерти или неизлечимой болезни. Больной ищет у себя физические и интеллектуальные изъяны, в итоге теряет уверенность в себе. 

Утомляемость и слабость

Симптомы нервного переутомления организма характеризуются присутствием постоянной усталости, не проходящей даже после длительного отдыха. Просыпаясь утром, человек уже чувствует себя уставшим. Постоянно преследует апатия, мышечная слабость и быстрая утомляемость даже после незначительных физических нагрузок.

Снижение сексуального влечения

Снижается сексуальное влечение. У мужчин возникает эректильная дисфункция и преждевременная эякуляция, а у женщин возможен вагинальный зуд.

Психосоматические расстройства

Возникают нарушения сердечного ритма, колики, кожные высыпания, суставные боли, артериальная гипертензия. Обостряются хронические заболевания. Проявляются аллергия, проблемы с ногтями и волосами, снижается аппетит, у больного резко снижается вес.

чтобы определить симптомы и лечение нервного перенапряжения, можно почитать статьи или книги на данную тему
Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

Онлайн-тест признаков нервного истощения, нервного срыва и депрессии у женщин

Среди популярных и достоверных онлайн-тестов следует отметить два: определяющая изменения в поведении за определенный период времени (чаще всего месяц) шкала для распознания депрессии и тест-опросник Бека для распознания депрессивного состояния. Онлайн-тест признаков нервного истощения по субъективным показателям оценивает переутомляемость, психическое истощение и энергетическое истощение. Если женщина плохо себя чувствует и осознает, что морально истощена, или, наоборот, вызывающие отклонения в физическом здоровье повседневные нагрузки не обозначают психологическое истощение — результаты теста укажут на отсутствие депрессии или вынесут неутешительный, но вполне поддающийся лечению диагноз: нервное истощение.

В мире современных скоростей и высоких информационных нагрузок любому человеку следует завести за правило время от времени проходить подобные тесты: они своевременно укажут на симптомы развивающегося заболевания и не позволят довести нервное истощение до хронической фазы.

Последствия нервного срыва

Если симптомы заболевания вовремя обнаружить и купировать не удалось, последствия нервного истощения не заставят себя ждать. Проблемы с работой сердца, органов пищеварения, высокое давление, мигрени — та цена, которой трудоголик или подверженный каким-либо личностным проблемам человек расплачивается за невнимание к своему физическому и психологическому здоровью.

Нездоровый психологический фон, слабость и утомление при истощении нервной системы становятся причиной возникновения и обострения фобий, тревожности и даже суицидальных попыток.

Серьезной проблемой становится ухудшение социальных контактов: повышенная раздражительность больного приводит к конфликтам с домочадцами, друзьями, коллегами, что только усугубляет чувство вины и ведет к нарастанию психологического напряжения. В некоторых случаях срыв приводит к, увы, ставшей традиционной для современности наркотической или алкогольной зависимости: человек пытается найти расслабление и отдых от накопившейся усталости и от тяжелой, вызывающей постоянный дискомфорт жизненной ситуации.

 Формы нервного истощения 

Врачи определяют три формы расстройства. Расскажем о них подробнее.

Гиперстеническая форма

Как правило, именно с этой стадии начинается нервное истощение. Симптоматика проявляется в виде астении, раздражительности, упадке сил, нарушении сна. Даже обычные физиологические явления воспринимаются неадекватно. Больные сторонятся интенсивного освещения, резких звуков и взаимодействия с людьми. Возникают жалобы на боли в животе, одышку, шум в ушах. У людей с этой формой истощения наблюдается потеря концентрации, вследствие чего снижается объем выполняемой работы и её качество.

переутомляемость
Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

Раздражительная слабость

На этой стадии усиливается изнеможение организма, проявляется острая раздражительность. Непродолжительные периоды бурного проявления чувств сменяются откровенным безразличием и безмолвным раздражением. Человеку все сложнее выполнять свои трудовые обязанности. Возникает бессонница, свет и незначительные звуки мешают уснуть.

Гипостеническая форма

Гипостеническая форма – это следствие сильного истощения центральной нервной системы. Для расстройства этой стадии характерно постоянное плохое настроение, его резкие перепады, повышенная слезливость и тревожность. Наблюдается полная апатия и безынициативность. Общее психическое состояние напоминает депрессию.

Нервное истощение у детей

Согласно статистике, нервному истощению подвержено до 30 % детей школьного возраста.

Основные причины нервного истощения такие:

  • травмы психологического характера;
  • чрезмерное давление со стороны родителей и учителей;
  • ослабление организма болезнями;
  • продолжительное расставание с семьей;
  • смена места жительства и учебы;
  • проблемы в семье и прочее.

В группу риска входят дети, от которых требуют или которые сами стремятся добиться высоких результатов в учебе, спорте, дополнительных занятиях и всё это одновременно. Дети, ищущие одобрение своих действий у окружающих, также подвержены расстройству. Симптомы нервного истощения такие же, как у взрослых (с поправкой на возраст и детскую физиологию).

Что делать при моральном истощении ребенка? Прежде всего не мнить себя, родителя или родственника, великим лекарем, а обратиться к квалифицированным специалистам и детским психологам (если сами таковым не являетесь). Вероятнее всего, сложившийся в семье уклад придется пересмотреть и поработать, как родители, над собой – да это непросто, но только изменение окружающей ребенка среды способно дать толчок к положительным изменениям и в его здоровье.

Причины нервного истощения 

Главной причиной нервного истощения становится нарушение баланса между активной деятельностью и отдыхом. Если человек тратит больше физической и умственной энергии, чем получает от отдыха, жизненные силы организма иссякают. Эмоциональные и физические перегрузки, пагубные привычки, регулярный недосып, стрессы, нерегулярное питание и негативные эмоции, инфекции сильно истощают нервную систему.

энергетическое истощение
Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

В идеале человеку необходимо чередование умственной и физической деятельности с разрядкой и отдыхом. Активность должна сменяться качественным и разнообразным отдыхом. Если продолжительное время человек игнорирует эти правила, вероятность развития нервного истощения увеличивается.

Лечение нервного истощения 

Нервное истощение – расстройство коварное и непредсказуемое. Недооценка этого состояния приводит к серьезным последствиям для здоровья. При первых проявлениях симптомов расстройства нужно понять причины возникновения и заняться их устранением – не все представляют, как восстановиться после нервного истощения, но при своевременном реагировании результат будет быстрым.

Итак, как лечить истощение нервной системы и женщин и мужчин?

Баланс отдыха и работы

Трудолюбие – это хорошо и похвально, но работа и другие важные задачи существуют всегда, а вот здоровье можно безвозвратно потерять.

К тому же в состоянии нервного истощения работоспособность человека резко снижается. Поэтому если вы всё-таки трудоголик и ориентированы на самые высокие результаты, вам просто необходимо знать, что делать при нервном истощении, и найти баланс. В противном случае рискуете потерять две важные вещи: здоровье и высокий результат труда.

Что делать?

Составить план режима работы и отдыха. Необходимо чётко осознавать, что работа обязательно должна чередоваться с перерывами на отдых. В рабочее время вы должны делать краткосрочные перерывы. На каждый час работы целесообразно делать 5 минут перерыва. За это время функции организма восстанавливаются до необходимого тонуса, усталость уменьшается и вместе с тем не снижается рабочий настрой.
Паузы в работе лучше заполнять действиями несхожими с привычной рабочей деятельностью.
Если человек занят физическим трудом, то лучшим вариантом будет спокойный отдых и пассивное расслабление. В случае преобладания умственного труда, рационально движение, например, ходьба или лёгкая гимнастика.

Заполнение пятиминутных пауз курением или серфингом по сайтам не подходит. Отдых должен отличаться от основных занятий и быть полезным.

Обеденный прием пищи оптимально сочетать с пешей прогулкой.
Для составления плана используют обычные бумажные ежедневники, в которых вносят список дел на день с указанием времени начала и окончания конкретного действия. Но удобнее использовать специальные приложения для мобильных устройств и персональных компьютеров, которые будут не только учитывать, и напоминать о необходимости начала или завершения дел, но и вести полезную статистику задач и действий.
Распорядок дня позволит справиться с хаосом, который истощает силы и поможет выработать хорошую привычку делать перерывы в работе и ложиться вовремя спать.

Нормализация сна

Человек тратит на сон треть своей жизни, и это неспроста. Сон – это важный физиологический процесс, обеспечивающий восстановление организма и иммунитета. Во время сна мозг систематизирует полученную за день информацию и консолидирует память.

Что делать?

Для того, чтобы сон выполнил свою функцию, в среднем он должен продолжаться не менее 8 часов. Ученые Пенсильванского университета провели исследования. В результате исследования выяснилось, что у людей, спавших по 4 и 6 часов в день на протяжении двух недель, значительно снижались когнитивные функции организма, ухудшалась реакция, творческое мышление и наблюдались провалы в памяти. При этом у группы, спавшей по 4 часа, показатели были ненамного ниже, чем у группы, уделявшей сну 6 часов.

Ученые сделали несколько выводов. Первый вывод – это то, что недосыпанию свойственно накапливаться. Второй – недосыпающие участники не замечают снижение своих показателей. Третий – оптимальная продолжительность сна равна 8 часам.

что делать при моральном истощении
Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

Подготовка ко сну должна начинаться с 21-00. В это время мозг готовится засыпать и вырабатывает гормон мелатонин (регулятор суточных ритмов). К этому моменту вы должны закончить все свои дела. Нужно прекратить телефонные разговоры, переписку в соцсетях, просмотр новостей, ток-шоу и фильмов. Другими словами, вам нужно отказаться от любых источников информации и тревоги, которые не позволяют мозгу успокоиться и приготовиться отдыхать.

Для тех, кому трудно отказаться от фильма или книжки на ночь, важно помнить, что содержание этих источников эмоций и информации не должно быть негативным. Фильмы и книги могут быть со спокойным, позитивным сюжетом и не должны вызывать бурю эмоций, особенно отрицательных. У каждого свои биоритмы, но исследования доказывают, что психика и организм лучше всего отдыхают, когда человек ложится спать до 24-00.

Физические упражнения

Частая причина нервного истощения – гиподинамия, поэтому физическая активность важный элемент лечения истощения. Но физические нагрузки должны быть дозированы, ведь истощение – это утомлённый организм, и неверно выбранные нагрузки ухудшат ситуацию.

Что делать?

Начинать можно с легкой физкультуры утром и с пеших или велопрогулок на свежем воздухе вечером. Для снятия напряжения подойдут водные процедуры: плавание, контрастный душ, аромованны. По мере укрепления организма переходите к более интенсивным нагрузкам – как лечить переутомление подскажет собственный организм, достаточно лишь прислушаться к нему.

питание при нервном истощении должно стать здоровым и сбалансированным
Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

Диета

Мы – то, что мы едим. Поэтому если хотите, чтобы ваша психика и организм были здоровыми, нужно правильно питаться:рациональное и сбалансированное питание при нервном истощении станет основой поддержки здоровья и эффективного восстановления после перенесенных стрессов. 

Что делать?

Чтобы организм эффективно противостоял стрессам и другому негативному влиянию, нужно правильно организовать режим и рацион питания.

Завтрак обязателен. Диетологи уверяют, что завтрак – это самый важный приём пищи для организма.

  • Утренний приём пищи активирует в организме защитные функции. Именно завтрак способствует постепенному уменьшению объема ужина и сводит к нулю вредные перекусы днём.
  • Избегайте вредных перекусов на ходу и переедания.
  • Еще одна составляющая хорошего самочувствия и восстановления сил – это потребление достаточного количества жидкости. Для хорошего самочувствия пейте не менее 1,5-2 литра воды в день. Кофе и чай, соки, сладкая газировка, алкогольные напитки в это количество не входят. К тому же, кофеиносодержащие напитки (чай, кофе, энергетики) и алкоголь истощают энергетические резервы организма. Лечить истощение энергетиками, кофе и алкоголем – это всё равно что лечить близорукость щурясь. Потребление этих напитков лучше исключить.
  • Основную часть рациона питания должны составлять продукты, повышающие адаптационные свойства организма и способствующие его быстрому восстановлению. К таким продуктам относятся орехи, свежие ягоды, овощи и фрукты, жирная рыба, запечённая или приготовленная на пару, хлеб из муки грубого помола и молочные продукты, растительные масла, каши, мёд, зелень.
  • Витамины при нервном истощении и комплексном лечении заболевания помогают нейтрализовать симптомы. Помимо необходимых для нервной системы витаминов группы B (тиамин, холин, ниацин, В2б В6) требуется регулярное поступление в организм макро- и микроэлементов, аминокислот, витамина Е, биотина.
  • Рекомендуется снизить употребление жирной, солёной, сладкой пищи и исключить из рациона грибы, жареное и копченое мясо, колбасы, бобовые, консервы.
  • Дополнительно, паузы между приёмами пищи заполняйте специальными отварами и чаями. При этом тем, у кого деятельность требует повышенной концентрации внимания, следует избегать препаратов с седативным действием.
что делать при нервном истощении
Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

Лечение нервного истощения народными средствами

При первых симптомах заболевания вполне можно самостоятельно восстановить психологический баланс организма:

  • Эфирные масла апельсина, лаванды, перечной мяты, корицы, шалфея, пачули, приморской сосны снимут излишнюю тревожность и напряжение.
  • Улучшить экологию жилого или офисного помещения помогут некоторые цветы, например, герань – ее лечебные компоненты будут полезны для организма в целом и для нервной системы в частности.
  • «Что за травки пить от нервного истощения?» – многие нелюбители медикаментозного лечения стараются обходиться природными средствами. В борьбе с переутомлением помогут настои богатого каротином и витамином С шиповника, успокаивающей нервы ромашки (а добавление меда спасет и от бессонницы), полезный при угнетении центральной нервной системы отвар корневища аира, настойка родиолы розовой.

Медикаментозное лечение истощения нервной системы

Для профилактики и лечения нервного истощения допустимо применение фармацевтической продукции. Но при этом важно помнить, что фармацевтика бывает разная и что за препараты принимать для лечения нервного истощения должен советовать специалист-медик.

не гадайте, что за препараты принимать для лечения нервного истощения, а обратитесь к врачу
Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)

Если витаминные комплексы и натуральные препараты (валерьяна, ромашка, мелисса) можно использовать более-менее спокойно, то другие препараты применяются только по назначению и под присмотром врача. В некоторых случаях для восстановления тяжелого психоэмоционального состояния будут эффективны капельницы — при нервном истощении этот способ оказывается весьма действенным.

Ваше окружение 

Какими бы вы ни были уникальными, сильными и самостоятельными, окружение всё равно влияет на вас. Проведите ревизию круга своего общения, возможно, среди близких и знакомых есть, те, которых называют энергетическими вампирами, те, кто «треплет нервы».

Возможно, упадок сил напрямую зависит от тех, с кем вам приходится взаимодействовать.

Часто, от этих людей мало пользы и общение происходит вследствие привычки или надуманных обязательств. Если это так, то постарайтесь меньше общаться с такими людьми. Выбирайте окружение.

Заключение 

В завершение скажем, что нервное истощение — неприятное и распространённое заболевание, оно разнообразно симптомами, не всегда и не сразу выявляется и его смело можно назвать «болезнью века». Однако и эта маскирующееся под лень и апатию болезнь важно вовремя диагностировать для своевременного, а в случае сопутствующих заболеваний или травм и безотлагательного лечения.

При своевременном, правильном подходе нервное истощение легко излечимо приведёнными способами, но если вы считаете, что болезнь приобрела серьезную форму и своими силами не справиться, то немедленно обращайтесь к врачу.

Дополнительная скидка +8% на все украшения SUNLIGHT при доставке (промокод «стиль8»)
Действует только при онлайн-заказе до 30.09.2020. Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты, золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена. Не суммируется с остальными скидками.
Серебро 2 кольца. Август 2020

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!

5 комментариев
Таисия 23.01.2020

У меня детство было страшное.
Жили мы в маленькой деревне.
В семье трое детей.Мама педагог.
Отец выпивал каждый,и бил маму.
Мама пряталась у соседей,а мне
приходилось смотреть младших.
Я рано научилась стирать,готовить,
полоть грядки.При этом мама
почти меня не кормила.Она всегда
плакала о своей жизни.Да и сама
жила перекусами.В пятом классе
я почувствовала слабость,еле
доходила до школы.Почувствовала,
что у меня дрожат руки,по шеи
идут красные пятна.Потом отец
уехал работать в город,чтоб ближе
к городу получить квартиру.
Приезжал домой раз в месяц,
привозил какие-то деньги,но
всегда ругался на маму,а детей
вообще не хотел.Он нас и на руки
никогда не брал.
Случай ,который нам детям
подписал приговор.
Ночью в 2 часа ночи,пьяный,с
криком выбил входную дверь.
Бил маму стульями,кулаками.
Мне тогда было 11 лет,сестрам
одной 5 лет,второй -3 года.
Они обе прижались ко мне,
обе кричали,но больше всех
кричала младшая.Все мы очень
рано и хорошо начинали говорить,
и это заслуга мамы.После этой
ночи-младшая перестала говорить,
ее забрали мамины родители.Но
она стала говорить только в 5 лет.
Я писалась каждую ночь.Наконец
мы оказались ближе к городу.
Ничего в жизни не изменилось.
Практически всегда голодная,я
с головой ушла в учебу,-была
способная
Училась на отлично.Чудеса ,да
и только.Но это помогло мне
на некоторое время забывать
о детском горе.Летом нас троих
везли к маминым родителям,где
всегда был покой.Бабушка и
дедушка жили вместе с сыном и
невесткой,и их двоими детками.
И нас трое,итого 9 человек.Домик
небольшой,но всем было место.
Бабушка красивая,трудолюбивая
работа распределяла.Сама рано
вставала,топила печь.Мололых
кормила,и отправляла на работу.
Потом просыпались дети-нас
-5 человек,я старшая-мне 12 лет,
А меньшим 6,4,и самому меншему
2 годика.После еды,я мыла посуду,
и на кухне пол обязательно.
Чистота была идеальная.Потом
я и бабушка шли полоть огород
свой.Я домов корову днём и
вечером,даже 2 были коровы.
Обедали все вместе,ужинали
тоже.Вечером я доила корову,
все ложились спать.А мы подростки собирались вместе,
пели песни,танцевать учились.
Мне работа была в радость,и никогда не поверю,что можно
переутомиться.Физический труд,
я трудоголик,вовремя завтрак,
обед,ужин,и спокойная ночь
давала мне результат.Я возвращалась в свой ненавистный
дом.Погружалась в учебу,училась
на отлично.Приходила домой-
кормила свинок,тщательно убирала
в доме,и садилась за учебники.
И была счастлива.И если б не ночные скандалы,а спокойный
сон,и не было это переутомлением.
Через пару лет отец получил квартиру рядом с городом.Я уже
не боялась отца,и могла вызвать
милицию.Продолжала учиться,но
в старших классах почувствовала
дискомфорт,руки дрожали,когда
отвечала урок или писала что-то
на доске.Любила письменные
работы.Отец не разрешил учиться
Тогда я пошла работать,и поступила
на вечерний факультет института.
Закончила удачно,и очень удачно
устроилась на работу.Бог помог.
Но у меня ,когда волновалась
дрожали не только руки,но и голова.
Я удачно справлялась со своими
обязанностями,но избегала начальство,лишних бесед с
коллегами из хороших семей,
мне было лучше с тем,кто попроще.
Но мои способности заметили,
и повысили меня в должности.
Сестры не закончили школы,пошли
в вечернею,пошли работать,и
остались без образования.
Могла ли я удачно замуж.Нет
конечно.Внешность была неплохая.
Он влюбился в меня,и уходя в
армию,просил ждать.Я ждала.
Поженились.Оказался палач не
только он,но и вся семья.
Отец у него был алкоголик,а мама
садистской.У нее была нагуленая
дочь,у него умерла жена,осталось
двое детей.Они поженились,
он удочерил девочку.,и ещё
трое совместных.Когда я выходила
замуж,отец его уже умер Но семья
садистов меня уничтожила.Вот
здесь было переутомление.
Я стала на работе терять сознание,
тело болело как-будто тысячу
иголок в нем.На работе пожалели,
дали квартиру Но садизм не
прекращался,моральный.Готовила
хорошо,стирала,убрала.Он все
выходные уезжал неизвестно куда,
я молчала.У меня не было выхода,
я поняла,что я больна. Я неоднократно обращалась
к врачам,сдам все анализы,говорят
все хорошо.А мне все хуже ,и хуже.
Утром уже и по комнате ходить
тяжело В отчаеньи я сказала
по-другому:»Девочки-спасите меня,
я погибаю.Я уже и анализы не сдам.
Одна из них сказала:»У меня мама
врач,мы тебе поможем».Лечение
было через психотерапевта,проведено грамотно.Но,я вернулась в ту же
обстановку.И опять плохо.Я уже
заметила,что транквилизаторы
успокаивают,дают уверенность
и силы.Хоть все говорили,что к
ним привыкаешь,что это допинг.
У меня выбора не было,я решила
мне надо детей ростить ,жить
с лекарсивами лучше,чем детей
осератить.Я их просто доставала
по блату(тогда не считались
они такими страшными),и пила
каждый день.Норму сама подобрала.25 лет жила на
транквилизаторах.Выросли дети.
Успешно работала,было ещё повышение по службе.Мужа
бросила,и прекрасно живу одна
на пенсии.И привыкание нет.
Пью,но очень редко.Как-то
раньше шла передача»Час суда».
Я очень любила передачу эту,
когда вела ее Дмитриева.
И вот какую фразу я запомнила:
«Когда нервное истощения накладывается на физическое,
человек умирает-и доктор уже
ничего не может сделать.
Судья знает,а доктор нет.
А теперь ещё хуже.В поликлинику
ходить не хочу,я на их тупы рожи
смотреть не могу.
Я теперь вычесляю очень хорошего
врача у бесплатных поликлиниках,
и за их труд плачу.

Ответить
Анжела 17.12.2019

Главное — это не игнорировать все эти симптомы, что бы стресс в депрессию не перерос.

Ответить
Нарана 31.07.2019

Алия, не всегда эти средства могут помочь справиться, особенно если нет возможности изменить ритм жизни и работа выпивает все жизненные соки (и душевные, и физические). Я хотела уволиться, но такую работу найти сложно. Постепенно вернулись и силы, и желание жить дальше. Теперь и работа в радость, и семья, и хобби. Я на велосипеде катаюсь.

Ответить
Алия 27.05.2019

При таком состоянии главное — наладить сон. Гулять побольше, может, даже валокордин на ночь принимать. Если сон станет нормальным, организм сам себя восстановит.

Ответить
Яна 02.08.2019

У меня похожая ситуация была, но там куча всего было намешано. Пила Стрессовит. Комплексный натуральный препарат. После месячного курса все прошло, сама удивлена приятно была.

Ответить
Показать еще 2 комментария

⇐ Не нравится имя? Измените его

Материалы по теме: