Говоря о счастье, нельзя уйти от понятия «доверие». Оно дарит надежность и защищенность. Когда не на кого положиться, жизнь становиться напряженной. Душевное спокойствие рождается в знании, что рядом есть поддержка и опора. Надеяться только на себя – тяжелая ноша, но когда доверия нет и к себе, жизнь превращается в трагедию.

Человек без опоры как неумелый канатоходец, рискующий упасть на жесткую землю с большой высоты. Он сам отказывается от спасительного батута, предпочитая разбиться. Как же научится доверять себе и другим людям? Чтобы ответить на этот вопрос, придется заглянуть в себя и узнать сущность этого явления.

Что такое доверие?

Доверие – это абстрактное понятие, психологическое состояние, которое сложно выразить словами. Если обратиться к словарям, то синонимом этого явления станут «вера», «милость», «уверенность» - положительные чувства, говорящие об открытости. Доверие – это убежденность в себе или другом человеке, когда речь идет о лучших качествах.

Когда человек верит, он не допускает сомнений и не боится негативных последствий. Он знает, что его поддержат и помогут.

В современном мире принято все подвергать анализу и сомнениям, анализировать, высчитывать, подозревать.

Ожидание обмана приводить к неспособности доверять, выбивает устойчивую опору из-под ног. Если человек не знает себя, то сомнения не дадут ему верить в собственные силы.

  • Доверие к себе – это убежденность в своих ценностях, силах, способностях, целях и выбранном направлении.
  • Доверие к другим людям – это вера в добропорядочность, надежность, способность положиться на другого человека.

Не доверяя себе, невозможно поверить другим людям.

shutterstock 145518796 Как научиться доверять себе и другим людям?

Что мешает доверять себе?

Человек, не верящий в себя, постоянно натыкается на невидимую стеклянную стену. Он бьется об нее лбом, но не может сделать шаг вперед, продолжая стоять на месте. Что же мешает разбить барьер и продолжить жизненный путь, ступить на дорогу перемен?

  • Страх оступиться, сделать что-то неправильно

Человек не машина, чтобы безукоризненно выполнять поставленную задачу. Отклонения и неудачи – это обычное явление. Люди оступаются. Боязнь сделать новый шаг мешает довериться желаниям и позывам, она заглушает внутренний голос смелости.

  • Боязнь не оправдать свои и чужие ожидания

Если человек постоянно ждет насмешек и неодобрительных взглядов, значит, он слишком зависим от мнения окружающих.

Чужие выводы для него становятся привязью и мешают довериться себе.  Авторитет начальника, удачливого друга, умудренного жизненным опытом преподавателя расшатывает веру в себя, стоит лишь подвергнуть критике малейшее изменение.

  • Несоответствие чужим планам и представлениям

Подсознательно человек сравнивает себя с другими людьми. Он стремится к идентификации, стараясь сделать себя похожим на кого-то. Общество вживляет в человека чужеродные понятия и образы. Во время попыток им соответствовать, теряется истинное стремление личности. Возникает чувство отчужденности и собственной неправильности, которое подрывает внутренний авторитет.

  • Самокритичность

Обладатель низкой самооценки склонен преуменьшать свои способности. Он постоянно сомневается в своих силах и возможностях, не решаясь действовать.

  • Недоверие со стороны окружающих

Сомнения близких людей подрывают веру в себя. Если человеку не доверяют, он начинает сомневаться в себе.

111112 Как научиться доверять себе и другим людям?

  • Ошибки прошлого

Никто не хочет наступать на грабли второй раз. Когда собственные решения приводят к фиаско, а силы уходят в самый ответственный момент, человек теряет доверие к себе.

Как научиться доверять себе?

За пределами видимого в человеке кроются непознанные возможности, которые дают уверенность в себе. Для укрепления веры в свои силы нужно:

  • Отказаться от идеальных образов

Когда вы поймете, что идеальных людей не существует, вы освободите себя от оков неуверенности. Безупречный образ не спасет вас от неудач.

Чтобы уверенно держаться на плаву, человеку нужен опыт. Идеальность статична, а мир переменчив. Доверяйте себе, а не вымышленным представлениям, тогда вам будет проще ориентироваться в сложных ситуациях и стойко приспосабливаться к переменам. Стойкость повышает уверенность в себе.

Мечта бывает очень далекой и недостижимой. Сильные стремления не ограничены временными рамками. Их видимая недосягаемость двигает человека вперед. Чтобы не заблудиться в пути, и не разочароваться в себе, нужно выделить основные этапы движения. Конкретные задачи – это ваши маячки в бескрайнем океане. Они помогут не потеряться и сохранить веру в себя.

  • Узнать себя

Пока вы живете чужими представлениями, вы не раскроете собственные возможности. Сложно доверять тому, кого не знаешь. Свои чувства и переживания можно воспринимать, как ложные и не верить в их правильность. Когда человек познает внутренний мир, он учится диалогу с самим собой, открытости и доверию.

  • Поверить в скрытые возможности

Разумом не постигнуть глубину личности. Не говорите себе «не могу», а делайте. Только попробовав что-то, вы можете делать выводы о своих склонностях и способностях.
111113 Как научиться доверять себе и другим людям?

  • Понять, что процесс важнее результата

Когда цель призрачна, а результат идеализирован, сложно заметить позитивные сдвиги в жизни. Отсутствие изменений подрывает доверие к себе. Сравнивайте свои результаты с начальной точкой отсчета. Это покажет, насколько вы продвинулись вперед, и придаст уверенность.

  • Повышать планку после каждой успешно выполненной задачи

Если вы видите, что выполнение задач дается вам легче, чем раньше, создавайте себе более сложные задания. Это приведет к позитивным переменам в жизни и укрепит доверие к себе.

Почему человек не верит другим людям?

Без доверия невозможно чувствовать себя в безопасности, а это одна из основных потребностей. Поддержка со стороны окружающих создает чувство комфорта. Чтобы ощущать опору, нужно доверять. Это естественное стремление. Но что заставляет ему сопротивляться?

  • Критическое отношение к другим

Завышенные ожидания, приводят к искаженному восприятию окружающих людей. Стремление все контролировать и подгонять под собственный план заканчивается несогласованностью действий. Результат разочаровывает. Придирчивость к мелочам мешает увидеть искренние стремления и перемены в других людях и не дает довериться кому-то, кроме себя.

  • Негативный опыт прошлого

Прежние разочарования заставляют человека закрываться от окружающих куполом недоверия. Опасность повторения неприятных ситуаций вынуждает «страховаться» и надеяться только на себя.

  • Завышенная или низкая самооценка

Когда вы поймете, что идеальных людей не существует, вы освободите себя от оков неуверенности. Безупречный образ не спасет вас от неудач.

Довериться другим означает показать слабость, признать окружающих равными себе. При заниженной самооценке довериться другим мешает сомнение в себе, боязнь доставить сложности окружающим.

  • Ярлыки

Предубеждения мешают человеку видеть в окружающих людях их настоящий потенциал. За каждым уже закреплен образ: хулиган, чурбан, безответственный лентяй, романтик, зануда, наивный. И как доверять человеку, если образ уже ограничивает его способности?

  • Негативные предрассудки

«Никому верить нельзя» - железная установка подсознания, внушенная с детства. Чем глубже она спрятана, тем больше влияет на отношения с окружающими. Пока человек живет негативными представлениями, он не может доверять даже самым близким.

111114 Как научиться доверять себе и другим людям?

Учимся доверять другим людям

  1. Перестаньте думать, что вы лучше других. Когда вы начнете воспринимать окружающих как равных, доверять станет проще.
  2. Не будьте подозрительны. Не ищете за искренней улыбкой скрытые мотивы. Поверьте в чистоту и открытость чужих порывов. Закрываясь от окружающих, вы ничего не добьетесь, кроме развития психических расстройств.
  3. Не вешайте ярлыки. Вглядывайтесь в суть человека, и он откроется вам с неожиданной стороны и приятно удивит. Любой может измениться.
  4. Поверьте в скрытый потенциал других людей. Вы не можете знать обо всех способностях человека. Он сам иногда не подозревает о своих возможностях. Доверьтесь и позвольте окружающим проявить себя.

Доверие помогает открывать новые просторы для отношений с людьми. Цените его и будьте счастливы.