Эмоционально тяжелый период, когда человек, пройдя примерно половину жизненного пути, подводит его итоги, принято называть кризисом среднего возраста. Чаще всего этот термин применяется по отношению к мужчинам, но и для прекрасной половины человечества он тоже актуален. Рассказываем, когда кризис среднего возраста начинается у женщин, почему он наступает, какими симптомами проявляется и как его преодолеть.
Экзистенциальный кризис похож на тот, что переживают подростки, когда меняются личностные ориентиры и психика. В этот период происходит переоценка жизненных ценностей, опыта, социальных ролей, семейных взаимоотношений, собственных достижений и будущих перспектив. Человек осознает, что большая часть жизни уже прошла, а ожидания с реальностью не совпали.
То, во сколько лет происходит запуск кризиса среднего возраста у женщин, зависит от множества факторов. ВОЗ не выделяет его в узко определенные возрастные рамки. Это более размытый период, который может охватывать промежуток от 30 до 50 лет. Для каждой женщины он индивидуален и случается в разное время. Продолжительность его тоже невозможно предсказать точно, ведь он может благополучно завершиться через полгода или тянуться до двух–трех лет. Развивается кризис по разным причинам, рассмотрим их ниже.
Семейные отношения не оправдали ожиданий и не принесли счастья. Женщина не удовлетворена ролью жены и матери, которые считала наиболее важными для себя. Она хочет выйти из амплуа домохозяйки. Когда ребенок вырастает и живет отдельно, у нее возникает синдром «опустевшего гнезда». У бездетных и одиноких незамужних дам кризисный переходный период проходит заметно тяжелее.
Сильное психоэмоциональное напряжение может быть вызвано сожалением о нереализованном потенциале. Женщина страдает от отсутствия самореализации, когда она все отдала мужу и полностью растворилась в семье, ничего другого не достигнув. Она принесла в жертву собственные амбиции и не раскрыла свои профессиональные навыки. Низкий доход, нелюбимая работа, невысокая карьерная успешность усугубляют положение.
Робкая и скромная личность боится проявить себя на работе, потому в карьере не продвигается и финансового роста не имеет. К середине жизни она начинает страдать от профессионального застоя и понимает, что были возможности вырасти в компании или построить собственный бизнес и зарабатывать намного больше. Сожаления об упущенном времени обостряются, если появляется менее профессиональная и неопытная, но амбициозная сотрудница, которая получает большую зарплату.
С возрастом внешность меняется. Некоторые девушки еще с молодости делают ставку не на свои личные качества, а на собственную привлекательность. Они удачно выходят замуж, но про внутренний мир забывают и не успевают обрести в нем опору. Потому, наблюдая свои возрастные изменения, испытывают тревогу, неудовлетворенность, а также панический страх быть брошенной и остаться одной.
Источником беспокойства, низкой самооценки и неуверенности в себе становятся внешние возрастные изменения. У женщины ухудшается осанка, появляется лишний вес, тяжелеет походка, волосы секутся, а кожа лишается упругости. Девушка начинает расстраиваться и комплексовать, ведь в современном обществе ценится моложавость, подтянутость, здоровый и привлекательный внешний вид.
Эмоциональное состояние человека сильно зависит от гормонального фона. С возрастом содержание эстрогена и других важных гормонов меняется, так как женский организм перестраивается с приходом климакса. У женщин усиливаются симптомы кризиса среднего возраста на фоне гормонального дисбаланса. Чаще всего этот период выпадает на пременопаузу (временной отрезок, предшествующий менопаузе).
Когда у женщины начинается кризис среднего возраста, его признаки проявляются не сразу, а постепенно, порой практически незаметно. Их легко спутать с сезонной осенней хандрой или обычной усталостью. Но есть характерная симптоматика, которая сигнализирует о внутренних изменениях и необходимости переосмысления:
Нередко женщина сама толком не понимает, что с ней происходит, и словами выразить этого не может. При этом окружающим кажется, что ничего не изменилось
Но идет глубинная внутренняя работа с переоценкой собственной наполовину прожитой жизни. Женщина видит, что важные для себя вещи откладывала на потом, делая много для других людей в ущерб собственным интересам.
Потому в кризисе она может вдруг заняться творчеством, например, рисованием, танцами, музыкой, резко сменить круг общения, выбрав более молодое окружение, или неожиданно заняться спортом — фитнесом, йогой, чтобы почувствовать себя молодой. В поисках новой глобальной цели она ищет новую работу в совершенно другой сфере или необычное хобби. Женщина может экспериментировать с собственной внешностью, когда кардинально меняется образ (от смены гардероба до пластических операций).
Несколько советов, как справиться с кризисом среднего возраста у женщин с наименьшими потерями:
Не стоит бояться перемен, ведь они позволят начать жить более осмысленно, радостно и продуктивно. Кризис среднего возраста — глубокий психологический процесс, который завершается формированием нового уровня самопознания и заботливого отношения к себе.