Как сохранять позитивный настрой в обществе негативных людей

Ежедневно каждому из нас приходится общаться с множеством людей. Но далеко не всегда это взаимодействие приносит приятные эмоции. Сталкиваясь с токсичными личностями, человек начинает погружаться в негатив и чувствовать себя плохо. Чтобы не допускать такого состояния, важно научиться сохранять позитивный настрой, даже несмотря на окружение. О том, как это сделать, читайте далее.

Как окружение влияет на нас

Психологи всё чаще говорят, что окружение напрямую влияет на жизнь человека. В первую очередь родственники, друзья, коллеги и знакомые воздействуют на наше эмоциональное состояние. Когда человек общается с негативными людьми, это со временем приводит к апатии, потере целей, снижению самооценки и качества жизни, потере энергии.

Чувство опустошения – наиболее распространённое последствие контактов с токсичными личностями

Более того, взаимодействие с негативным окружением вредит и здоровью. Учёные выяснили, что регулярное общение с такими людьми приводит к развитию тревожности, нарушениям сна, головным болям, ухудшению работы нервной и сердечно-сосудистой систем.

Отказ от взаимодействия

Самый простой и действенный способ сохранить душевную гармонию – свести на нет общение с токсичными людьми. Особенно это касается ранимых личностей, для которых такие контакты представляют наибольшую опасность.

Иногда некоторым людям бывает трудно понять, действительно ли перед ними токсичный человек. В таких случаях сложно принять решение, продолжать ли общение или ограничить его. Психологи советуют свести контакты к минимуму, если собеседник:

• постоянно находится в роли жертвы и жалуется на жизнь;
• не поддерживает вас, а наоборот, заставляет сомневаться в себе;
• говорит только о плохих событиях и не замечает ничего позитивного;
• демонстрирует равнодушие к вашим проблемам;
• постоянно обижается даже без повода;
• завидует вам и не может искренне порадоваться;
• внушает чувство неуверенности;
• использует вас в своих целях;
• препятствуют развитию.

Другие эффективные способы

Свести общение с токсичными людьми на нет возможно далеко не всегда. Если вынуждены постоянно пересекаться с негативными личностями, сохранить позитивный настрой помогут следующие советы:

1. Не воспринимайте всё близко к сердцу. Зачастую люди критикуют окружающих, впадают в роль жертвы или проявляют любое другое неуважение из-за собственных проблем. В таких ситуациях стоит помнить об этом и не принимать негатив на свой счёт.
2. Помните о благодарности. Несмотря на присутствие токсичных людей, в вашей жизни наверняка есть и те, кто наполняет её приятными эмоциями. Чтобы сохранить душевное равновесие, рекомендуется сфокусироваться именно на этой части окружения и составить список благодарностей.
3. Не забывайте о юморе. То, как человек реагирует на неприятности, зависит только от него самого. Чтобы общение с негативным окружением не навредило ментальному и физическому здоровью, постарайтесь находить в проблемах позитив.

Кроме этого, психологи рекомендуют завести привычку отдыхать от общения и регулярно проводить время наедине с собой. Это поможет восстановить душевную гармонию и наполниться энергией. Чтобы от отдыха в одиночестве было больше пользы, не забывайте заниматься любимыми делами и расслабляться. Также привести эмоциональное состояние в порядок помогут медитации.

Перечисленные рекомендации сохранят позитивное настроение даже среди негативного окружения. О том, как грамотно реагировать на поведение токсичных людей, можно узнать в следующем видео: