Жизнь утратила былые краски, стала хмурой и серой? Пора что-то менять! Стремление к лучшему – это естественное желание человека. Если у вас возникло ощущение внутренней апатии, снижения жизненного тонуса, отсутствия позитивных мыслей, то самое время действовать.
Не бойтесь подобного состояния – это всего лишь новый этап развития, после которого жизнь заиграет яркими красками
Первое, что нужно сделать – это настроиться на лучший результат. Как только уныние и плохое настроение начнут одолевать вас, необходимо возвращаться на оптимистичную волну. Как? Способов масса: читать позитивную литературу, слушать мажорную музыку, смотреть добрые фильмы и т.д.
В процессе «перезагрузки» уклоняйтесь от ссор, споров и любых разногласий с людьми. Можно не принимать во внимание конфликтную ситуацию и найти компромисс. В любой ситуации обращайте внимание собеседника на положительные стороны.
Не корите себя за поступки, совершенные в прошлом: вы не можете их изменить, а потому самобичевание не имеет смысла. Думайте о том, что происходит «здесь и сейчас».
Избавьтесь от ненужных и вредных привычек, они неизменно тянут человека вниз. Что имеется в виду:
Каждый может продолжить этот список самостоятельно, все мы не идеальны. Однако ничто не мешает стремиться к усовершенствованию себя и своей окружающей действительности. Избавление от вредных привычек – важный шаг на пути к переменам.
Будьте открыты с людьми, не избегайте общения. Окружите себя позитивным кругом приятелей, в котором можно зарядиться положительной энергией и поделиться опытом.
Заведите новые знакомства, интересы и хобби. Что вас вдохновляет? Резьба по дереву, сбор гербария, шитье, вязание, вышивка, выращивание цветов и т.д. – главное, чтобы занятие приносило вам радость.
Творчество помогает мыслить позитивно, узнавать новое и заводить знакомства
А теперь перейдем к конкретным действиям, которые помогут кардинально поменять жизненные установки, стать здоровее и увереннее в себе. Разумеется, все рекомендации необходимо воплотить в действительность, прикладывая для этого максимум усилий.
Возьмите бумагу, ручку и составьте список главных целей на годы вперед. Не лукавьте. Напишите, чего вы хотите на самом деле, о чем всегда мечтали, что вам действительно нужно, чтобы чувствовать себя счастливым человеком.
После того, как цели определены, составьте план их достижения. Пусть это будут совсем незначительные, на первый взгляд, шаги – важно делать что-либо на пути к целям ежедневно. К примеру, если вы будете писать всего по одной странице в день, к концу года будет готова целая книга.
Давайте смотреть правде в глаза. Табакокурение и алкоголь – это не привычки. Это зависимости, которые тянут человека вниз и которые надо искоренять.
Откажитесь от сигарет и алкогольных напитков раз и навсегда. Употребление и того, и другого приводит к деградации личности. Даже если вы пьете алкоголь раз в месяц или только по праздникам, вы приближаете сердечно-сосудистые патологии намного быстрее, чем это могло бы произойти у непьющего человека.
Сделайте трезвость своей полезной привычкой
Начните делать утреннюю зарядку: достаточно 15-ти минут, чтобы значительно улучшить свое здоровье. Подготовьте для себя комплекс упражнений – к примеру, это могут быть приседания, отжимания, «планка» и растяжка.
Отлично помогает поддерживать себя в форме и создает позитивное настроение бег. Особенно полезно бегать в зимнее время года, а вот в летний зной от таких занятий стоит воздержаться.
Измените подход к питанию. Перестаньте употреблять в пищу продукты, которые не несут никакой энергетической ценности. Исключите из рациона майонез, сладкие газированные напитки, колбасы, фастфуд.
Учитесь мыслить позитивно, гоните от себя прочь весь негатив. То, что происходит в вашей голове, обязательно будет спроецировано в действительность. Мысли материальны – всегда помните об этом.
Перестаньте оправдывать свои неудачи тяжелыми обстоятельствами или действиями других людей. Перекладывание ответственности на внешние факторы – это тоже вредная привычка, от которой надо непременно избавиться.
Успешные и счастливые люди не жалуются на правительство, страну, родителей. Только вы несете ответственность за все происходящее вокруг вас.
Появилась идея или занимательная мысль – запишите ее. Однако важно записывать не в смартфоне, а именно ручкой на бумаге.
Не откладывайте в долгий ящик возникающие идеи. Начните их воплощение сразу, сегодня – в противном случае идея так и останется ею.
Всегда лучше сделать просто или по минимуму сразу, чем красиво и объемно, но через месяц
Беда многих людей в том, что они откладывают жизнь на потом, не думая, что «потом» может никогда не наступить. Как часто мы ждем какого-то особого случая, после которого «уж мы заживем». Правда в том, что его не будет. Действуйте и живите сейчас!
Об этом не говорил только ленивый, но тем не менее выход из зоны комфорта необходим, если вы хотите поменять свою жизнь. Стабильность – ваш враг, такое состояние ведет к деградации и унынию.
Люди десятилетиями ходят на нелюбимую работу, общаются с неприятными людьми и занимаются делом, которое им совершенно не нравится. Как сказал Конфуций: «Найдите дело по душе и вам не придется работать ни одного дня». Это утверждение верно и сегодня, не бойтесь поменять сферу деятельности.
Смените окружение, если оно тянет вас вниз. Пока рядом находятся люди, которые во всем видят только негатив, ничего изменить к лучшему не получится. Сократите общение с ними насколько возможно.
Ничто не приносит бОльшего морального удовлетворения, чем благотворительность и волонтерская деятельность. Оглянитесь вокруг – столько людей нуждается в вашей помощи!
Речь идет не только о финансах, вы можете поддержать человека словом или делом. К примеру, самый простой способ сделать что-то хорошее – стать донором крови. Кто знает, возможно именно ваша жертвенность спасет кому-то жизнь.
Следуйте этим нехитрым рекомендациям, и вы вскоре заметите, что ваша жизнь поменялась к лучшему. Не бойтесь рисковать и действовать, отбросьте извечные «а вдруг не получится», оставьте весь негатив за спиной и начните движение вперед уже сегодня!