Как поменять полностью свою жизнь

Жизнь утратила былые краски, стала хмурой и серой? Пора что-то менять! Стремление к лучшему – это естественное желание человека. Если у вас возникло ощущение внутренней апатии, снижения жизненного тонуса, отсутствия позитивных мыслей, то самое время действовать.

Не бойтесь подобного состояния – это всего лишь новый этап развития, после которого жизнь заиграет яркими красками

Меняем жизнь к лучшему: советы психологов

Первое, что нужно сделать – это настроиться на лучший результат. Как только уныние и плохое настроение начнут одолевать вас, необходимо возвращаться на оптимистичную волну. Как? Способов масса: читать позитивную литературу, слушать мажорную музыку, смотреть добрые фильмы и т.д.

В процессе «перезагрузки» уклоняйтесь от ссор, споров и любых разногласий с людьми. Можно не принимать во внимание конфликтную ситуацию и найти компромисс. В любой ситуации обращайте внимание собеседника на положительные стороны.

Не корите себя за поступки, совершенные в прошлом: вы не можете их изменить, а потому самобичевание не имеет смысла. Думайте о том, что происходит «здесь и сейчас».

Избавьтесь от ненужных и вредных привычек, они неизменно тянут человека вниз. Что имеется в виду:

• использование нецензурной лексики в речи;
• поздний отход ко сну;
• недосыпание;
• неисполнение обещаний;
• лень;
• частый просмотр телевизионных программ;
• откладывание дел на следующий день;
• игры на телефоне или компьютере;
• алкоголь, табак и прочее.

Каждый может продолжить этот список самостоятельно, все мы не идеальны. Однако ничто не мешает стремиться к усовершенствованию себя и своей окружающей действительности. Избавление от вредных привычек – важный шаг на пути к переменам.

Будьте открыты с людьми, не избегайте общения. Окружите себя позитивным кругом приятелей, в котором можно зарядиться положительной энергией и поделиться опытом.

Заведите новые знакомства, интересы и хобби. Что вас вдохновляет? Резьба по дереву, сбор гербария, шитье, вязание, вышивка, выращивание цветов и т.д. – главное, чтобы занятие приносило вам радость.

Творчество помогает мыслить позитивно, узнавать новое и заводить знакомства

7 шагов к изменению жизни

А теперь перейдем к конкретным действиям, которые помогут кардинально поменять жизненные установки, стать здоровее и увереннее в себе. Разумеется, все рекомендации необходимо воплотить в действительность, прикладывая для этого максимум усилий.

Шаг 1. Устанавливаем цели

Возьмите бумагу, ручку и составьте список главных целей на годы вперед. Не лукавьте. Напишите, чего вы хотите на самом деле, о чем всегда мечтали, что вам действительно нужно, чтобы чувствовать себя счастливым человеком.

После того, как цели определены, составьте план их достижения. Пусть это будут совсем незначительные, на первый взгляд, шаги – важно делать что-либо на пути к целям ежедневно. К примеру, если вы будете писать всего по одной странице в день, к концу года будет готова целая книга.

Шаг 2. Освобождаемся от вредных зависимостей

Давайте смотреть правде в глаза. Табакокурение и алкоголь – это не привычки. Это зависимости, которые тянут человека вниз и которые надо искоренять.

Откажитесь от сигарет и алкогольных напитков раз и навсегда. Употребление и того, и другого приводит к деградации личности. Даже если вы пьете алкоголь раз в месяц или только по праздникам, вы приближаете сердечно-сосудистые патологии намного быстрее, чем это могло бы произойти у непьющего человека.

Сделайте трезвость своей полезной привычкой

Шаг 3. В здоровом теле – здоровый дух

Начните делать утреннюю зарядку: достаточно 15-ти минут, чтобы значительно улучшить свое здоровье. Подготовьте для себя комплекс упражнений – к примеру, это могут быть приседания, отжимания, «планка» и растяжка.

Отлично помогает поддерживать себя в форме и создает позитивное настроение бег. Особенно полезно бегать в зимнее время года, а вот в летний зной от таких занятий стоит воздержаться.

Измените подход к питанию. Перестаньте употреблять в пищу продукты, которые не несут никакой энергетической ценности. Исключите из рациона майонез, сладкие газированные напитки, колбасы, фастфуд.

Шаг 4. Меняем мышление

Учитесь мыслить позитивно, гоните от себя прочь весь негатив. То, что происходит в вашей голове, обязательно будет спроецировано в действительность. Мысли материальны – всегда помните об этом.

Перестаньте оправдывать свои неудачи тяжелыми обстоятельствами или действиями других людей. Перекладывание ответственности на внешние факторы – это тоже вредная привычка, от которой надо непременно избавиться.

Успешные и счастливые люди не жалуются на правительство, страну, родителей. Только вы несете ответственность за все происходящее вокруг вас.

Шаг 5. Отныне вы – человек дела

Появилась идея или занимательная мысль – запишите ее. Однако важно записывать не в смартфоне, а именно ручкой на бумаге.

Не откладывайте в долгий ящик возникающие идеи. Начните их воплощение сразу, сегодня – в противном случае идея так и останется ею.

Всегда лучше сделать просто или по минимуму сразу, чем красиво и объемно, но через месяц

Беда многих людей в том, что они откладывают жизнь на потом, не думая, что «потом» может никогда не наступить. Как часто мы ждем какого-то особого случая, после которого «уж мы заживем». Правда в том, что его не будет. Действуйте и живите сейчас!

Шаг 6. Выходим из зоны комфорта

Об этом не говорил только ленивый, но тем не менее выход из зоны комфорта необходим, если вы хотите поменять свою жизнь. Стабильность – ваш враг, такое состояние ведет к деградации и унынию.

Люди десятилетиями ходят на нелюбимую работу, общаются с неприятными людьми и занимаются делом, которое им совершенно не нравится. Как сказал Конфуций: «Найдите дело по душе и вам не придется работать ни одного дня». Это утверждение верно и сегодня, не бойтесь поменять сферу деятельности.

Смените окружение, если оно тянет вас вниз. Пока рядом находятся люди, которые во всем видят только негатив, ничего изменить к лучшему не получится. Сократите общение с ними насколько возможно.

Шаг 7. Делаем добрые дела

Ничто не приносит бОльшего морального удовлетворения, чем благотворительность и волонтерская деятельность. Оглянитесь вокруг – столько людей нуждается в вашей помощи!

Речь идет не только о финансах, вы можете поддержать человека словом или делом. К примеру, самый простой способ сделать что-то хорошее – стать донором крови. Кто знает, возможно именно ваша жертвенность спасет кому-то жизнь.

Следуйте этим нехитрым рекомендациям, и вы вскоре заметите, что ваша жизнь поменялась к лучшему. Не бойтесь рисковать и действовать, отбросьте извечные «а вдруг не получится», оставьте весь негатив за спиной и начните движение вперед уже сегодня!