Как научиться принимать отказ и не переживать по этому поводу

Когда мы получаем отказ, то чувствуем, что наши ожидания не оправдались. Это вызывает негативные эмоции, ощущение ненужности, бесполезности наших действий, снижение самооценки. Люди зачастую примеряют на себя образ жертвы, начинают плакать, охать, заставлять человека чувствовать себя виноватым. Или же включают агрессора: угрожают, шантажируют. Это не выход. Важно научиться реагировать адекватно, не опуская руки и не впадая в отчаяние. Вам удастся это сделать, если поймете, что в таких ситуациях есть свои положительные моменты. О них расскажем далее.

Мотивация

Отказ – это в первую очередь стимул совершенствоваться и менять свою жизнь

Не бывает постоянно открытых дверей, какие-то перед нами неизбежно закрываются. Нужно лишь проанализировать ситуацию и понять, почему в этот раз не повезло, какие ошибки надо исправить, что улучшить в себе, своих знаниях, навыках. Вместо того чтобы зацикливаться на переживаниях, лучше подумайте, как и куда двигаться дальше. Хорошо, если вы сразу предусмотрите риск отказа и свои действия в этом случае: тогда ситуация не так сильно ранит вас.

Свобода

Свободно говорят «нет» только те люди, которые знают себе цену. Они же не беспокоятся, получая отказы, ведь фраза «свобода выбора» для них не пустой звук. А те, кто не могут сказать «нет» другим, и сами сложно принимают ситуации, когда им отказывают. Вам стоит научиться ценить себя, стать свободным, не жертвовать своим временем, желанием ради того, чтобы угождать окружающим. И тогда вы сами будете спокойно принимать отказ.

Честность

Отказывают по-разному. Кто-то пытается объясниться, оправдаться, иной отвергает в грубой форме. Но в любом случае это проявление честности. Человек не соглашается с вами, забывая про собственные желания, потребности, или под давлением, чувством жалости, а говорит прямо как есть. Лучше грубо, но честно, чем жить во лжи. Особенно это касается личных отношений между мужчиной и женщиной.

Предостережение

Вы уверены, что в ту дверь, в которую стучались, действительно нужно войти? Может, ее закрытие перед вашим носом – это к лучшему?

Часто бывает так, что задевший наши чувства отказ помогает избежать плохих последствий. Иногда мы понимаем это только спустя годы. Например, человек, в которого были безответно влюблены, оказывается негодяем. Или работодатель – неблагодарным хамом.

Личные границы

Отказ – это путь к тому, чтобы вы почувствовали собственные границы. Отделяйте мнение других людей от своего. Перестаньте чувствовать злость и грусть из-за реакции окружающих. Расширяйте личные границы, а не занимайтесь самобичеванием. Поймите, что ваше настроение зависит только от вашего личного отношения к той или иной ситуации, а не определяется кем-то извне.

Необъективность

Когда нас отверг один человек, мы часто закрываемся, боимся обращаться к другим. Но отказ одного не может быть объективным и не говорит о том, что все думают аналогично. Вспомните Маргарет Митчелл или Джоан Роулинг: им неоднократно не давали публиковать произведения, но писательницы были настойчивы. В итоге мир увидел знаменитые книги «Унесенные ветром» или «Гарри Поттер»!

Примите тот факт, что отказ – это часть нашей жизни. Учитесь принимать его и говорить «нет» другим, повышайте уверенность в себе. Это большая и долгая работа над собой. Но только так вы почувствуете, как станете свободнее, а ваше настроение – лучше. Если закрылась одна дверь, сразу отправляйтесь на поиски другой!