Человеческий мозг во многом остается загадкой для исследователей. Одна из интересных особенностей нашего мышления – когнитивные ошибки, заложниками которых может стать кто угодно. О том, какие ловушки мышления могут встретиться на пути к самосовершенствованию и как грамотно из них выйти, рассказывают основательницы стартапа Facematic в Силиконовой долине – кандидат наук и практикующий психолог Евгения Трубина и профессиональный коуч с более чем десятилетним опытом Елена Захарова.
Представьте, вы поставили цель и приложили недюжинные усилия к ее достижению – сделали настолько много, что признать выбранный путь неудачным кажется как-то неловко, обычно такая мысль вообще не приходит в голову. Разберем на примере: садясь на диету и входя в выматывающую череду голоданий и перееданий, девушка может даже не подозревать, что дело не в ней, неправильным был изначальный подход. Кстати, диеты действительно не работают и для похудения нужно полностью менять пищевые привычки, но это совсем другая история.
Ошибка мышления, при которой мы рассматриваем выбранный на первых порах метод достижения цели как единственно верный, мешает быстро находить другие, более эффективные пути развития.
В нашей практике был интересный случай: девушка, поставившая себе цель выучить английский, была твердо уверена, что результата можно добиться за пару недель. Это распространенный миф: кажется, что достаточно пары тренировок в спортзале для появления кубиков пресса и одной наспех прочитанной книги для профессионализма в какой-то сфере.
Мы помогли клиентке скорректировать ожидания и объяснили, что такое отношение к цели – когнитивная ловушка: одной покупки курса недостаточно для получения знаний. Формирование подобного понимания важно для того, чтобы не сдаться на полпути: ожидая быстрых результатов, сложно реалистично оценивать собственное развитие и не допускать упадка мотивации. Об этом же мы напоминаем ученикам нашего курса «В объективе», когда они решают встать на путь саморазвития: не стоит ждать мгновенных результатов. Начало пути еще не финальная точка. Как говорится, через тернии к звездам.
Еще один случай из нашей практики, уже из консультаций семейных пар: двое сильных, уверенных в себе людей состоят в браке и постоянно спорят и ругаются. В результате консультаций мы пришли к выводу, что в такие моменты супруги забывают об изначальной цели выяснения отношений – решении конфликта и преодолении разногласий вместе для построения доверительных долгосрочных отношений, а не объявлении партнеру войны в стремлении доказать собственную правоту.
Подобное поведение еще одна ловушка нашего хитрого мозга: стремясь самоутвердиться и доказать правильность своей позиции, мы забываем о том, какой была первоначальная цель. Такие искажения могут мешать не только в личных отношениях, но и в учебе и работе.
Знаменитый эксперимент Аша описывает эту ошибку мышления: испытуемым предлагалось ответить на совершенно очевидный вопрос – сравнить длину отрезков. Испытуемый был окружен группой подсадных уток, дававших заведомо неправильный ответ, и около 75 % испытуемых согласились с заведомо неправильным мнением, чтобы не выделяться!
Такое может произойти с каждым: мы выбираем быть принятыми коллегами, а не предлагать интересные идеи. В такие моменты важно помнить, что все, кто действительно смог добиться карьерных успехов, предлагали новшества. Шагая по чужим следам, мы рискуем не оставить собственных.
Главный инструмент борьбы с подобными искажениями – знание о них и умение ежедневно отлавливать их. Важный момент, который мы всегда объясняем клиентам: подобные ошибки не их вина, а особенность работы человеческого мозга. Однако это не значит, что с ними не нужно бороться.