«Каков будет твой положительный ответ?», или Как защититься от манипуляций

Когда меня просят кратко рассказать о том, что такое манипуляция, я обычно говорю: «Представьте себе чайник. Вы захотели чаю, взяли чайник в руки и наклонили его, чтобы пошла вода. Вы сманипулировали чайником. Примерно то же самое происходит, когда один человек манипулирует другим. То есть делает нечто со вторым, и тот совершает какие-то действия ради первого. Но чайник – это предмет без воли и желаний. Человек же живое существо, наделенное желаниями, свободой воли и способностью к самоопределению. И именно эта свобода, возможность самостоятельно принимать решения является тем самым камнем преткновения для манипулятора. Кем-то у него получается манипулировать, а кем-то – нет».

Люди, которые уже устали от манипуляций, чувствуют потребность в защите. Они могут начать изучать методы распознавания лжи, проходить тренинги, приобретать книги. Все это является попытками обрести контроль, нейтрализовать страх перед неизвестностью. Но парадокс заключается в том, что внешние средства борьбы с манипуляцией малоэффективны без работы над самим собой.

Секрет противостояния манипуляциям

Он прост, но требует смелости и самоанализа – нужно взять ответственность за свою жизнь на себя. Манипуляция – это всегда игра двоих. Манипулятор предлагает, но согласие на манипуляцию исходит от жертвы. Она делегирует другому принятие решений о собственной жизни, передает ему бразды правления своим выбором, своей судьбой. Именно это согласие, этот отказ от личной ответственности и есть главная уязвимость.

Вместо того чтобы искать способы противостояния внешним силам, направьте свой взор внутрь себя. Задайтесь вопросами:

– Каковы мои истинные потребности и желания? Чего действительно хочу я, а не другой человек? Если запутались, например, спросите себя так: «Я хочу пойти учиться на медика, чтобы что?» Если ваш ответ будет «Чтобы мама была мной довольна» – это не ваше желание, а мамино, а вы подверглись манипуляции. А все-таки какое ваше желание?

– Каковы мои импульсы и эмоциональные реакции на происходящее? Почему я реагирую именно так, а не иначе?

– Каковы мои убеждения и ценности? Что для меня действительно важно? Каким принципам я следую?

– Какие мои мотивы заставляют меня принимать определенные решения? Действительно ли я этого хочу, или это чьи-то навязанные мне желания?

Отвечая на эти вопросы, вы станете понимать себя лучше. Вы начнете осознавать свои границы и собственные механизмы принятия решений. Вы приобретете умение отделять собственные желания от навязанных извне. Научитесь отделять себя от внешнего мира и понимать, что приходит извне, а что уже есть в вас. Вы перестанете быть объектом манипуляции и станете личностью, осознанно выбирающей свой путь.

Вывод

Путь к свободе от манипуляции лежит не во внешних защитных механизмах, а в развитии внутренней силы. Это путь самопознания, самоанализа и принятия ответственности за свою жизнь. Это путь к осознанному выбору – выбору быть хозяином собственной судьбы. И тогда никакой манипулятор не сможет заставить вас сделать то, чего вы не хотите.

Фото: Priscilla Du Preez/ unsplash