Как жить осознанно?

Осознанность была придумана как спасение от цифрового мира. На защиту от бездумного скроллинга, стрессовых лайков и вала информации встали основы буддизма. Ом – и порядок.

Если из захватывающих общество трендов собрать человека, получится девица-франкенштейн. Выскочившая из токсичных отношений, столкнувшаяся с харассментом и сексизмом, нашедшая в себе жертву по многим пунктам, немного феминистка, немного политическая активистка. Такая испытывает стресс не только от жизни в большом городе и разрывающегося от уведомлений смартфона, но и от себя самой. В общем, где-то нужно искать защиту от жутких ежедневных новостей и фейсбучной прокрастинизации, где-то залечивать нервы, уходить от проблем и отдыхать душой. Нужно уютное место, где всегда хорошо. Ходить далеко не нужно: погружайся внутрь себя. Стало слишком нервно? Эскапируй! Осознанность идеально вписалась в новый прекрасный мир, потрясающий знаменем позитивной психологии.

Идеи осознанности сами по себе хороши и пригодны для всех, не только для буддистов. Это не круглосуточная шавасана, а умение расставлять приоритеты, понимать, какие эмоции ты испытываешь сейчас, давать себе передышку от стресса. Корни этого умения в медитации: не думаем о прошлом, не волнуемся о будущем, живем в моменте. Не все готовы медитировать даже по 10 минут в день. Поэтому медитация была заменена на будничные привычные занятия, но с особенно внимательным, осознанным подходом. Чистишь себе картошку, концентрируешься на моменте, находишься здесь и сейчас.

Цель осознанности – понимание: я жив, я живу, дышу, чувствую. Если это трудно понять от рождения, ок, давайте учиться. Жить и понимать, что живешь, – дело полезное. И все бы хорошо, только незаметно для нас средство превратилось в цель.

Теперь тысячи людей сообщают всему миру: «Я живой! Я медитирую по утрам, посыпаю натуральный йогурт ягодами годжи, хожу в магазин с хлопковой торбой, одеваюсь в свопах, очень внимателен к себе и к своим ощущениям, обладаю небывало богатым внутренним миром и совершенно не могу молчать об этом». Нарциссизм чистой воды. Хвастовство. Неудержимая тяга к трендам

О, нет ничего пошлее инстаграмной* #осознанности. Все эти энергии утра, счастливые потягушки, лавандовые поля и суперсоветы дня от нескончаемых коучей (где они, кстати, учились быть коучами?): «Прежде чем есть, задумайтесь, хотите ли вы съесть именно эту еду? Какой у нее цвет, запах?» Так и вижу бедную девушку, тоскливо застывшую над офисным лотком с похудательной гречкой.

«Познай себя, прислушайся к себе, открой себя в себе для себя!» Боже, оказывается, я скрытое сокровище, нерастраченный потенциал, неопознанный летающий объект. В наше и без того эгоцентричное время осознанность становится религией самого себя.

«Твое счастье – в тебе». Ха! Если у меня ипотека, проблемы на работе и болит коленка, нужно лишь подышать, и все пройдет? Подышать полезно, снимается стресс, но причины его остаются.

Ок, мы отлипли от ленты в «Инстаграме*», не заглядываем в новости. Самое смешное, что даже осознать себя мы не можем без подсказок. Куча приложений теперь помогает определить, достаточно ли мы глубоко дышим? На сколько процентов мы стали спокойнее?

Осознанность продается, и мы ее покупаем. Естественно, идеи личного счастья и снижения стресса продаются прекрасно. Куча приложений для смартфонов, тысячи книг со словом «осознанность» в названии, от осознанного родительства до осознанного бизнеса, онлайн-курсы, документальные фильмы, блокноты «Я здесь и сейчас», ароманаборы, косметика, браслеты, экотовары – все это часть огромной, приносящей гигантскую прибыль индустрии счастья.

Получается, что ключ к выживанию в XXI веке – медленное и внимательное поедание экологичной еды из экопосуды. Замедленное впадание в кратковременную счастливую кому. Все, что нам нужно сделать, это закрыть глаза, следить за своим дыханием и натренировывать мозг на счастье, как мышцу.

Повторюсь, в осознанном потреблении, в осознанной жизни, безусловно, есть свои положительные стороны. По крайней мере, отключаясь от лишних мыслей, можно уменьшить тревожность и стресс. Отказ от пластика и сортировка мусора – прекрасные инициативы.

Есть два огромных «но», которые все портят. Первое «но» – это истерия, к которой склонны многие «посвященные». О, какой гневный огонь горит в их глазах, когда им предлагают на кассе супермаркета пластиковый пакет!

Второе «но» в том, что сначала нам предлагается достичь внутренней гармонии, а потом вроде как все приложится. Прими вещи такими, как есть, занимайся собой – вот что в корне идеи осознанности. То есть сиди тихо, дыши размеренно, думай о хорошем, пей латте из бумажного стаканчика и жди, что все будет отлично.

Но экологичной хлопковой сумкой, нагруженной овощами, никак не уравновесить гигантский объем загрязнений, производимый корпорациями. Даже в корне изменив привычки, не изменить ни одну серьезную проблему. Теперь подумайте, кому нужен такой впавший в счастливое забытье человек с примерным поведением в быту. Идеальный человек-зомби для идеального общества.