Как перестать сплетничать и всех обсуждать

Тема сплетен актуальна во все времена. Причем сплетничают все и везде: в школе, на работе, на лавочке у подъезда… К счастью, ныне все больше людей приходят к пониманию, что обсуждение и распространение слухов – это вредная привычка, от которой надо избавляться. Врач-психиатр Вероника Сысоева рассказывает, откуда появляются сплетни и как перестать заниматься пустыми обсуждениями.

Откуда берутся сплетники и хейтеры

Генетика

Ценные для выживания программы поведения передаются по наследству. В мире животных и первобытном обществе не было Интернета и даже почты. Люди передавали важную информацию из уст в уста. Это помогало им выжить и продолжать род. Мир меняется и требует от нас тех же перемен. В XXI веке большинство генетических программ не имеет никакого значения, более того, они не помогают, а мешают. И наша задача – вовремя это отслеживать и отказываться от лишнего. 

Низкая самооценка

Критика других, злорадство и постоянные второсортные обсуждения на некоторое время помогают почувствовать себя лучше. Из серии «Ха, не я один такой неудачник!». Но это лишь иллюзия, и улучшение внутреннего состояния наступает буквально на пять минут. Именно поэтому сплетники занимаются хейтом практически без остановки. 

Программа ничтожности

«Я никому не нужен, если не буду сливать информацию о других» – история стара как мир. И таких людей в народе не зря называют крысами. Многие организации и слои общества до сих пор практикуют подобную схему. Но, как правило, успеха это никому не приносит. А похвала за новую порцию вестей вовсе не про ценность и уважение, а скорее наоборот. Сколько еще должно пройти времени, когда хомо сапиенс это осознают? 

Детские травмы

Критикуя других, мы, как пластырем, заклеиваем очередную душевную рану. Но, к сожалению, пластырь не исцеляет, а просто дает временное облегчение. И гораздо эффективнее работать с самооценкой и душевной болью на приеме у психотерапевта. 

Внутренние запреты

Как правило, сплетники обсуждают то, что сами не могут себе позволить либо материально, либо из-за внутренних установок. Например, проявлять себя – стыдно, быть успешным – глупо, деньги – зло. И так далее. Но внутренние запреты не убрать с помощью хейта, как ни стараться. 

Деградация

Человек не занимается собственным ростом, уровень личности, как и уровень жизни, соответствующий. Планов особо нет. Много свободного времени. Чем заняться, как не обсуждением других? Как еще получать яркие эмоции? Самым простым способом являются сплетни. 

Как перестать сплетничать 

Работать над собственной самооценкой

Самостоятельно или с помощью психотерапевта. Таким образом вы решите множество вопросов и улучшите качество своей жизни. Вас ждут совсем другие результаты. 

Проработать внутренние травмы

И забыть о них. Душевные раны накладывают огромный отпечаток на все сферы жизни. Создавая что-то в состоянии травмы, как правило, мы получаем следующую, как в замкнутом круге. Не пора ли его разорвать и начать дышать полной грудью? 

Освободиться от деструктивных установок

Они, как камни, тянут вниз. А сплетни еще больше усугубляют этот процесс. Мы с вами хотим других результатов! 

Понять, что сплетни неэффективны

Во-первых, пересуды забирают время, а можно было бы сделать что-то полезное для себя и близких или закрыть список дел, что гораздо приятнее.

Во-вторых, злословие нарушает чужие границы – значит, ваши границы будут нарушены в той же степени. А вы такие ставили перед собой задачи?

В-третьих, потешить свое эго не получится. Сплетни создают иллюзию контроля над человеком, будто хейтом можно унизить, забрать чужой успех или наоборот. Но нет, люди двигаются по выбранной ими той или иной траектории, и от пересудов это никак не зависит. Помните пословицу «Собаки лают – караван идет»? Каждый приходит к своим целям так или иначе, если сам того захочет. Хейтеры не имеют к этому никакого отношения.

В-четвертых, это стыд и позор. Сплетники сами себя выдают. В наше время только ленивый не знает фундаментальные основы психологии. И то знает! Практически каждый понимает, что хейтеры – глубоко травмированные люди. И, сплетничая, они деградируют, а не идут вперед. Хвалиться тут нечем.

Каждый человек творит свою жизнь так или иначе. И только нам выбирать, в каком качестве и каким образом это делать. Главное – делать выбор, соответствующий собственным целям и задачам.