Как научиться спокойно реагировать на критику
Психо

Как научиться спокойно реагировать на критику

182 0
Ольга Самойлова

Ольга Самойлова,
психолог

Сегодня предлагаю поговорить о наболевшей, судя по вашим, читатели, вопросам и комментариям, теме. Как известно из теории психологии, критика бывает конструктивной и неконструктивной, то есть полезной и вредной. Полезной она бывает только в том случае, когда мы о ней попросили. Например, вы спрашиваете подругу, как ей ваш домашний интерьер, понравился или нет дизайн, который вы сделали в спальне. И она вам что-то отвечает. Или вы записываетесь на курсы английского, чтобы подтянуть язык, научиться говорить бегло, и педагог вас учит, исправляет ошибки, оценивает результат в рамках своего предмета. Это важно. Никакой другой конструктивной критики не существует.

Что такое неконструктивная критика?

Это обыкновенное проявление агрессии. Критикуя других, люди поднимают свою самооценку, опуская собеседника ниже плинтуса. У них временно создается иллюзия, что они «короли» и знают всё лучше всех. Потом какое-то время они ведут себя более-менее, а когда запас искусственно поднятой самооценки заканчивается, начинают вновь чудить.

Бывает очень забавно читать комментарии к научным статьям известных авторов, специалистов в своей сфере. Авторы комментариев или не разбираются в вопросе, или слегка разбираются, но ленятся что-то уточнить, перевирают написанное и возмущаются. Обычно их задевают те темы, которые совпадают с непроработанными личными проблемами. Эти проблемы ими не осознаются, поэтому везде мерещатся.

Родительская критика

Отдельно стоит остановиться на этом виде критики. Ко мне часто обращаются девушки, женщины с жалобами на родителей. Одной запрещали делать маникюр, приправляя запрет словами: «У тебя ужасные ногти, кривые пальцы. Тебе маникюр делать – курам на смех», над другой постоянно смеялись: «Ты толстая, сиди на диетах, иди в балет». Кому-то в подростковом возрасте не разрешали краситься, красиво одеваться, говорили: «Куда так разоделась? Смотри мне, в подоле не принеси!» 

Как научиться спокойно реагировать на критику

Под этими высказываниями скрывается собственная проекция родителей («тень»), а также соперничество. То есть родители, говоря подобные вещи, адресуют эту критику себе. Например, в случае «У тебя ужасные пальцы» просматривается соревнование матери с дочерью: «Мои пальцы, мой маникюр всегда должен быть лучше, чем у дочери. Пусть думает, что у нее они ужасны». В случае «Ты толстая, иди в балет» читаются как соперничество, так и собственные страхи. Возможно, мама в своем детстве очень боялась быть толстой. В случае «Нельзя краситься, красиво одеваться» заметны родительское соперничество, мамин страх забеременеть в неподходящее время, а также травма «Мне запрещали краситься, пусть и дочка знает свое место».

Как реагировать на неконструктивную критику

Зная причины возникновения неконструктивной критики, можно научиться спокойно на нее реагировать. Критикант, сказавший или написавший вам что-то очень обидное, не уверен в себе, страдает от собственного бессилия осознать и решить психологические проблемы.

И вот вы оказались зеркалом его проблем… Ему больно. А когда человеку больно, он говорит гадости.

Помните: негативные комментарии и непрошеная критика никак к нам самим не относятся. Это всего лишь информация – психологические проблемы другого человека

Что вы сделаете с информацией – ваше право. Проигнорируете, мысленно пожалеете комментатора или ответите что-то умное (как отвечать, можно посмотреть в статьях ниже) – неважно. Важным является ваше спокойное состояние психики, когда вы не поддаетесь на провокации и эмоции.

Если же критика задевает, это означает, что вы сами сомневаетесь в себе, внутренне соглашаетесь с посторонним человеком. В таком случае:

– просто необходимо взращивать внутренний стержень, поднимать самооценку;

– вы должны быть уверены в том, что вы делаете, – иными словами, нужно быть специалистом в своем деле и если делать, то хорошо.

Как научиться спокойно реагировать на критику

Об уверенных в себе людях

Увeренные в себе люди никого не критикуют, если не попросишь. В критике без запроса они не видят смысла, потому что им незачем повышать самооценку, она и так достаточна. Им незачем создавать неблагоприятный эмоциональный фон, потому что свой эмоциональный фон шикарен. И вот тут я задам вам такой вопрос. Хотите ли вы спорить с неуверенными людьми? Хотите ли что-то доказывать человеку, который не видит дальше своего носа? Готовы ли вы быть бесплатным психологом личности с низкой самооценкой и массой психологических проблем?

Читайте по теме также:

Кто такие хейтеры и что им нужно

Как реагировать на токсичные комментарии в соцсетях

Как реагировать на оскорбления и унижения

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!

⇐ Не нравится имя? Измените его

Материалы по теме:
Психо

Чем психолог отличается от психиатра, психотерапевта и психоаналитика

Психо

Рисуночный тест «Какой я предмет?»

Психо

Стоит ли обижаться, если партнер не хочет секса?

Психо

Перенос в общении, или Почему мы строим отношения не с человеком, а со своей фантазией

Подарки на свадьбу

Сколько подарить на свадьбу денег молодоженам в 2022 году?

Знаки зодиака

Знаки зодиака и их стихии: характеристика, совместимость

Украшения

Можно ли дарить часы родным, любимым и знакомым? Почему нельзя дарить часы: суеверие или правда?

Конкурсы и сценки на свадьбу

Как провести выкуп невесты в 2022 году: веселые современные сценарии для выкупа