Зависть – чувство неприятное. Неприятно как завидовать, так и ощущать такое отношение со стороны. Но если она мерещится довольно часто, возможно, для этого есть другие, более личные и субъективные  причины? Давайте размышлять.

Что такое зависть

Обычно под завистью имеется в виду особая форма тревоги. Она связана с тем, что мы видим, как у других все складывается куда более благополучно, и это вызывает чувство несправедливости происходящего. Подобные переживания могут приводить к снижению самооценки и обесцениванию собственного «я». Зависть может быть как осознаваемой, так и неосознаваемой – в последнем случае она проявляется в беспричинно плохом настроении, недовольстве жизнью, раздражительности и даже признаках депрессии. Затянувшаяся картина усугубляется тем, что человек закрывается от всего внешнего и потихоньку начинает разрушать существующие отношения, поддаваясь регрессу.

Если привести более простые примеры из повседневной жизни, то зависть – это еще и про состояние

Например, мы видим, как другой человек наслаждается или улыбается, а в руках у него какая-то вкусная еда или новый телефон, и замечаем, что в этот момент у нас возникает зависть. Но чему мы завидуем? Не телефону и не еде, а тому счастью, которое, очевидно, ощущает некто в данный момент. И даже если представить, что вы купили потом и этот телефон, и заказали то самое вкусное блюдо, то… уже ничего не происходит – волшебства нет. То есть получается, что мы завидуем не чему-то нематериальному, а тому, что можно получить в случае, если у вас есть большой дом, новое платье, идеальное знание английского языка и умение сесть на продольный шпагат.

unsplash.com / reyna

Источники зависти

Известный психоаналитик Мелани Кляйн видела зависть как нечто возникающее еще в младенчестве. Первая зависть формируется в отношениях с матерью, которая может кормить и дарить тепло, но ей нельзя владеть постоянно, к тому же приходится напоминать плачем о своих желаниях. То есть первая зависть, по сути, просыпается потому, что у другого есть что-то хорошее, в чем я нуждаюсь. Это инфантильная и примитивная форма данного чувства, преобразование которого влияет на личность и ее психическое развитие и функционирование. При благоприятном развитии ребенка, при достаточной внимательности к его потребностям справляться с завистью в будущем становится легче, да и ее возникновение не такое частое. Но если чадо баловать и потакать ему во всем, то зависть может возникать в случаях отказа от выполнения желаемого на фоне общих проблем с саморегуляцией и зрелостью.

Вообще дети самым непосредственным образом проявляют чувство зависти

Они могут просто подойти и забрать, даже вытащить кусок еды изо рта, просто потому что это что-то наверняка вкусное, от чего другой даже закатывает глаза… Часто бывает, что первое детское слово – «дай». И тут мы можем сделать общий, но важный вывод: зависть обнаруживается там, где есть желание.

unsplash.com / Kazuo ota

«Они мне все завидуют!»

Нередки случаи, когда у людей есть немного параноидальное чувство, что все им завидуют. И тогда они всеми силами стремятся к тому, чтобы не раскрывать свои маленькие и большие победы, быть честными,  искренними и т. д. Одна из причин подобной проекции – подавление собственной зависти. Или иногда даже невозможность ее распознать, потому что ее слишком много и человек даже этим чувством перегружен. Один из симптомов подобного состояния – депрессия или апатия, как и состояние, когда словно ничего не хочется или нет понимания, чего можно хотеть. Это часто сопровождается одиночеством: страдалец, с одной стороны, всеми силами избегает чужой зависти, с другой – словно теряет связь с другими людьми и собственными желаниями.

Кто обычно не признает в себе зависть? Тот, кто не может признать свою нуждаемость, уязвимость и состояние конкуренции, в котором на самом деле мы все так или иначе находимся, вступая в социальные отношения

Отрицание того, что конкурентность – это в каком-то смысле норма, – вопрос, уже касающийся переживания своей грандиозности и уникальности, то есть нарциссическая уязвимость.

Еще одна причина того, что другие постоянно завидуют вам, – это отсутствие с вашей стороны каких-либо жалоб или намеков на то, что вы можете с чем-то не справляться. Все всегда хорошо, все всегда получается, нет никаких преград в ресурсах, настроении и жизнедеятельности. Конечно, это вызывает зависть или, по крайней мере, интерес: откуда же такая сверхспособность?

unsplash.com / ALLAN LAINEZ

Родительские установки

Ориентиры, чему завидовать стоит, а чему – нет, мы получаем из детства. Не напрямую, а на основе того, на чем взрослые акцентируют внимание. Например, есть семьи, где высоко ценят образование и хорошие отметки в дневнике. А есть те, кто обсуждает соседские машины и недвижимость. Для многих людей важны особенные отношения с внешностью: дети таких родителей, как правило, всегда идеально причесаны, а одежда тщательно подобрана и всегда аккуратна. То есть зависть крутится вокруг наших представлений о ценных вещах и идеях. Мы, по сути, не выбираем, чему стоит завидовать,  а получаем это из детства. Но кризис на том или ином этапе жизни напомнит об этих всех вещах и установках в тот момент, когда мы поймем, что это с нами ну никак не соотносится. Или когда следом возникнет вопрос: я не знаю, чего хочу, я не знаю, чему завидовать?

Отношения с завистью

Эти отношения очень трудны и болезненны, но, чтобы снижать уровень тревоги, хорошо бы рано или поздно понять, что зависть – это совершенно нормальное, биологическое явление, с которым мы рождаемся. Оно имеет тесную связь как с желаниями, так и с агрессией, а еще с тем, что мы постоянно находимся в отношениях с другими и в этом нуждаемся. Отрицание всего этого приводит к подавлению своих потребностей, чувств, своей идентичности, в конце концов, но стоит ли такой ценой платить за то, чтобы исключить зависть из своей жизни?