На приеме Марина, 32 года. Имя изменено, разрешение на публикацию клиентской истории получено. «Подскажите, как мне быть. Я всегда хотела семью, мужа. Но мне попадаются парни, которые встречаются со мной ночами, секс бывает три раза в два месяца. Они не дарят мне подарки, никуда не приглашают, не ухаживают, могут не отвечать на сообщения месяцами. Могут не брать трубки. А потом внезапно появляются с претензиями, мол, куда это я пропала? Как мне быть? Правильно ли я понимаю, что с такими мужчинами не стоит общаться? Что я не должна бежать к ним по первому их зову?»
Анализ запроса
Очень многое можно понять исходя из того, как клиент формирует свой запрос, как он рассказывает собственную историю. Давайте и вам покажу.
Глагол «попадаются» безличный, будто бы все происходит само собой – ни девушку, ни парней никто не спрашивает. Парни, словно мячики, катятся друг за другом и случайно останавливаются около девушки. Тем не менее в отношениях участвуют два человека. И ответственность за отношения лежит на обоих. И если девушку не устраивают такие узы, давайте посмотрим, а что с ее ответственностью. Где она, какая она?
Я перепишу запрос девушки так, чтобы была видна ее ответственность. Получится примерно следующее: «Я встречаюсь с разными парнями. Сексом я занимаюсь с ними три раза в два месяца. Мне не нужны ухаживания, рестораны, развлечения, подарки. Когда я им звоню или пишу сообщения, но не получаю отклика, это не мешает мне продолжать отношения. Я могу встречаться с парнями, которые пропадают месяцами, а потом возвращаются. Стоит ли мне прекращать с ними общение или продолжать встречаться, заниматься с ними сексом? Должна ли я бежать к парню, как только он меня позовет?» А если это ваш случай, вы можете прочитать эти слова вслух от своего лица и добавить другие фразы. Прочтите несколько раз. Что вы чувствуете, когда читаете?
Заметьте также, когда девушка спрашивает «надо» и «не должна», она ищет точного ответа у психолога, чтобы он ей показал, как правильно. Самое интересное, что правильного и неправильного в психологии нет. Мы многое делаем неправильно с точки зрения кого-то.
Последствия
За той или иной тактикой идут результаты. Если последствия не устраивают, стоит менять свое поведение на более эффективное. К примеру, жертвы, позволяющие собой пользоваться, привлекают различных манипуляторов, абьюзеров, личностей с низкой самооценкой, инфантильных. Эти люди за счет жертвы кормят каких-то своих психологических тараканов. Кто-то самооценку поднимает, кто-то млеет от возможности покомандовать, получить бесплатный секс, свалить свою вину на партнершу (мол, ты виновата, что я пропал).
Такие отношения могут быть эмоционально очень насыщенными. Слышали про эмоциональные качели? В таких отношениях скучно не бывает. Но и последствия могут быть неприятными, начиная от катастрофического падения самооценки и заканчивая мучительным разрывом, а впоследствии и многолетним избеганием близости.
Вторичные выгоды
Это еще один хитрый момент. Бывает, что человек решает: «Да, я жертва, да, мне надо искоренять в себе это, да, мне надо расти». Читает кучу информации, делает множество упражнений, но раз за разом при конфликтах опять сваливается в жертву. Почему?
Потому что держат вторичные выгоды. Они могут быть осознаваемыми и неосознаваемыми. Например:
– «Мне не нужны подарки и ухаживания, потому что на это нужны деньги. А мне деньги парня не нужны. Я хорошая девочка. Я люблю парня просто так».
– «Я вне контроля. За мной никто не следит. Все пропадают. Могу делать что захочу».
– «Мне не нужен частый секс».
– «Я избегаю близких отношений».
Часто вторичные выгоды завязаны на установках. Например: «Я хорошая девочка и люблю не за деньги».
Как с этим работать?
- Составить список вторичных выгод и потребностей. Практически всегда я прошу своих клиентов подготовить такой список и выбрать в нем те выгоды, от которых они готовы отказаться. Также можно отследить, какие потребности удовлетворяются в проблемных отношениях, и поискать способы, как эти потребности можно удовлетворить в безопасных сферах. Например, «хочу быть нужной» – пойти работать учителем, секретарем и т. д.
- Заменить «надо», «не должна» на «хочу, потому что…» и «не хочу, потому что…»:
– «Не хочу общаться с такими мужчинами, потому что…»
– «Хочу общаться с такими мужчинами, потому что…»
– «Я не хочу бежать к ним по первому их зову, потому что…»
– «Я хочу бежать к ним по первому их зову, потому что…»
Когда среди этих фраз вы найдете свое истинное желание, появится шанс что-то изменить.