Что такое эмоциональная изоляция и почему мы в ней оказываемся?

Чувство изоляции и одиночества – не просто набор абстрактных слов, а современный феномен, с которым, к сожалению, сталкиваются на своем опыте все больше и больше людей. Внешние события, коих у нас на сегодня предостаточно, формируют события внутренние, а именно желание уединиться, абстрагироваться, закрыться, не выходить на связь. Но не все объясняется только этим.

Что вообще такое изоляция?

Говоря об изоляции, мы имеем в виду разные явления, одиночество и чувство тоски в том числе. Например, обыкновенное уединение, в его комфортном количестве, – это часть нормы: даже человеку экстравертному хочется время от времени проводить время с собой, чтобы восполнить ресурсы и разложить житейские события по полочкам.

Но что, если уединение превращается в проблему, когда связь с обществом и родными потихоньку нарушается и человек чувствует себя все более оторванным от жизни? В этом случае уже можно думать о некоторой патологической изоляции, когда долгое отсутствие понимания, теплоты, поддержки приводит к формуле «один на один с собой».

Еще одинокими часто становятся люди с большим дисбалансом в самооценке и уровне ожиданий. То есть самооценка низкая, а уровень притязаний к окружению высок. Это создает конфликт, который очень сложно решить самому.

Две стороны одной медали

Еще бывает так, что человеку выгодно оставаться одиноким. Например, он долго живет один. С одной стороны, страдая и мучаясь, с другой – в глубине души радуясь, что не надо ни за кем ухаживать, готовить, тратить время и деньги на другого. То есть это такой перевернутый эгоцентризм. Здесь также могут быть нюансы. Вероятно, человеку просто очень сложно быть в близости. Сама идея близких отношений может быть для него очень желанной и одновременно пугающей, будто тесный контакт способен нарушить их идентичность и ощущение и так хрупкого «я». Эмоциональные связи словно становятся избыточными для психики, которая после сближения требует разъединения и отдыха. Здесь уже мы имеем дело с индивидуальным темпераментом или психическим оснащением, которое в психоаналитических терминах называется шизоидным функционированием.

Такое разное одиночество…

Содержательно одиночество может быть разным. Например, социальное одиночество как отсутствие доступного круга общения. И одиночество эмоциональное – отсутствие привязанности к людям. Так вот, это последнее никак не связано с внешними условиями, хотя они только усугубляют ситуацию, и основано на отчуждении и изоляции. Еще Фрейд описывал изоляцию как архаический способ защиты от влечений и установления связей между ассоциациями и мыслями – в общем, от всего того, что формирует привязанности.

В большинстве случаев мы имеем дело с не самым радужным детским опытом: если любви было недостаточно, если объекты привязанности постоянно отсутствовали, то дефицит близости и потребность в ней становятся ненасыщаемыми. Человек может остаться как будто вечно голодным, бессознательно проверяя будущих партнеров, насколько сильно они собираются его любить: выдержат или не выдержат его нужду в слиянии? – что чаще всего приводит к разочарованиям.

Опасность здесь в том, что со временем люди, страдающие от такого «базового» одиночества, начинают обесценивать тех, кто захочет к ним устремиться, демонстрируют гордыню, высокомерие и нарциссизм как защиту от внутренней боли. И тут снова мы сталкиваемся с конфликтом и противоречием в желаниях: с одной стороны, очень хочется быть любимым, с другой – отношения чреваты потерями и травмами, о которых этот человек и так слишком много знает.

Cпособность выносить одиночество

Удивительно и то, что одной из черт зрелой личности является ее способность выдерживать одиночество. И это совершенно не похоже на страх или стремление к изоляции – это о том, насколько человек способен оставаться с собой один на один без тревоги или чувства ревности, когда другой где-то и с кем-то. Все это также имеет корни в ранних отношениях с родителями и отношениях с «тремя» в целом, когда рано или поздно мать вынуждена сепарироваться от ребенка и идея того, что она не принадлежит ему, чадо не разрушает.

Парадокс только в том, что формирование состояния здорового одиночества и контакта с ним требует, чтобы поблизости находился еще кто-то, и вот тогда это базовое присутствие и удовлетворение прочих потребностей становятся внутренней средой, на которую человек уже сможет опираться без реального присутствия других.

Опыт разморозки

Вся эта теоретическая информация может открыть возможности чуть лучше понять природу именно вашего чувства изоляции. Действительно ли оно условное и по каким-то причинам вы вынужденно оказались вне контактов и связей (переезд в другой город, например)? Или, может быть, осознанное – ваш выбор и право на сегодняшний день. Еще вариант: изоляция переживается как напряжение и беспокойство, когда сложившуюся ситуацию хочется скорее изменить. Либо вы чувствуете, что вас никто не видит, что автоматически создает изоляцию и от внешнего мира, который мы перестаем замечать и ощущать.

Заметить это – что мы избегаем переживаний, заполняя жизнь напускной активностью, – уже важный шаг для изменений. Хотя, конечно, восстановление эмоциональной чувствительности, способности переживать за себя и сопереживать другим – одна из сложнейших задач, которая, несмотря на все свои препятствия, решаема и подъемна.