психолог
Как-то одна девушка меня спросила: «Со мной никто не знакомится, мужчины меня не замечают, никому я не нужна. Астролог мне сказала, что у меня синдром невидимости и что его надо снимать за определенную сумму. Неужели правда бывает такой синдром?»
Не умею и не хочу ругать либо критиковать смежные с психологией виды деятельности, поэтому отвечу только за свою науку, в которой я работаю уже 24 года. Синдрома невидимости в психологии не существует. Если возникают различные повторяющиеся сценарии, это, скорее всего, психологическая травма и ряд других психологических проблем.
Но давайте обо всем по порядку.
Некоторые девушки сталкиваются с ощущением невидимости – их словно не замечают представители сильного пола
Это вызывает чувство одиночества и заставляет сомневаться в собственной привлекательности. Однако, как я уже сказала выше, синдрома невидимости не существует, это следствие определенных факторов, над которыми следует поработать. Давайте разберем ряд основных причин, почему мужчины могут проходить мимо, и как с этим бороться.
Когда женщина переживает депрессию или находится в подавленном настроении, это отражается на ее внешнем виде и поведении. Замкнутость, печальный взгляд, сутулость – все это невольно отталкивает потенциальных партнеров. И знаете… Это неплохо. Потому что в таком состоянии дама или барышня подсознательно способна привлекать нездоровые отношения, так как ее уязвимость может быть воспринята как слабость, которую легко использовать под маской «Я спасу тебя». На женщину, переживающую кризис, могут слетаться манипуляторы, абьюзеры и даже психопаты.
Вместо того чтобы ждать, пока кто-то «спасет», важно сфокусироваться на себе: обратиться к специалисту, заняться самопомощью (спорт, хобби, медитация), постепенно восстанавливая душевное равновесие. Когда внутреннее состояние улучшается, изменения становятся очевидны и привлекательность возвращается.
Даже если вы мысленно полны энергии и позитива, ваше тело может «говорить» совершенно противоположное. Низкая посадка головы, скрюченные плечи, отсутствие зрительного контакта сигнализируют о нежелании общения и закрытости. Важно работать над своей осанкой, учиться устанавливать контакт глазами, использовать открытые позы – это привлечет внимание и создаст ощущение доступности и уверенности в себе.
Постоянно уткнувшись в телефон, с капюшоном на голове, вы создаете вокруг себя непроницаемый барьер. Мужчины воспринимают это как отсутствие интереса к общению и нежелание контакта. Если ваша цель – познакомиться с кем-то, постарайтесь быть более открытой для внешнего мира. Поднимите голову, установите зрительный контакт, улыбнитесь – эти простые действия значительно увеличат ваши шансы на знакомство.
Жажда внимания, явное желание быть замеченной – все это отталкивает. Мужчины ищут женщин, которые уверены в себе и не нуждаются в постоянном подтверждении своей ценности. Важно работать над своей самодостаточностью и уверенностью в себе, не проецируя свою нужду на окружающих.
Если внутри себя вы не раз проговаривали фразы типа «Я никому не нужна», «Меня никто не выбирает, а если и выберет, я всю жизнь буду ему благодарна», «Кто на меня позарится? Толстая, с плохим зрением, жидкие волосы, торчащие коленки и т. п.» – это проблемы с самооценкой.
Когда я слышу нечто подобное от своих клиенток, я прошу ответить на вопрос: «А чей голос сейчас в вашей голове?» Иногда они отвечают «Мамин. Мама так говорила: “Жирная. Никому не будешь нужна”». Или: «Бабушкин. Она ругалась: “Не умеешь готовить – кто тебя замуж возьмет?”» Когда я встречаюсь с такими фразами, у меня возникает чувство, что девушка/женщина – это какой-то предмет, который должен быть кому-то нужен или его должны взять.
Само собой, далеко не все родители говорят ребенку прямые гадости. «Жирная», «Нос крючком», «Коленки торчат» – это девочка может услышать и от недалеких одноклассников. И эта критика наносит травму психике, уже имея почву, подготовленную мамой и папой жертвы насмешек. К примеру, если родители транслировали своему чаду неуспешность, запрещали отстаивать свое мнение, не оказывали моральную поддержку.
За отрицательными аффирмациями могут следовать и родительские сценарии – боль вашей мамы или бабушки
Например: «Я очень боялась потерять мужа, поэтому вечно готовила – мужик должен быть накормлен». Или: «Я волновалась, что недостаточно симпатична, что он уйдет от меня, и поэтому старалась не отказывать в сексе, даже если не хотелось». Если родитель рассказывает такое ребенку, это может обернуться для него травмой: «Со мной будет так же».
Если это ваши истории, тут стоит поработать с психологом, растождествиться с родительскими историями, вырастить твердый внутренний стержень и сформировать устойчивую аффирмацию: «Я прекрасна уже только потому, что родилась. И мне не надо заслуживать любовь». Когда вы поработаете с самооценкой и вашей травмой, тогда вы из хорошего ресурсного состояния сможете подкрутить свою поведенческую модель, что-то измените в имидже и начнете транслировать миру радость и уверенность. И вас начнут замечать
Самовыражение – это прекрасно, но важно найти баланс. Если ваш внешний вид слишком неординарен (яркий макияж, необычная одежда), это может отпугивать большинство мужчин, которые не знают, как реагировать. Это не значит, что нужно отказаться от своей индивидуальности, но в ситуации, когда вы хотите познакомиться, можно приглушить яркость образа, чтобы не создавать барьеров.
А как у вас с «видимостью» или «невидимостью»? Вы заметны для мужчин?
Фото: Maksim Istomin / unsplash