Как расстаться безболезненно

И жили они долго и счастливо…Так обычно заканчиваются детские сказки, но во взрослой жизни все не всегда так радужно. К сожалению, часто пары расстаются. Причин тому может быть множество, но какой бы она ни была, всегда хочется закончить отношения «по-хорошему». Как безболезненно расстаться и возможно ли это?

Когда пора расстаться

Если находиться в отношениях длительное время, вырабатывается привычный жизненный уклад и привязанность к человеку, которую непросто разрушить. Разрыв – это очень серьезный шаг, а подходить к нему нужно ответственно.

Чтобы определиться, нужны ли вам эти отношения, взвесьте все плюсы и минусы

Можно воспользоваться старым способом. Разделите лист бумаги на две колонки: слева напишите все плюсы партнера, справа – его отрицательные стороны. Какая чаша весов оказалась тяжелее?

Порой бывает так, что видимых причин для расставания нет: партнер не асоциальный элемент, у него есть цели, он ведет себя подобающим образом, но мысли о разрыве не покидают. Почему так происходит? За время пребывания в отношениях у партнеров накапливаются взаимные обиды, несбывшиеся надежды, появляются серьезные обязательства. Все это очень давит психологически.

Если вы чувствуете, что на грани, проанализируйте отношения с точки зрения наличия разрушительных факторов:

1. У вас с партнером диаметрально разные жизненные позиции.
2. Нет доверия или взаимного уважения.
3. Каждый в паре живет своей жизнью, в которой нет места второму.
4. Любви нет, но осталась привычка.
5. Нет никакой радости от отношений, но есть страх одиночества.
6. Партнер манипулирует или всячески унижает.
7. Партнер не любит вас и не скрывает этого.

У отношений, в которых есть перечисленные факторы, нет будущего, если мужчина и женщина не хотят работать над недостатками и меняться.

Как прекратить отношения

Когда решение уже принято, события могут развиваться по двум сценариям. В первом партнер не против расставания, во втором – против.

Когда партнер не возражает

Если возражений нет, значит, вы оба уже достигли предела. Однако и в этом случае нужно сохранить лицо и не опускаться до оскорблений. Для этого воспользуйтесь следующими советами:

• не сообщайте о расставании по телефону, смс или в социальных сетях;
• выбирайте подходящее время и место для разговора;
• не выясняйте отношений прилюдно;
• уважайте собеседника, не унижайте его достоинство;
• выражайтесь корректно и не придумывайте того, чего нет на самом деле;
• избавьтесь от чувства вины.

В разговоре дайте понять, что вы не видите дальнейшей возможности быть вместе. При этом старайтесь говорить о своих чувствах, не обвиняя и не задевая достоинство собеседника.

Когда партнер настроен категорично

Если второй участник отношений против расставания, он может действовать по-разному. Например, пустить в ход уговоры, попросить дать еще один шанс, вызывать сочувствие или даже пригрозить самоубийством. Такой человек может создавать проблемы еще долго и даже вести себя агрессивно.

Ни в коем случае не надо продолжать отношения из жалости к человеку. Рядом с нелюбимым вы будете мучать и себя, и его

Хороший психологический прием в таких случаях – перехвалить собеседника. Если у него появится это чувство, он вспомнит о ваших достоинствах и признает свою неправоту.

В ходе общения сделайте акцент на том, что вы виноваты оба, даже если считаете, что вся вина полностью на партнере. Дайте собеседнику высказаться – будет лучше, если последнее слово останется за ним.

Если твердо решили разойтись, не поддавайтесь на слезы и уговоры. Избегайте слов, которые могут ранить – лучше попросите прощения за все.

Как избавиться от отношений, которые разрушают жизнь

Когда совместное существование разрушает личность изнутри, это может привести к серьезным психологическим проблемам. Болезненные отношения способны занизить самооценку настолько, что возможно появление ощущения ненужности и никчемности.

Бывает и другая крайность. К примеру, в отношениях с алкоголиком может казаться, что никто кроме вас ему не поможет. На первом плане здесь вовсе не любовь и партнерство, а жертвенность.

Нужно вовремя сказать себе «стоп». И первое, что следует сделать – это выйти из роли жертвы

Определитесь с настоящей причиной, почему до сих пор не прервали эти отношения. Возможно, вы боитесь остаться в одиночестве или жалеете человека, с которым были близки. Поймите, что это не имеет смысла.

Найдите положительные стороны в расставании и акцентируйте внимание на них. Вам также поможет поддержка близких людей. Если вы раньше не делились своими переживаниями, возможно, сейчас пришло время.

Подготовьте пути отхода. Решите, куда вы пойдете, на что и как будете жить. Если все это уже решено, действуйте смелее. Когда закрывается одна дверь, всегда открывается другая. Поверьте, что все лучшее впереди!