Результат интуитивной диеты для похудения Мелании Трамп – стройное, но не худое тело, идеальные пропорции. Жене американского президента уже 50, а она неизменно красива, элегантна, сексуальна. Леди Совершенство не скрывает принципы своего питания, они несложные, а сформировала она их, когда работала моделью.
Мелания Трамп не считает свою систему питания диетой. Бывшая модель позволяет себе вкусное и вредное. Нечасто, но с удовольствием ест мороженое, пьет диетическую кока-колу, лакомится темным шоколадом.
Путешествуя по штатам, жена президента иногда заходит в рестораны быстрого питания, что она там заказывает – тайна, но все знают, что ее любимое блюдо курица по-пармски, приготовленное шеф-поваром ресторана «Жан-Жорж» (г. Нью-Йорк).
Мелания Трамп не скрывает свои секреты стройности:
Мелания контролирует питьевой режим, в течение дня выпивает около 3 литров чистой воды без газа. Рацион питания первой леди − нежирные сорта мяса, морепродукты, рыба, зелень, овощи и фрукты. Жена президента США никогда не переедает, она ест 4-5 раз в день, порции всегда небольшие.
Особенность питания: продукты, содержащие белок, употреблять во второй половине дня, а углеводы – в первой
Мелания слушает свой организм, ест те продукты, которые ему в данный момент нужны, а день начинает со здорового завтрака, ее любимые утренние блюда:
Здоровый завтрак заряжает надолго, Мелания Трамп не практикует плановые перекусы до обеда. В течение дня съедает легкий десерт из 5-7 разных овощей, фруктов, порезанных кубиками, в них есть аминокислоты, антиоксиданты – вещества, препятствующие старению.
Привычку есть свежие овощи, фрукты первая леди приобрела в первые годы модельной карьеры. В то время она придерживалась популярной системы питания Fruit Goals – каждый день 5-7 овощей, фруктов и много воды.
Все блюда в Белом Доме готовят из фермерских продуктов
Стандартное меню Мелании на день:
Мелания отдает предпочтение блюдам, приготовленным на пару, от сладостей и явно вредных продуктов отказывается.
Секрет стройности Мелании Трамп – зеленый коктейль, который она пьет по утрам. Приготовить его можно на своей кухне, если есть блендер и нужные ингредиенты:
Сначала первые три компонента поместить в чашу блендера, измельчить, потом влить воду и еще раз взбить коктейль. Измельченные проростки пшеницы и мята окрашивают напиток в зеленый цвет, полезные вещества, входящие в состав, ускоряют метаболизм, тонизируют.
Пшеница для проращивания есть в отделах здорового питания, зерна насыпают в стеклянную емкость, заливают водой, прикрывают марлей, при комнатной температуре 22-25 °C проростки длиной до 10 мм появляются к концу недели. Зерна нужно ежедневно (утро, вечер) промывать чистой водой.
Каша, которой первая леди США начинает свой день, содержит клетчатку, а это значит, что утром кишечник и другие органы пищеварения активно включаются в работу, в результате чего тонизируется весь организм.
Овес полезен женщинам в период менопаузы 45-55 лет и постменопаузы, зерно обладает кардио-защитными свойствами.
Женщинам овсянка помогает бороться с лишним весом, поскольку у продукта низкий гликемический индекс
Польза смузи, приготовленного по рецепту Мелании Трамп, очевидна:
В интервью журналистам бывшая модель утверждает, что будет стареть с достоинством без инъекций ботокса. Ее оружие в борьбе за красоту и здоровье – сила воли, здоровые продукты, физические упражнения, соответствующие возрасту.
Видео поможет понять, что такое интуитивное питание, о его сути и влиянии на здоровье рассказывает терапевт Светлана Бронникова: