Похудеть хотят все, даже стройные девушки. Большинство барышень и дам, имеющих хоть какой-то излишек веса, сидят на диетах, которых в наше время огромное количество. И очень часто секретами похудения делятся звезды, с которых многие берут пример. Мы узнали у специалиста по питанию и массажиста Владимира Яременко о диетах, которые пользуются особой популярностью у знаменитостей.
Фастинг-диета
Эту диету выбирают многие звезды. Еще ее называют интервальным голоданием. Смысл такого голодания заключается в том, что человек подбирает подходящую для него схему питания исходя из того, какое количество времени он может ничего не есть, к примеру 8 или 12 часов. Данная методика основывается на том, что важную роль играет количество пищи, а также время ее приема. Теоретически если вашему организму приходится голодать (тот самый интервал, например с 00:00 и до 12:00), то для того, чтобы получить энергию, он тратит отложившиеся жировые запасы. Это и приводит в итоге к похудению.
Среди отечественных звезд к данной методике прибегал певец Филипп Киркоров: он не раз давал интервью, в которых рассказывал, что интервальное голодание у него составляет 12 часов. На диете сидит и ведущая Юлия Меньшова: питается она полноценно всего раз в сутки, а до 15:00 пьет лишь кофе с молоком. На 16 часов от пищи отказывается и знаменитая ведущая на Первом канале Екатерина Андреева. Среди зарубежных знаменитостей, которые придерживаются интервального голодания, Дженнифер Энистон и Холли Берри.
Однако при выборе такого способа похудения нужно знать меру и не отказываться от еды больше чем на сутки, поскольку это может плохо сказаться на всем организме, в особенности для людей, страдающих хроническими заболеваниями.
Сиртфуд-диета
Новейшая методика, основанная на химическом составе продуктов, которые влияют на быстрый обмен веществ. Свое название эта диета получила из-за того, что подразумевает употребление в пищу только продуктов и напитков с высоким содержанием ресвератрола – сильнейшего антиоксиданта, который еще называют в народе «ген стройности и молодости». К таким суперфудам относятся зеленый чай, чеснок, темные ягоды, сельдерей, цитрусовые, яблоки. Даже разрешается темный шоколад и красное вино.
Многие до сих пор не могут поверить, что британская певица Адель смогла сильно потерять в весе всего за пару месяцев именно благодаря сиртфуд-диете, но эта методика реально работает.
Weight Watchers
Диета Weight Watchers базируется на легком и понятном принципе: если хотите похудеть, то нужно есть мало, а двигаться много. Есть при этом разрешается почти все, а любому съеденному продукту даются очки. Например, вы можете есть картошку фри или булочки, именно так и делает звездная ведущая Опра Уинфри. На данной методике Опра скинула 28 кг.
Конечно же, существует и одно но: слишком калорийные продукты имеют много очков, поэтому, употребив такой продукт, вам больше нельзя ничего есть. Подсчитывать очки можно в специально разработанных для этой диеты приложениях. А если вы не желаете считать и вносить данные в приложение, а самое главное, готовить пищу, то можно заказать уже готовые блюда, где будут учтены все ваши пожелания и калораж.
Важно! Информация в статье носит ознакомительный характер. Любые изменения в собственном рационе рекомендуется согласовать с лечащим врачом