Зачем организму нужен йод
Здоровье

Зачем организму нужен йод

60 0

Йод – важнейший микроэлемент, без которого организм человека не может нормально функционировать. Он представляет собой фиолетовые кристаллы с резким запахом. По статистике в организме человека содержится около 30 мг микроэлемента. Половина этого количества расходуется на щитовидную железу. Остатки йода находятся в других органах. Нередко это приводит к его дефициту. Многие люди не воспринимают проблему всерьез. В результате дефицит негативно сказывается на здоровье.

Роль йода в организме человека

Йод стимулирует работу эндокринной системы, которая влияет на все метаболические процессы. Данный элемент участвует в процессах биосинтеза тиреоидных гормонов. Специалисты выделяют следующие важнейшие его биологические функции:

  1. Нормализует работу эндокринной и нервной систем организма.
  2. Регулирует температуру тела, сохраняя ее на нормальном уровне.
  3. Стимулирует рост и развитие мышечных тканей.
  4. Положительно влияет на здоровье волос, ногтей и зубов.
  5. Улучшает работу опорно-двигательного аппарата.
  6. Нормализует обмен веществ.
  7. Уничтожает патогенные микроорганизмы.
важность йода для человека
Йод

Как проявляется дефицит

Согласно статистике, около 1,5 млн. людей испытывают недостаток йода в организме

Чаще всего в эту категорию входят городские жители и люди, живущие вдали от моря. О недостатке полезного элемента говорят такие симптомы, как:

  • аритмия;
  • быстрая утомляемость;
  • головные боли;
  • нарушение менструального цикла;
  • медлительность:
  • бессонница;
  • ухудшение слуха;
  • повышенный уровень холестерина;
  • анемия;
  • снижение работоспособности;
  • ухудшение эмоционального состояния;
  • низкое артериальное давление;
  • нарушение памяти;
  • ухудшение состояния зубов;
  • ослабление иммунитета;
  • постоянное чувство голода;
  • быстрый набор веса;
  • пищевое расстройство.
боль в горле
Проблемы щитовидки

У детей наблюдается быстрая утомляемость, отсутствие аппетита, апатия, частые простуды, отсутствие интереса к игрушкам, сухость кожи и ломкость волос.

Чтобы избежать дефицита полезного элемента, специалисты рекомендуют включать в рацион продукты, в состав которых он входит

Лидером считается морская капуста. Также отмечается большое содержание йода в рыбе, молочных продуктах, овощах, яйцах и грецких орехах.

Как определить уровень йода в организме

Это можно сделать в домашних условиях. Для этого потребуется нанести обычный йод на предплечье. Необходимо оставить 3 полоски разной толщины. Процедура проводится перед сном. Утром можно увидеть результат. Если осталась самая толстая линия, значит, организм нуждается в йоде. А когда остаются 2 полоски, можно быть спокойным.

Можно упростить задачу. Для этого потребуется сделать на руке сетку из йода. Исчезновение рисунка спустя несколько часов говорит о дефиците. Если сетка присутствует на руке в течение суток, значит, организм не нуждается в йоде. 

йод в руках
Проверка дефицита йода

Йод – микроэлемент, который оказывает большое влияние на здоровье человека. Он охватывает весь организм, в частности, щитовидную железу. Дефицит микроэлемента способен негативно сказаться на состоянии человека, что помешает ему нормально функционировать. Именно поэтому каждый должен отслеживать его уровень, чтобы не столкнуться с недугами и серьезными патологиями.

Рекомендуем посмотреть интересное видео по теме статьи: 

Дополнительная скидка +8% на все украшения SUNLIGHT при доставке (промокод «стиль8»)
Действует только при онлайн-заказе до 31.10.2020. Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты, золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена. Не суммируется с остальными скидками.
Серебро Италии. Август 2020

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!

⇐ Не нравится имя? Измените его

Материалы по теме: