![Японский массаж шиацу: правильная техника, показания и противопоказания](https://sunmag.me/images/post_preview/zdorove/14-sl-l-banner.jpg)
Лечебный массаж шиацу, в котором используются взятые из древней китайской медицины методы, называют иглоукалыванием без иглы. Эта восточная целительная техника чрезвычайно популярна в Японии, откуда относительно недавно пришла и в европейские страны. В 1995 году Министерство здравоохранения Японии официально признало шиацу лечебной процедурой.
В японском языке «шиацу» означает «нажимать пальцами»
В настоящее время в этом массаже также рекомендуют использовать кисти рук, локти, колени и даже ступни. Основной целью лечения является улучшение работы всего организма.
Техники массажа шиацу
Древние китайцы описывали энергетические каналы в теле каждого человека и занимались врачеванием, исходя из этих особенностей. Двенадцать главных меридианов (легких, толстой и тонкой кишки, желудка, сердца, почек, мочевого пузыря и т. д.) можно сравнить с потоком энергии, проходящим через мышцы и кости. Массаж точек на теле улучшает работу мышц, суставов и внутренних органов.
Основная техника массажа шиацу – точечное воздействие. Массажист использует все возможные методы, чтобы создать нужное напряжение в отдельных потоках:
- Проработка отдельных точек тела выполняется медленно и нежно, без использования масел.
- Используется не сила мышц рук, а определенным образом распределяемый вес тела, поэтому массажисту необязательно быть физически сильным.
- Задействуются кисти рук, пальцы, предплечья, локти, ступни и колени.
- Величина применяемого давления зависит от чувствительности человека к боли и соответственно регулируется.
- Особым методом массажа является так называемый дзен шиацу, этот вид сочетает в себе духовные, философские и медицинские аспекты.
- Согласно философии выполняющих массаж шиацу людей, все физические недуги человека и его психологические проблемы вызваны неправильным течение энергии Ци в организме.
Во время сеанса пациент обычно лежит на матрасе, но может и сидеть на стуле. По желанию массаж проводят на обнаженном теле (накрытым полотенцем или специальной тканью, открывающей определенные части тела) или в свободной одежде. Сначала обрабатываются задние части тела (человек лежит на животе), затем передние (человек переворачивается на спину). За час до сеанса не рекомендуется принимать пищу, после процедуры необходимо отдохнуть в лежачем положении 10-15 минут.
Польза шиацу
Массаж шиацу имеет множество преимуществ по сравнению с другими восточными техниками воздействия на тело:
- помогает в очищении организма;
- снижает кровяное давление;
- улучшает кровообращение;
- успокаивает, избавляет от депрессивных состояний;
- лечит ревматоидные боли, мигрени, боли в суставах;
- помогает восстановлению после травм шейного отдела позвоночника;
- уменьшает ригидность шеи;
- регулирует деятельность вегетативной нервной системы;
- нормализует работу эндокринной и лимфатической системы;
- помогает при менструальных проблемах;
- устраняет симптомы астмы;
- уменьшает проблемы с пищеварением.
Шиацу не только облегчает боль, возникающую при различных заболеваниях. Массаж помогает сбалансировать внутреннюю гармонию и исцеляет причины болезней. Даже один сеанс шиацу позволяет восстановить силы и хорошенько расслабиться.
Показания для сеансов
Согласно нетрадиционной восточной медицине, правильный поток энергии является основой здоровья и благополучия. В результате стрессов, неправильного питания, употребления энергетиков, кофе, алкоголя и переутомления может нарушиться этот живительный поток. И тогда стоит пройти курс шиацу, эффективность которого будет выше, когда помимо массажа пациент вносит изменения в свой образ жизни.
Японский шиацу оказывает гораздо более сильное воздействие на организм, чем обычный массаж, его стоит попробовать для решения следующих проблем:
- избыточный стресс, хроническая усталость;
- физические боли в спине, голове, суставах, ревматоидный артрит;
- ПМС;
- бессонница;
- проблемы с пищеварением, запоры.
Полезен шиацу и в профилактических целях, а также при восстановлении организма после травм.
Противопоказания
Хотя массаж шиацу имеет множество преимуществ и благотворно влияет на организм человека, не всем стоит обращаться к нему. К противопоказаниям относятся:
- дерматологические заболевания кожи;
- открытые раны, синяки, воспаления;
- менструация;
- послеоперационный период;
- прохождение химиотерапии и лучевой терапии;
- склонность к тромбозам;
- страдающим остеопорозом предварительно необходимо проконсультироваться у врача.
Шиацу при беременности безопасен только в том случае, если сеанс проводит специальный массажист, прошедший обучение массажу беременных. Не следует выполнять массажные движения непосредственно над грыжами, опухолями и недавними переломами костей.