Диабет – патология, при которой повышается в крови уровень глюкозы. Он входит в тройку самых часто встречаемых заболеваний. Поэтому этой проблеме уделяется особое внимание.
Ни для кого не секрет, что уровень сахара напрямую зависит от того, что входит в рацион. Специалисты выделяют несколько продуктов, которые увеличивают концентрацию глюкозы в крови.
Мало кто догадывается, что именно куриные яйца способны повышать риск заболевания примерно на 60%. К этому выводу пришли специалисты медицинских университетов: Китайского, Катарского, а также Южной Австралии. На протяжении 18 лет они собирали данные о диабете 8,5 тыс. пациентов. Несмотря на сделанные выводы, точный механизм воздействия продукта на организм неизвестен.
В результате исследований выяснилось, что регулярное потребление 40 г куриных яиц в сутки повышает риск развития патологии на 25%.
Пациенты, потребляющие более 50 г продукта в день, еще более подвержены риску. К тому же среди дам показатель заболевших намного выше, чем у мужчин!
Эксперты утверждают, что частое потребление белого риса провоцирует возникновение диабета. Это обусловлено низким содержанием в такой еде клетчатки и при этом повышенном содержании глюкозы, которая быстро попадает в кровь. Чтобы обезопасить себя развитием патологии, рекомендуется заменить белую крупу красным, бурым или диким рисом. Такие виды продукта считаются менее вредоносными, так как они практически не повышают уровень глюкозы.
Даже если у человека нет предпосылок к болезни, необходимо с осторожностью потреблять коровье молоко. Оно содержит высокий процент жира, который может запросто привести к появлению недуга. Поэтому специалисты рекомендуют отдавать предпочтение другим молочным продуктам, к примеру, растительным. Если отказаться от напитка не удается, следует потреблять не более 1 стакана в сутки.
Речь идет о колбасных изделиях. Регулярное употребление переработанного мяса провоцирует нехватку инсулина. При этом риск развития недуга повышается примерно в 2 раза.
Специалисты допускают потребление на постоянной основе только натурального мяса
К числу таких напитков относят разнообразные лимонады и алкоголь. Если они будут присутствовать в рационе ежедневно, уровень сахара всегда будет увеличиваться. Это спровоцирует инсулиновую недостаточность. По словам специалистов, прохладные напитки начнут стимулировать развитие заболевания быстрее на 25%.
Прежде всего, постоянное употребление плюшек приводит к увеличению веса. Именно это способствует появлению самого диабета. Более того, в сладостях содержатся трансжиры, повышающие уровень холестерина.
Но это не значит, что от кондитерских изделий нужно полностью отказаться. Сладости могут присутствовать в рационе, но только в ограниченном количестве.
Особого внимания заслуживает белый хлеб. Он выпекается из рафинированной муки. Как правило, белый хлеб быстро переваривается и приводит к резкому скачку глюкозы.
Чтобы не допустить развитие диабета, необходимо следить за своей продуктовой корзиной. Это позволит минимизировать риски и обезопасить себя от негативных последствий.
Дополнительную информацию о том, какие продукты лучше употреблять в небольшом количестве или же совсем избегать, вы узнаете, посмотрев видео: